看到界限同时不要和真相对抗，你是自己唯一能改变自己的人

拜伦凯蒂说分清什么是我的事，什么是他的事，什么是老天的事，我们总是担心别人的事情，实际上是我们在干涉别人独立。也就是说我行，你不行，所以我要操心你的事，说好听点就是我管你，不好听的话就是我要控制你，否则就焦虑不安。因为我们分不清，把自己搞得精疲力尽，焦头烂额，而且更多时候变得费力不讨好，更有人因此患上了心理疾病。

一、你不解决问题，你就会成为问题，你变成了问题的根源

有一个女孩子每天下班回家就不出去,躺到床上看手机。妈妈就觉得不对,你不交朋友就不对。你不谈恋爱就不对,你就是有病的。每天忙忙唠叨，孩子也烦，两个人就吵架。后来妈妈领着孩子来咨询，女儿说我已经28了，我都不能自己做主，不按照我妈的想法去做，我就是有病的。因为妈妈的想法就是不交朋友就是不对的，一个人怎么能没有朋友呢？没有朋友就是有病。

所以我给妈妈留的作业就是不要再干涉孩子，不要再唠叨孩子，孩子交不交朋友那是他的事情，不是自己的事情。你不能因为你爱交朋友，就否定别人不爱交朋友。妈妈回去之后不再说孩子了，然后自己就开始失眠了。她说老师，怎么我在你这儿咨询之后出现问题了？我原来从来不失眠，咨询完之后为什么失眠了？我说你一直把自己的焦虑扔给孩子，现在不让你扔了，这个焦虑就开始折磨自己了。

我们看到病的一直是自己，我们不解决自己的问题，不但伤害了自己，也伤害了孩子。现在是自己面对问题的时候了，解决自己的焦虑，自己的担心自己的不安全感，我们总想帮助孩子，实际上我们更应该帮助的是自己。因为想拯救别人，实际上就是想拯救内心深处那个痛苦的自己。她通过咨询，慢慢处理了自己内心压抑的问题，她的焦虑和强迫性的思维减少了，她能睡觉了，她和女儿的关系也好了。

二、一个人在爱上真相之前，她不会爱上别人

一个女士来到我这里咨询，她说我男人出轨了，我特别痛苦。关键出轨一个又老又比较烂的女人，如果出轨一个比较优秀的女人，我心里还能够好受一些。自己特别爱他，他为什么出轨？我说他出轨是谁的事儿？她说是他的事，你想控制他出轨，我们是在掌控我们掌控不了的东西，那我们会不会痛苦？

爱人出轨会触碰我们的被抛弃感，分离感，我们会觉得我不好。我们的解读方式会对我们造成二次伤害，人生痛苦都是我们给问题设定了太多限制标签，我们认为人生应该这样或者那样。比如我的爱人就不应该出轨，即使出轨，也要和比较优秀的人出轨。如果和比较烂的人出轨，证明自己还不如一个烂的人，自己的自尊心会受伤。

一个人在爱上真相之前，她不会爱上别人，什么是真相？真相就是在你爱上你的挫折之前，在你爱上你的不被理解甚至被误解之前，你不可能爱上别人。我们不可能爱上别人。因为我们有太多限制的概念，有太多好和坏的概念，一个热爱现实的人，会去爱疾病与健康，来和去，生与死，我们做不到这点，我们的爱就是控制，就是枷锁，就是牢笼。不但圈住了别人，也圈住了自己。

三、实际上你是自己唯一能改变自己的人

一朝被蛇咬，十年怕井绳。通过质疑每一个像是毒蛇的念头，最后发现实际上那只是根绳子。如果你对人或对着世界的状况看不顺眼，请你把你焦虑的念头写在纸上，质疑它们，为了对真相的热爱而不是为了拯救世界去这样做，先去拯救你自己的世界。你就那个被拯救的对象，你就是那个让你幸福的人。

有很多有心理问题的人，特别焦虑的人总是想要平静。只有当我们被一个不真实的念头影响时，才可能离开平静，陷入到悲伤愤怒情绪中。当你认为某人应该在乎我时，你希望得到他人的关注和爱时，你就无法去真正在乎别人或者关心自己。爱不是来自他人，而是来自你的内心。如果你总是不接受自己的真相，你也会总是批判和改造自己，痛苦和烦恼就产生了。

我们总认为爱就应该只是好的部分，从没有想到爱也会包含着挫折和失去甚至死亡。不管你欢不欢迎，他们都会发生，你不接受事物的发生，才会制造新的痛苦。如果你以一种臣服现实的心态去面对一种分离和失去，一旦你开始质疑你的念头，你就无法让自己再为它痛苦。你只有在和真相争辩时才会感到悲伤，当你的头脑清晰时，根本不存在任何悲伤，实际上你是自己唯一能改变自己的人。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。