河北
两性之间的亲密关系是所有亲密关系中最特殊的一种。对于亲密关系，有的人渴望，有的人恐惧，有的人陷入纠缠，有的人故作无谓。一段高质量亲密关系的核心，既不是单纯的性，也不是所谓责任和义务的羁绊，而是“爱”。深刻而健康的爱，对于身处其中的人来说，是滋养，是底气，是健康长寿的加油站，是挫折孤独的补给点。从某种程度上说，人生的意义就是爱，去爱人和被爱。
《爱的7种对话》的作者是情绪聚焦疗法（EFT）的创始人苏·约翰逊，在这本书里，她根据自己30多年临床经验和研究成果，总结出了7种可以转变亲密关系的方法，它们分别是：
- 识别魔鬼式对话
- 寻找创伤之处
- 重返崎岖处
- 请抱紧我
- 创伤与宽恕
- 借由性与抚触加强联结
- 让爱情永葆生机
这7种方式可以转变亲密关系的走向，遏制不良的互动模式，以避免亲密关系的双方在情感上断开联结，并在此基础上建构一种持久的情感回应方式，以增加相互理解。
看上去很诱人，但我认为这本书里所占篇幅最大的第二部分——也就是详细介绍这7种对话的部分，固然是全书的精华和重点所在，但却必须建立在对本书第一部分的充分理解之上。而这部分，正是关于“爱情”话题的探讨。
不知你是否意识到一个本质的问题：恋人/爱人之间激烈的争吵、冷漠的回应、挑剔的指责....本质上都是因为内在需求没有被满足，而发出的声嘶力竭的呐喊。或许从这个角度能够理解——吵什么的内容并不重要，形式也不重要，理解行为表象背后的需求，才是根本。
本书作者苏·约翰逊借用了约翰·鲍尔比关于依恋关系的理论来阐释爱情，所谓“爱的联结”，本质上是安全感的基石，就像婴儿啼哭时需要母亲的怀抱和轻声细语的抚慰一样，成年人两性关系中的爱情，提供的也是类似功能,正如作者苏·约翰逊所说：“爱不是生命蛋糕上的糖霜，它像氧气和水一样，是人类最重要的基本需求。”当这种基本需求被满足，人的安全感就会提升，反之，则会陷入到躁狂、孤独、悲伤等情绪中。
如果说在关系中人们的表现，体现的出来的都是因“依恋恐慌”而激发的“追-逃”模式，那么EFT疗法聚焦的重点，就是“特定的情绪信号是如何改变伴侣间的情感联结”的。这也正是本书篇幅最多的部分所介绍的内容，即“爱的7种语言”。
通过识别消极的互动模式，到理解自己和伴侣的反应，并认识的彼此之间发生的一切，与他们自己的情感稳定性有关，再到重新回顾引发“追-逃”循环的时刻，坦诚双方都感受和行为，再到使用一种全新的、能转换关系的对话方式，从而使双方变得更加可接近、更有回应性，以及更能投入彼此的关系。
7种爱的语言，就这样重新建构了一段关系从恶性循环走向良性发展。
武志红曾说“一切美好的事物都是深度关系的产物”，生而为人，我们对依恋关系的需求是本能、是最基础、最底层的需要，无法否认，也无法逃避。从这个角度说，当我们能够直面自己的需求、并看见伴侣的需求，那么就有可能在“亲密关系”这个最特殊的关系领域满足自己、获得滋养。
爱是一切，愿我们每个人都能学会“如何去爱”，并最终在爱里获得疗愈、滋养和成长。
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