暖冬滋养型整理前奏曲

大家好。1月开设第3期的想法，真是大胆呢！究竟有没有人，能在忙碌一月抽出时间整理呢？无论怎样，我一定会在冬天整理。1月6日开营日是小寒，是365天里最冷的一天。在小寒开启热气腾腾的整理行动 ，让身体暖起来，让心灵静下来， 是我的习惯。

2023年带领第1、2期学员80余位后，我发现，有些同学一开始有非常强烈的整理意愿，最终却没坚持下来，核心原因是“精力不够”。他们有很多很忙的事。他们把很多事情的优先级，排在整理前。这样一来，一旦接到学习素材，或看到社群里热火朝天的集体讨论，很容易造成“心有余而力不足”的无力感。

那么，究竟可以怎么做，改善这个状态呢？我想给大家三条小贴士，帮助第3期伙伴在整理前，提前做好生活和心理准备。当然，这3条不局限于整理爱好者。 它们是人生最“平常”的事，却也是最容易被忽略的事。

第一件平常小事：好好睡觉。

睡前时光，是很多人一天中最悠闲的娱乐时刻。但若在睡前刷手机，看《繁花》，很容易导致蓝光摄入过度，大脑过于活跃，导致睡眠状况不佳。

好好睡觉对于想要集中、彻底、一口气完成整理的人，太重要了。毕竟，整理需要充足的脑力和体力。我的建议是在床头柜上放1-2本书。我当下在读的是周国平的《内在的从容》。一个字一个字读它。这本书值得读一整年。

我的床头柜。

《 东京8平米 》是一位日籍华语作家的生命书。这本书的前一半，我在一个晚上花 1.5 小时看完，从21点看到22点半，很久没这种欲罢不能的感觉了。书中提到泾泽先生的故事，让 我爆哭到 两只鼻孔堵塞，只能用嘴呼吸。可以说，这是一本让我甘愿冒“生命危险”也要看完的书。今晚是我读它的第三个晚上，马上读完，真舍不得。

看一会儿自己喜欢的书，在22点左右入睡，前后不超过30半小时，可以自由又富有弹性地掌握睡眠节律。早上7点左右起床，可以确保睡约9小时。这就是我当下的“奢侈”生活。我真心希望读者朋友也可以多睡一会儿。

台历背面用于记录每天看的书名和进度。

第二件平常小事：好好上厕所。

上厕所是身体最重要的新陈代谢。在我二十多岁时，从事环保记者的工作，拿着报社的钱满世界跑，经常过居无定所的生活。“便秘体质”也在不知不觉中养成。

三十岁之后，我进入自由职业状态。我发现，自由职业最大的好处，不是没有老板，没有kpi，而是时间自由。特别是有自由上厕所的时间了！

一直到2023年年底，我才开始彻底重视上厕所这件事。 原因是我看了几本有趣的书。书名大家自己看。最大的变化是我改变了对于上厕所这件事的认知，从原来认为它是“肮脏的”、“不洁的”，到认为它是 “神圣的” ，是 “人生的头等大事” 。

《大便书》1和2和《大便通》虽都是很老的书，但写得颇为有趣、实用。

有句话说得好。你选择什么，你就成为什么。当我选择成为一个热爱上厕所的人，我改变了困扰多年的“便秘体质”。

上厕所类书籍，稳居生活书C位，可见我对它们的喜爱。

第三件平常小事：好好善待自己。

“无论如何，你都要好好善待自己呀。”这句话是2022年我开《心灵书写营》时对大家说的话。它放在整理营也同样适用。

善待自己并不容易。一旦内心不卷、不慌不忙，你会看见自己的需求。

如果现在的你，感觉“雾里看花”，不清楚自己真正的需求。我建议你可以先从“头”到“脚”，好好照顾。每天早上，仔仔细细梳个头，晚上认认真真泡个脚。它们的作用，是养“精”，提升精气神的第一步。

一个不用的马克杯，收纳两把 心爱的梳子。

用薰衣草精油泡脚，入睡更快 。

三件平常的小事说完了。今晚我会在开营前的公益直播里，和大家更加具体深入聊聊暖冬爱上自己的实操方法。欢迎今晚来听直播。

《》1月6日（六）开营。它适合以下三类人：

① 想要打造家的“气”场的职业女性，整理之后，2024事业更顺遂；

② 长期 为家奉献，不知不觉忽略自己，想从整理中发现生活之乐的全职主妇，一旦 把整理发展成自己的“真兴趣” ，做家事会变成一种滋养；

③ 想要在2024年改头换面， 以全新的精气神，面对未来人生 的人。

第3期邀请了第1期的打卡全勤学姐和第2期的全勤学姐做陪伴姐姐。相信行动力满满的学姐开路，大家的整理之路，一定会走得稳稳的，顺顺的。

tips：一旦内心想要，报名要爽快！“心猿意马”，“举棋不定”这种事，最耗费心神。

报名成功后请添加一妍工作微信“一妍星球”

添加好友时请注明暗号：第3期已报名

第1整理术YiOrganizer

世界太纷繁 我帮你整理

▲关注学习成长型公众号第1整理术▲

▲关注第1整理术主理人周一妍的视频号▲