翩翩君子变嗜血狂魔？《津巴多普通心理学》：比小说还好看的经典

到底是人性本善，还是人性本恶？一个温文尔雅的绅士有可能会变成一个嗜血狂魔吗？

1971年夏天，斯坦佛大学心理学教授菲利普·津巴多和同事们做了一个著名的心理学实验。他们在大学地下室搭建了一个模拟监狱，并且征集了24名心智正常、身体健康的志愿者，这些人每人每天可以得到15美元的报酬，但是要求是必须完成14天的实验。

这些实验者被随机分成了两组，其中12个人充当警察的角色，另外12个则充当囚犯的角色，实验室每组9人，其余3人后备。

实验模拟真实的监狱环境，囚犯分别被警车押送到监狱，然后被搜身、扒光衣服、清洗消毒，穿囚服，右脚佩戴脚镣。有些装备与真实的监狱中有所不同，但都是为了让志愿者能够更快地进入到囚犯的角色，而与真实的监狱类似的是，囚犯志愿者被关在监狱之后就不能够自由的行动，3个人住在一个小隔间里，只能够在走廊放风，每个人都没有名字，而只有一个编号 。

充当看守的志愿者没有经过培训，只是被告知可以做任何维持监狱秩序和法律的事情，这些看守同样是3个人一组，每组工作8小时，3组轮换。

实验的结果令人瞠目结舌，所有志愿者都很快进入了所扮演的角色，看守显示出虐待狂病态人格，而囚犯则显示出极端的被动和沮丧。囚犯和看守都很快适应了各自的角色，并且一步一步超过了预设的界限，通向危险和造成心理伤害的情形，其中有1/3的“看守”，被评价为显示出真正的虐待狂倾向，而许多“囚犯”在情感上受到创伤，其中还有2人不得不提前退出了实验。

在实验结束之后，津巴多写了一本《路西法效应:好人是如何变成恶魔的》路西法曾是上帝最宠爱的天使，担任天使长的职务，后来他举起反旗被赶出天堂，堕落成了撒旦。津巴多的结论是:在一定的社会情境和诱因之下，好人也会犯下暴行，善恶之间的界限并非不可逾越，每个人心中都有一个魔鬼。

以上，就是心理学的一个著名实验——斯坦福监狱实验。而这个实验的发起人，津巴多教授，就是我们今天要介绍的一本重磅心理学书籍《津巴多普通心理学》的编撰者，这本书已经上市，便广受好评，几十年长盛不衰，目前最新版本——由人民邮电出版社出版的第8版，刚刚在国内上市。

在后台私信中，曾经有不少读者都请我推荐心理学的书单。每个人的需求不同，推荐也不同，但是如果想要全面的、整体性的了解心理学，那么《津巴多普通心理学》毫无疑问是必看的一本书。你可以将其理解为了解心理学全貌的一本必读书，而且如果在此之前你热衷看心理学方面的书籍，对心理学有过一些了解，那么在阅读此书时你会发现，原来那些心理学的科普书、畅销书所说的内容，都在这本书中能找到源头。

这是一本十足的“大部头”。全书700多页，需要两只手才能拿起来。但是你也不必望而生畏，把它想象成晦涩的学术著作，这本书被誉为“比小说还好看的心理学入门经典”。正如前面所讲的斯坦福监狱实验一样，心理学不仅有晦涩枯燥的概念、定义，它最大的价值在于，心理学与我们的生活息息相关，毫不夸张的说，“有人的地方就有心理学”，我们每个人每时每刻的起心动念，都与心理学息息相关，只不过大多数时候。我们对此毫无觉察罢了。通过阅读这本书，你不仅能对“心理学”本身有一个框架式、全景式的了解，更能在书中看到自己和身边人的影子。也许你会惊奇地发现：原来“我”是这样的！

这本书一共分为14章，囊括了心理学几乎全部的内容，它们分别是：

• 第一章：心智、行为和心理科学。

在这一章，你会了解到心理学和伪心理学的区别（这部分需要划重点，因为太多的人被市面上五花八门的伪心理学欺骗，而从来没有追根溯源看一看心理学的真相），了解心理学的6个基本主要视角，以及心理学作为一门科学，是如何开展研究的？

• 第二章：生物心理学、神经科学与人类天性。

众所周知，心理学是一门多学科的交叉学科，比如生物心理学、神经心理学，就从“生理”的角度，解释了很多心理现象，真所谓“身心合一”，其实身与心本就是一体。在这一章，你可以看到大脑如何与心理发生作用，身体如何进行内部通信，基因和行为又是如何关联的。

也许你会觉得枯燥，但还是那句话——心理学与我们每个人都息息相关。比如从大脑的进化与构造，你就知道为什么“你懂很多道理却依然过不好你的人生”，这是因为你根本不知道如何策动大脑中的“原始人”，而总是以力量最薄弱的意志力来操控本能，所以注定失败。

