这个新手妈妈的“鬼门关”，绝对不是“公主病”！

由衷期盼世上每一个女儿，都可以怀抱更远大，更无限的梦想。

——摘自《82年生的金智英》

最近能量营来了一位产后紧急求助的老学员Candy，因为她遭遇到了很多新手妈妈都会经历的“鬼门关”——产后抑郁。

如果不是做她的咨询，我这个男性咨询师其实对产后抑郁了解得还是非常有限。

《82年生的金智英》中有一个片段我印象很深：

书里面有一句话说，金智英突然觉得生完小孩之后，好像连兴趣和才能都被局限了，令她感到满心期待的事情越来越少，取而代之的是令人疲惫的无力感。

金智英去看心理医生，那个医生是个40多岁的男性。他本来以为这只是普通的产后抑郁和育儿压力过大，但是真的了解了金智英一生的选择后，他陷入了反思。

他意识到自己作为男性，其实享有了很多的便利，比如他的妻子和他是医学院的同学，成绩比他好，但最后因为生孩子，做母亲，放弃了大学教授的职业，最后无奈离开了职场。

这位男医生真正开始共情到女性，尤其是生育女性的艰难处境。

而我也是因为这次咨询，才了解到女性生产生育的过程有多难，说“产后抑郁”是新手妈妈的“鬼门关”一点也不夸张。我们真的不能轻视。

据不完全统计，63%的女性曾患产后抑郁，20%的女性在怀孕期间患上抑郁症，我国孕产妇抑郁发生率较高，但诊断率和治疗率较低。

而很多人误以为对于产后抑郁，多睡会就好了，或者因为喂奶，不能吃药，甚至认为是不是性格太矫情，容易想不开……

正因为这些误解，新手妈妈的处境变得更加艰难。

幸亏能量营里面有过不少从新手妈妈过来的老学员，他们给了这位远赴异国他乡生育而遭遇产后抑郁的妈妈最好的共情，告诉她，她已经做得很棒了，不需要再苛责自己了，这个时候她最需要关照的是自己，这是一位女性最应该自私的时候。因为，只有照顾好了自己，才可能有更好的能量去看见和照顾baby。

这样的照见给了Candy很大的能量，让一直习惯追求完美不断苛责的她放松了不少。也希望她能尽快找到自己的节奏，恢复能量。

下面这一篇观察报告写得非常诚恳，让我们一起在这篇报告中感受那些看似平凡人生的惊心动魄时刻。也让我对新手妈妈们致以诚挚的敬意，你们是真英雄，绝对不是“公主病”！

在育儿这件事上，请允许自己做60分妈妈

——蜗牛写给Candy的观察报告

Candy，你好！

我今天早上又再次听了陈老师昨天早上的留言，也想到了前天的团体咨询，有些想法想给你一些反馈，希望对你有帮助！

1，不要执着于做完美妈妈，因为我们已经很了不起。

世界上也没有完美妈妈，每个妈妈对孩子都是有很深很深的爱，但是不可避免的总也有不完善的地方，告诉自己，60分，80分也是好妈妈，100分太难，现实是做不到的。允许有失分的地方。100分意味着要事事控制，处处细节不容出错，这样会太焦虑，焦虑情绪也会传递给孩子，一旦某些地方不受控，就会给妈妈造成巨大的压力。放轻松点，一切会慢慢好起来，我也曾经不断抠细节，想要给孩子最好最满的呵护，最终结果是把自己给累坏，告诉自己，孩子不会因一两次的不到位而有太大损失，十几年后，孩子最终也是长成一个大姑娘/大小伙。

