河南
知名青年贝斯演奏家、中国音乐家协会会员、河南省青联委员、河南top3大学兼职音乐教授、电贝斯领域学者、新音乐实验室主任、录音棚总监“焦帅鹏（又称南墙贝斯）”来解答：
如何突破电贝斯演奏技术瓶颈？
南墙贝斯认为演奏者要突破技术瓶颈，首先应当注意自身情绪，紧张、焦虑、烦躁等负面情绪，会阻滞瓶颈的突破速度，而类似乐观这样的积极情绪，将有助于技术瓶颈的解决并提高效率。同时还应期待技术瓶颈的最终突破，常对自身进行“加油”、“别放弃”、“我一定能行”等心理暗示植入。切勿急功近利，也不要用其他人突破技术瓶颈的速度，来给予自身太大压力，以其他人的标准来评价自已，会使自身焦虑、感到不安，进而使得瓶颈突破变得欲速则不达。
突破技术瓶颈的过程中，可能会出现内心抗拒，南墙贝斯将这种由突破演奏技术瓶颈而导致的内心抗拒分为三种：一、轻度抗拒（逐渐厌烦但又会产生“万一再坚持一下就突破了呢”的心理）、中度抗拒（轻度抗拒与重度抗拒之间的平衡，因人而异）、重度抗拒（大脑疲劳、心理极度抵触、出现“以后都不想弹了”的精神状态）。南墙贝斯认为在内心轻度抗拒的情况下，可继续尝试突破技术瓶颈，直到内心发展到中度抗拒为止。
从“要不再试试？”的轻度抗拒，发展到“以后再试”的中度抗拒，这个过程往往会出现两个发展轨迹：一是继续突破瓶颈的过程中，轻度抗拒心理转化为更加关注演奏问题本身，从而实现技术瓶颈的突破。二是轻度抗拒心理，由于继续突破技术瓶颈而导致疲劳，出现“弹吐了”的状态，并伴随自身急需调整的身心诉求，此时应及时停止瓶颈的突破，并充分放松择日再试（此次技术瓶颈虽未突破，但已为下次瓶颈的突破打下基础）。
持续进行演奏技术瓶颈突破，而产生内心轻度抗拒心理后，继续进行技术瓶颈突破，演奏者可能会出现以下变化：1、会有更加深刻的演奏体会；2、会更具体的发现问题所在；3、开始发现此次自我体会和以往演奏经验有所不同；4、由于这种体会上的不一致，会加深不安和思虑；5、会有意识去体验以往自身否定和曲解的演奏经验；6、通过吸纳这些先前否定曲解的演奏经验，或将其融入惯有的演奏体会中，而产生新的经验；7、新的经验逐渐清晰，积极乐观的情绪开始产生；8、好奇心与正面情绪，逐渐压制内心抗拒所带来的负面情绪；9、找到乐趣，新的演奏感觉更加强烈；10、恍然大悟突破演奏技术瓶颈或有其他方面收获。
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