• 第三章：感觉与知觉。

很多人都认为自己看到的、感觉的，甚至认知的是“真相”，所以一辈子都未能走出这个“幻境”，通过这一章，你将了解刺激是如何变成感觉的？感知觉之间又有什么关系等等问题。事实上，人们远比自己认为的更加“被动”，我们的很多行为模式、思维模式都是受到外界刺激后的自动化的反应，作为“人”，我们真的没有自认为的那么“理性”。

• 第四章：学习与人类后天发展。

很多人都以为“学习”是学生的任务，其实，我们天生有学习的本能，而且需要终生学习。在这部分，你将看到经典的条件反射实验。如果你是一个为孩子学习发愁的家长，那你或许可以明白不同人的不同“学习风格”是怎么一回事？通过一个个有趣的心理学实验，你一定会大开眼界，了解更多不知道的自己。

• 第五章：记忆

我们每个人都有记忆，但很少有人能意识到，很多时候我们的记忆是被无意识扭曲的，这部分也蕴含了深刻的心理运作机制。

• 第六章：思维与智力

人们总是夸赞一个孩子“聪明”，也都希望自己是一个“聪明”的人，在这一章，或许你会对“智力”有一个充分而全面的认知，通过科学的解释，你也许会知道，智力到底是如何被影响的。

• 第七章：毕生发展

发展心理学是心理学的重要分支，用大白话说是：从生命开始到最后结束，我们在不同的年龄段，都会有不同的心理发展特点。如果你能对发展心理学有一个了解，你就不会再为“为什么小孩怎么讲都不听”这样的问题而困扰了，就像种一株植物你需要了解植物的特性才能养好一样，只有科学的认知，才有科学的养育。

• 第八章：意识状态

我们只要醒着，就会认为自己是有意识的，但其实并非如此。在这部分，你将看到神奇的无意识是如何工作的。正如荣格所说：潜意识正操控着你的人生，而你却误以为那是命运。

• 第九章：动机与情绪

“复杂的人类”：如果你不了解动机与情绪，你就不会知道人的心理到底有多复杂。为什么我们要努力？为什么明知道要学习但就是不想学？为什么明知道拖延不好还要拖延？这种种问题背后，都是我们复杂的心理在运作，远比你所以为的要复杂的多的多。

• 第十章：人格

在社会竞争中到底在竞争什么？归根到底，是一个人的人格发展水平。人们所熟知的“巨婴”，就是在人格发展水平上没有得到发展的人。人格太重要了，更重要的是，很多人的人格发展并不成熟，但却不自知。在这部分，你将看到看不见摸不着的人格，是如何被塑造的？由哪些行为模式和特质组成？以及心理过程是如何塑造我们的人格的。

人格世界，复杂而丰富。

• 第十一章：社会心理学

前文所讲的斯坦福监狱实验，就是一个社会心理学实验，事实上，社会心理学与我们每个人都息息相关，我们都生活在社会情境中，受到社会情境的影响，同时又影响着外部环境。这部分的内容相当妙趣横生，与实际生活关系紧密。

• 第十二章：心理障碍

现代社会中，焦虑、抑郁、强迫等等已经不再是陌生的词汇，在这一章，你将能从更专业的视角理解各种心理障碍，其实它们离我们并不远。

• 第十三章：心理障碍的治疗

虽然不能通过看书就进行治疗，但是了解心理治疗的方法对我们每个人都很有意义。

• 第十四章：从应激到健康和幸福

我们每个人都追求幸福，渴望过上幸福的生活，但“幸福”本身，是一种能力。如何从创伤中获取力量，如何将消极的应激转变为积极的生活策略？在这一章，你将找到答案。

毫无疑问，正如作者菲利普·津巴多本人就是一个奇迹一样，《津巴多普通心理学》也是心理学书籍的奇迹，它是一本长盛不衰的经典之作，是一本心理学的经典教科书，也是一本大众学习和掌握心理学核心概念的最佳入门读物，想了解心理学，就必须要读这本书。

这本书的第7版我买了，现在第8版出版之后还是立刻在第一时间收入囊中，相比之前的版本，第8版又有大幅改动，同时，纸质更好，阅读体验更优，唯一不变的是，依然是一本极其厚重的“砖头”。另外，这本书的翻译团队也值得推荐，是由中国科学院心理研究所所长傅小兰博士领衔的顶级翻译团队翻译的，众所周知，翻译对于一本外文书的阅读太重要了，好的翻译保证了好的阅读体验。

特别推荐。

#津巴多心理学很有用 它无处不在#

我是有梦想的唐糖：

❤️国家二级心理咨询师

❤️多平台签约作者（全网统一ID：有梦想的唐糖）

❤️壹心理认证作家

❤️外冷内热

❤️热衷深度干货

❤️出版《做情绪稳定的父母：你就是孩子的原生家庭》

如果你有什么心理困惑，欢迎后台私信。我为自己写作，望遇到产生共鸣的“同路人”