2，一切都是最好的安排，不灾难化走过的路，也不美化未选择的路。

此时此地此情此景就是最好的安排。陈老师说，妈妈们在生产时都面临着生死抉择，其实在生死之间 ，有更难的问题。

我给你讲两个我身边同事朋友的真实故事，是生活中的故事，都是关于生产的。

A是某国有企业工会主席，女性，我认识她的时候她还没退休，40多将近50岁，她为人开朗，未见其人，先闻其笑声，跟她在一起时，她的笑声不断，她有两个孩子，大的是个姑娘，小的是个儿子，在二胎还未开放的2013年，她儿子当年考上了985大学，国有企业职工但是她却有两个孩子，还不是双胞胎，她女儿比我稍长几岁，但是从出生到长大，24小时都需要人照顾，原因是生产时难产，脑部缺氧，导致了她脑功能损伤，从出生到长大，她都无法生活自理，就是我们俗称的脑瘫，她能吃，能拉，能睡，但是大小便自己控制不住，长大到青春期也会有生理期，但是这一切这个女儿都无法自理，日常的行走坐卧都要靠人来照料。当时A说如果知道这样，打死她都不会顺产，因为第一个孩子这种情况，她申请了二胎，生她儿子时，剖宫产是她唯一选择。儿子也很懂事很争气，一路努力学习考取了中山大学，儿子说妈妈太辛苦，他以后要帮妈妈分担，照顾姐姐。A待人接物都是爽朗的笑声，让我印象很深刻，我跟她对话，说：A姐，真不容易，你经历了那么多的苦难，依然笑对生活，太佩服你了。A说：那能什么办，生活还要继续，苦中作乐。

同事B是我一直朝夕相处的同事，女士，40岁左右初婚，备孕三年未孕后试管怀上了，怀上的时候都43岁了，生产的时候遭遇难产，孩子上了产钳，难产时间长，孩子有缺氧一段时间，所幸孩子还是保住了，但是也有脑损伤，产后的一年多时间里，她不断带着孩子去外院求医，做脑功能康复训练治疗，所幸治疗有效，孩子目前5岁，发育正常，跟普通孩子差不多。事后她也很后悔，如果当时按自己的不利条件，直接选择剖宫产，她应该没那么多磨难，带着孩子求医的那一年多时间里，我看她光速的衰老。

轮到我自己怀孕生产时，我直接选择了妇产专科医院产检和生产，我很清楚专科医院在专科领域肯定是强于综合医院，不管是救治水平还是人员实力，宁愿自己日常产检跑外院辛苦一点，没有内部人员优待和绿色通道，我只取一条，就是关键时刻要能保住我和孩子的安全，万一生产时碰上危急情况，能用上专科医院的医疗保障就可以，日常的产检便利不重要。

临产前，我积极跟主管医生沟通，沟通我这个孩子来之不易，我想尽最大努力保护他，但是也考虑具体情况，孩子情况和我的情况，能顺就顺，我尽自己努力配合医疗方案，如果条件不能顺，我也不排斥剖腹产，孩子和我的安全排第一，我跟医生明确表示：对于生产方式我没有偏好，一切听医生的，完全信任医生的决策。

当时找的医生评估是一个退休了的主任，专供难产方面的，我跟他是素未谋面的，在我跟他沟通之后，他给我检查，骨盆情况，评估胎儿大小还有超声诊断估算孩子重量，最后他跟我说，他觉得情况可以顺产。我就入院准备生产了，当时已经接近预产期还有两天，也开始有临产的症状。

等到生产当天，我跟肚子里的孩子说：宝宝,接下来我们两母子要努力哦，一起共渡难关，我们好好配合哦。早上6：30进入产房，人工破水，羊水清亮，无浑浊及胎粪污染（孕期控糖效果不错，羊水清亮）。

接下来就是漫长的宫缩疼痛，一边打催产素，一边等待宫颈口开大，这个过程是十分痛苦的，宫缩在不断增强，那个痛无法排解，无法缓解，我尝试脚踩床栏，用力蹬着床栏，这个痛无法缓解，我尝试翻身转动，挣扎，这个痛还是无法缓解和消退。我告诉自己，不要挣扎，会消耗你的体力，等到生产时你就没力气了，任何行为都无法减轻和缓解，于是我开始手脚蜷缩着，把注意力放到呼吸上，拉玛泽呼吸法，闭眼把注意力都留在自己呼吸上，保留体力，外界其他产妇的挣扎，吵闹，哀嚎都不要去理会。

