停止内耗的9句话

Vladimir Stroozer｜俄罗斯

文｜若杉

2024年马上就要过去了，如果在这一年里面，你觉得活得很内耗、很辛苦，有几句话我想送给你。

第一句：相信相信的力量。

在任何时候，相信都比不相信要有力量得多。

因为当你相信的时候，你会努力聚合所有的力气，去把事情做好。但是当你不相信的时候，你会怀疑、会内耗，做事情的能量在反复地怀疑中消解了大半。

心力被消耗，事情没有做好，你会反过来指责自己，这便成了二次消耗。

第二句：没有不可能，只有暂时还没有做到。

永远不要跟自己说，我不可能做到什么样的事情，或者是我不可能达到什么程度。很多时候，我们只是暂时还没有做到。

当你把“暂时”这两个字放到“不可能”前面的时候，你的绝望感会少很多，内耗也会少很多。

第三句 选择越多，内耗越多。

很多时候，我们都觉得衣柜里面的漂亮衣服越多，包包越多，或者人生的选项越多，我们就会更幸福。

但实际上，当我们的能力不足以去驾驭那么多的选项和欲望的时候，选择只会增加你的决策成本，选择越多，内耗也就越多。

“选择悖论”告诉我们，选择越多，有可能幸福感越低。

第四句：永远不去关心2小时以后和8公里以外的事情。

聚焦当下，把所有的精力放在你眼下一亩三分地，你可以看见的事情上，是最好的聚合能量的方式。我们总是焦虑以后会不会好，或者明天我会不会过得更好，但是只有你过好一个一个的当下，才能收获更好的明天。

另外，不要轻易介入别人的因果，也不要轻易被一些不重要的人的评论所裹挟。做博主一直半了，也难免收到一些恶评，但我几乎没有回复过。

因为手头总有更重要的事情要去做，实在没时间。

第五句：接纳困境，因为接纳是你走出困境最好的开始。

面对低谷，面对困境时，我们总是本能的想要去逃避，想要去躲一躲，等一等，但那个等的时间，那个躲的过程中，你一定会有很多的不甘心，自我指责和自己对于自己的消耗，人总是不会轻易放过自己。

在这个过程中，问题没有真的解决，反而会增加你的心理负担。面对困境的那一刻，你勇敢的去看它，勇敢的去接受它的那一刻，就是解决问题最好的开始。最难的是面对那一刻，闯过去了，往后皆是上坡路。

第六句： 不求比别人好，只求比过去的自己更好。

今年看到一句话特别有意思，他说，你羡慕一个人的生活，只是因为你跟他不熟。

每个人都有自己的生活困境，但越是在困境中，我们越容易拿自己去和别人光鲜亮丽的那一面去比，越比越自卑，越比越消耗。

这个时候把眼光聚焦到自己身上，去和过去的自己比。如果你真心觉得，我比过去的自己好一点，那这种自我肯定，这种迸发出来的“我觉得我还不错”的能量，就是最踏实的，最能够带着我走更远的路。

第七句： 一次只做一件事情。

生活节奏越来越快，信息碎片化越来越严重，现在每个人脑海里都有很多的待办事项，我们总是觉得我的时间管理更好一点，我更努力一点，我就能把事情。

但是时间有限，能力也有限，你试试一次只做一件事情，这种专注所产生的能量，一定会带你看到最好的结果。

第八句： 遇到可做可不做的事情，去做。

当你纠结“做”还是“不做”的时候，这件事情一定有吸引你的地方，你不做就会有不甘，就会想某一天我会不会后悔，所以不如去做。

只要做了，不管结果是好的还是坏的，你都会有一分因为这件事情而产生的新的经验，你对自己的能力、视野和边界又拓宽了一点点，这本身就是好事。

第九句：接受脆弱，去求助，去求教。

我们每个人都不太可能活在一个孤岛中，我们也没有强大到可以解决所有的问题。

所以当脆弱的时候，当觉得自己能力不可及的时候，勇敢地去寻求帮助，去寻求合作。

在寻求帮助和寻求合作的过程中，你认识了新的朋友、新的合作伙伴，在和他人的碰撞中，你有了新的经验，同时你也会更知道自己的边界和自己的能量在哪里。

以上就是我特别想送给大家的关于“挺住内耗”的几句话。这9句话，每一句都可以帮助你去梳理生活，去产生新的能量。

希望新的一年里，你活得不那么内耗，会更有能量去做一些事情，也更喜欢你自己。

———— e n d ————

预约咨询，请扫码添加工作室微信！

若杉

若杉心理创始人

畅销书籍：《停止内耗》

《阅己：做自己的心理顾问》

人生最大的理想：

见不同的人、听不同的故事、写不同的文章

我们的咨询室

☜左右滑动查看更多

Slide for more photos

心理咨询预约

微信预约：ruoshanxinli

电话预约：19910780529

选咨询师请前往菜单栏”心理咨询“栏

或直接联系工作室：ruoshanxinli

小红书@心理咨询师若杉