写字的三板斧怎么找

山水书画合卷（局部） 明 王铎

菊座兹唔昂·菊：“体悟力就像抵抗力，如果你理解能力不行，就跟得病一样，学书法的过程就是治病，治疗自己的各种心病。 ”

菊座一周生活及学习笔记

年轻的时候我的入门老师就很猛，说我腕力不行，就教给我一个办法，让我在笔尾端绑上铁块，他说这是从运动那个道理来的，腿上绑上沙袋跑步会越跑越轻。

意思我这么练以后，铁块卸了腕力就惊人，就能笔走龙蛇。后来我更猛，我的家人帮我找了个车床，车了一个跟笔管重合并包裹均匀的三个铁块，目测在2斤左右，然后我老师还说他当年觉得不够扎实，买了个沙袋绑在手腕上写字。

所以说，那会我就开始生病，并且病得不轻，我的第一口奶基本都是毒奶，至今体内还在做着排毒工作。

国庆假期我花了一半的时间思考写字的几个问题，其中比较重要的两个问题就是，写字跟身体结构方面的一些联系，写字跟其他传统文化之间的联系。这两方面的收获都来自于武术上的一些启发。

当然这里说的武术都是传统武术，不是现在的套路表演竞赛武术，套路表演把很多武术原来的实战性动作变成了一种舞蹈化和舞台化的东西，这是时代和上级的要求，不准打架成为了社会的一种法治底线，那些具备技击性的东西也就开始随之消亡。

在某种程度上，书法现在的情况也是这样，精美的笔墨纸砚必须凸显出时代的风貌，绝大多数人都选择跟风，因为风太大，迷了眼，所以才看不清楚自己需要的东西。我跟帮主都喜欢明清的那些妖魔鬼怪，因为我们这代人，内心总有个不屈的声音在呐喊。

金农临华山碑庙

武术的传统在于对自身身体的开发和对对手的控制，在这两个过程中，必须进行体悟和反思，必须对人性产生思考。书法在这两个方面一样有相同之处，形式构成法对我们这代的书法入门学习提供不少方便法门，但是想走远是不行的，因为人的状态每天都在变，每张作品的开头都不一样，每首古诗的内容都不一样，每张纸的长短也都不一样，如果不进行深刻的体悟，找到类似于咏春三板斧的那种自己的三板斧，就无法创作和深入学习。

这是跟西方艺术上本质的不同，我们对生发的要求比西方艺术要高的多，西方艺术都是天才式地往外冒，很多高手年轻时候就能画得精细人体，中国都是一种苦行僧式的长久修炼高人都在衰年变法。

两个人在玩推手，就是一种生发的感觉，你给一个力看对方什么反应，然后根据反应开始出自己的下招，如果双方都不给力，那就需要试探，然后开始虚实相生，这都是理法，也是帮主之前讲过接化的发道理。

书法跟武术一样，对自身体悟力要求极高，说白了就是天赋里面体悟的能力是摆在第一位的，所以武术里面有种观点说能成的就两种人，天赋高的和没俗事的。放书法里一样，后面这个我们现在绝大多数人都做不到，现在能做到的就是前面这个，普通人天赋不高，只能加强体悟的能力。

对自身身体上的了解，也是一个过程，武术对身体的解读非常极限，因为实战的需求，身体必须完全了解。书法也同理，当然没有武术那么极限。身体的哪些部位怎么用不会疲倦，哪些部位用得不顺容易疲倦，否则写字几分钟就开始累，老赵日写几万字不是吹牛的，肯定是老赵非常熟悉人体关节的使用办法。上期我说过了几个关节的用法，大家可以再看看：。

很多人写字写成了一身病，除了非常刻苦之外，还有一定原因就是对身体不了解，用了不该用的部位，传统武术强调实战，绝对会把使用不易疲劳的部位放在首位，所有的技法都是围绕不易疲劳的部位开展的，因为战场上一旦用错部位，几分钟就开始疲劳，坐等被杀。书法也一样，所有技法的产生都是围绕部位的实用开展的，每天公文写作，伺候皇帝，肯定要想怎么样能够写快写好。

所以绑铁块和沙袋这种事情，能够出现在我身上，除了我年少不懂得思考和质疑外，更多是小时候太老实（批评入门老师都不好意思，那个时代很多人没文化，但是胆大的都这样）。

聊完上面这点体悟，聊聊上次省里临帖展因为手残当时自己托裱的时候算是弄坏了一张作品，这次解读帮主的网络课给大家带来如何机裱托膜怎么操作，虽然说中书协的展览不让这么弄，但是地方的展览基本都让搞。

先说工具，最重要的就是一个铁制的熨斗，不是那种蒸汽熨斗，老式的那种。再就是焗条，常用的颜色就是咖啡色、蓝色和白色等等。胶裱就是一面是可以加热后凝固的胶，另一面是光的，托底用的。

还有就是覆被纸，也是托底用的，或者用便宜的书画宣纸也可以。全部工具有：老式铁熨斗、胶膜、焗条、覆背纸、彩纸刀、钢尺、平桌等。

接着帮主开始实操，其实就两步，胶上作品，作品上纸。先用熨斗平整作品，胶膜就放在作品背部，然后盖章纸开始熨斗上胶，顺便讲究熨斗用法，这里顺便裁齐边缘。

继续，上纸，作品表面盖一层纸，继续熨斗用法上纸，这里有秘法，详见视频，原则就是表面平整，不起皱褶，帮主亲自示范。不出几下，作品就弄好了，非常平整。

最后，帮主拿出一张书友的作品，用焗条接了下作品，还是熨斗平纸，然后对齐边缘，中间的缝子大小自己根据字距离控制，熨斗运行的时候要配合焗条上下的位置行进，背面也可以接一条，这样粘的比较牢固。

如果自己偏手残，还是去店里搞搞，小作品适合自己来，较大的作品可能因为一些工具限制，会弄得不够好，大家自己斟酌。

老米的张扬与神采，帮主为你庖丁解牛~

◎本文首发于微信公众号 书法临帖帮（lintiebang）

作者：兹唔昂·菊

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作者 臧菊（兹吾昂·菊) 一个被称作是帮主小号的政委，兼太乙主簿、长安起居郎，号平躺真人。