在剧痛中，我蜷缩着，默默等待宫口开到两指就可以打无痛，时间不知道过去了多久，我中途痛到哭了两次，那种痛是会让人绝望的，我不知道自己还要支撑多久，我跟前夫说去叫助产士，检查宫口开大情况，如果开够2指让麻醉师快来打无痛,我快承受不住了。麻醉师来了，但是有4-5个产妇要打无痛，她一个一个轮着打，我听着前面的产妇在挣扎，有一个还在乱踢打的声音，麻醉师说你这样乱动我不敢下针，试了几次，那个产妇也没有稳下来，还是挣扎着，最后她没有打上，宫口开全就送进去生产间生产了（后来助产士告诉我，这个产妇到真正生就没力气，前期折腾耗费了体力，到生就没力气了），轮到我打无痛已经是第四个产妇了，麻醉师跟我说，在我操作中你肯定会遇到宫缩，肯定会很痛，你要忍住不要动，不然会增加我穿刺的难度和风险，我说好，我会配合。宫缩不断的袭来，我咬紧牙关，告诉自己千万不要动，一动的话麻醉师会穿刺错脊髓间隙，会出问题的。好在，我很顺利打上了无痛，以最快的速度打上了，打上无痛之后，真的世界都安静了，美好了，痛苦减轻缓解了。我可以安静的平躺着休息一下。此时我看了时间：中午12：30。

距离破水6个小时了，打上了无痛之后疼痛明显减弱，只有轻微的一些疼痛可以忍受，跟刚才没打无痛相比，简直是天壤之别，距离麻醉师过来打麻醉，第一个产妇打起开始，都一个半小时了，这一个半小时我一直都在承受剧烈的疼痛，我突然醒悟过来，我要VIP导乐服务，我不要再承受宫缩排队等候麻醉的煎熬，我要给钱VIP服务，给我专人负责管理我接下来的生产。老娘不要再受罪了。打上无痛之后的时间显然轻松很多，我象征性询问了前夫意见，我要导乐服务。他心疼3千块，不太想要这个服务，不过也怕我事后怪他，最终我也要求了导乐服务，两个助产士专门为我服务，花钱买服务。有钱真好，自从要求导乐服务之后，两个助产士同时陪着我，教我用瑜伽球帮助孩子下降，给我听音乐缓解焦虑，轻声细语安抚我情绪，我以为我生产的时候会被吼你用点力。没想到助产士很温柔，给我最大的支持，我也积极跟她沟通，说能不侧切就不要侧切，我会尽力配合，如果实在是条件不允许，要当机立断处理，侧切我接受。在生产时，我拼尽全力配合，助产士也一直在保护我不要撕裂，最后助产士说实在不行了，不侧切会裂到肛门，我说好。最后还是侧切了。18：27分，孩子顺利出来，接着就是漫长的缝针过程，裂伤比较深，缝合好多层，一开始是因为前面痛麻了，痛感没那么强，后面神经感觉稍微恢复后，每一针的痛都是那么的清晰明了。

前夫曾经对我去外院生产这件事很大意见，觉得我矫情事多，我也曾想如果不舍近求远跑外院去生产，我是不是可以少花钱，是不是在本院可以通过关系让麻醉师更早打上无痛，少遭罪。

其实没有所谓的早知道，或者更好的选择，在生产这个事件中，我很感恩遇到的每一个人，是她们提供的帮助，我才得以顺利平安生产，我的舍近求远只为了以防万一，后来证实这个选择是对的，后面孩子黄疸要照蓝光，办日间病房 ，这个使得我不需要跟孩子分离，孩子可以每日见到，其实是对的，我们医院是没有日间病房的，如果在自己医院生产，孩子估计就一直在儿科照蓝光，头一两周就都见不到孩子，喂奶也是个问题。其实选择的这条路就是最好的路。

回忆起生产当日的情景，我给自己深深的抱持,人生的难题，终究也是要靠自己去面对，父母姐妹丈夫也无法替代，面对巨大痛苦时，不去对抗，和它共处，接受它，保留自身实力，是对自己最大的保全。

祝福所有勇敢面对生育挑战，依然选择终身成长的妈妈们！愿我们活出力量，活出幸福！

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