广东
2024年3月24日，重庆用史上最热的天气，迎接来自全国各地五湖四海，甚至是海外的跑友们。
早在重庆马拉松开跑的前一天，重马组委会就紧急发出通知，将原本计划7:30发令开跑的时间提前到7:00，理由就是“受高温天气影响”。
3月24号，重庆天气多云，气温在18℃-27℃之间，最关键的是，早上六点到八点重庆的湿度达到了85%，差一点就要赶上华南地区的回南天的湿度。
众所众知，高温高湿的天气对跑步最不友好，跑马拉松最适宜的温度是7℃-15℃之间，而重庆偏偏在早晨6点就已经达到18℃的高温，到中午12点更是会达到24℃的高温，湿度也在70%之高。
承受过高温跑马之苦的我，在看到重庆这样的天气预报之后，果断放弃了PB的想法，从一开跑就严格控制心率，基本不看配速。
由于重马之前的一个月训练的效果还不错，这一次重马开跑之后，虽然温湿度很高，但是明显感觉自己状态还不错。
前30公里，一直将心率控制在162左右，而且配速也没有很大幅度的掉速。
到了30公里之后，心率虽然上升到167以上，但是自己的呼吸并没有感觉很急促，大腿肌肉也没有感觉有疲劳的现象。
因此，到35公里之后，明显感觉越跑越轻松，到了40公里之后，有余力进行加速，最后一公里甚至跑到4分左右的配速，最后200米冲刺阶段，一度跑到340左右的配速。
最后，虽然没有PB，但是也轻松跑了一个3小时18分41秒的不错的净成绩。
我理想中的马拉松就是全程配速基本均匀，全程不会感觉明显疲惫，后半场不会明显掉速，最后几公里还有余力加速。
满足这些条件，就算是跑出一个理想的马拉松。
这一次的重马，对我来说明显就是这样一个马拉松，虽然没有破三，没有PB,但对我来说却是一个成功的马拉松。
想要PB需要长期有规律的训练，还需要天时地利人和，缺一不可。
可并不是每次马拉松比赛都要追求PB，在自己能力范围之内，跑出一个全程配速基本均匀，全程不会感觉明显疲惫，后半场不会明显掉速，最后几公里还有余力加速的马拉松也是一个非常值得高兴的事情。
跑马遇到高温并不可怕，可怕的是，有些人认不清现实，为了PB盲目提速。
重马这次还非常贴心，居然有AI帮每个选手制作了一个跑步视频，我也感觉很高兴，能看到自己跑马的跑姿。
通过视频也验证了我这次感觉跑得很成功的事实，从开始到冲刺，我的跑姿基本没有什么变化，并没有出现因为疲劳，跑姿严重变形的现象。
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