行者无疆：四勇士远征南美百内国家公园O线

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徒步 VS 远征

徒步（Hiking）与远征（Trekking）有何不同？

两者虽同属户外步行活动，却在难度、时长、地形乃至装备要求上存在显著差异：

徒步（Hiking）通常是当日往返的短途行程，多沿着开发完善的步道或景区进行，路线海拔较低、地形平缓，对装备要求不高，强度适中，适合全年龄层参与。哪怕带上宠物同行，也能轻松享受自然的魅力。

远征（Trekking）则是一场身心并重的深度探索之旅，往往需要数日乃至数周的长途跋涉，深入高山、沙漠、丛林等人迹罕至之地，面临多变的地貌与气候挑战。帐篷、睡袋、炊具、导航等专业装备缺一不可，体能、意志力与环境适应力缺一不可。

一句话总结：徒步是轻盈的自然漫游，远征是艰辛的生命修行。

无论选择哪一种，都是通往自然、走进内心的绝佳方式。

历史上，若论行者传奇，中国唐代的玄奘大师西行求法十六载，堪称典范。现代心理学研究也表明：徒步有益身心健康，远征则能锤炼性格、塑造坚韧。东西方学者不约而同指出，荒野跋涉是培养“自我效能”的绝佳途径。这个概念由斯坦福大学心理学家班杜拉于1977年提出，强调人对自身能力的坚定信念。正如他所言：“降低标准可以获得廉价自尊，但唯有直面挑战，才能真正提升自我效能。”

远征之魅，不仅在于挑战身体极限，更在于领略自然与文化交织的宏大画卷。每一次远行，都是一次重塑自我的旅程。

这一期，我们跟随SCAPE登山队的四位远征者，来体验南美百内公园O线。

地球之南，四杰勇闯百内

2024年盛夏，美国华人医师协会（SCAPE）的三位资深医师及一位家属，四位年逾花甲却壮心不已的“银发背包客”，突发奇想：前往地球尽头——智利巴塔哥尼亚，挑战百内国家公园传奇的 O 线八日环线。这场与世隔绝的荒野之旅，注定成为他们人生中最难忘的背包客体验。

一言既出，驷马难追。四位行者谨记《朱子家训》“宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井”的古训，秉持“凡事预则立”的态度，展开为期一年的科学备战。从精挑细选美国Gore-Tex科技面料的专业装备，到坚持户外负重训练；从系统强化脊柱、肩周及下肢肌群，到风雨无阻地储备体能--他们用行动诠释了“老当益壮”的真正含义。

这四位可谓行者中的翘楚：

• SZ医师（匹兹堡）：每个月轻松完成五次全程马拉松，早已成为日常。

• MX医师（纽约）：多次独行阿巴拉契亚2200英里长线徒步，堪称行走达人。

• SX医师（奥兰多）：自创“负砖爬梯法”，足迹遍布欧美徒步胜地。

• JF医师（堪萨斯）：走遍美国63个国家公园，为此次远征科学减重30磅，以最佳状态出征。

英雄会师，壮游开启

2025年3月23日，SCAPE“银发四雄”在智利首都圣地亚哥顺利会师，随后直飞百内国家公园。

航程3.5小时，宛如一场空中视觉盛宴：安第斯雪峰若隐若现，帕塔哥尼亚冰川似银龙狂舞，冰舌自山巅奔涌而下，在阳光照耀下犹如钻石闪耀；碧绿的融冰湖泊星罗棋布，火山口内冰原与深潭交相辉映。被誉为“世界尽头”的圣地，用它最壮美的姿态诠释着“带走回忆，只留脚印”的精神：Take only memories, leave only footprints.

征途最难，亦最美

此次八日O线远征，全程165公里（102英里），穿行于海拔1303英尺至5018英尺之间的险峻山峦之间，挑战重重，风景如画。

最具挑战的是第四天。队员从Los Perros营地出发，攀登6公里近乎垂直的陡坡，直抵风口强劲的John Garner Pass（5018英尺），狂风怒吼，几欲将人卷入深谷；而接下来的11公里连续下坡，更是对膝盖与意志的极限考验。历时11小时，最终抵达Lago Grey营地。

第八日凌晨四点，队员头顶星河，脚踏冰雪大理石山路，从Chileno营地出发，历经五小时的风雪与低温，登顶三尖峰下的终极观景台。返程途中，大家口哨嘹亮，在德沃夏克《第九交响曲·自新世界》的陪伴下，仅用两小时便顺利抵达Welcome Center，成功完成O线的无缝闭环。

此景只应天上有

O线上，景致壮美到令人屏息：朝霞银星共舞的宇宙奇观、雪山湖泊河流峡谷森林交织的秋日美景、冰川雪崩形成的瀑布和彩虹齐现的震撼场景，还有飞翔的安第斯山鹰、偶遇的美洲狮，以及遍地野果与鲜花交织出的生态画卷……正如王明经医师一句评语：“Stunning beyond words！”

远征归来，卸下重装，顿感身轻如燕。众人畅饮百内精酿啤酒、品味智利顶级红酒，大快朵颐原驼肉与烤羊排。历经荒野洗礼，更懂生命可贵——每一口食物都令人感恩，每一个人都值得铭记。徒步教给我们的，不只是坚持，更是“越过苦难，方知幸福”。

马黛茶记：一壶茶暖人心

在南美旅行，最让我动容的，是与当地人一起喝马黛茶。这壶苦涩却热情的饮品，是拉美最温暖的待客之道。

有一天，我走错营地，夕阳西下，23岁的Bayron递来一壶马黛。我们对坐在暮色中，轮流一口口饮下，那根还留有上一个人温度的金属吸管，并不让人觉得别扭。后来得知营地在三公里外，我披着睡衣、打着手电独自夜行，成了整条O线上最特别的“风景线”。

更有趣的是在边境，一位“铁面无私”的营地经理因我们弄丢入境卡要罚款，结果当晚却热情邀我喝茶，还悄悄告诉我补办的“诀窍”。第二天我们四人真的跑去警局“喝茶”，成了整趟旅程最轻松诙谐的插曲。

当地人教我：马黛茶应读作“马忒”，不是英文“mate”的发音，更不是“灵魂伴侣”的意思。回想起来，马黛茶就像一把钥匙，打开了南美人的心门。一杯苦茶下肚，陌生人便成了朋友；再大的误会，也在茶香中烟消云散。这份温暖，正是旅途中最动人的礼物。

远征同道，最是难忘

八天的远征中，我们四位平均六十有余的医者携手前行，在荒野中谱写出一首关于生命、友情与信念的诗。

清晨打包行囊时，总有人分享珍藏多年的医学故事；攀登险坡时，专业术语中夹杂笑声；夜幕围炉，几十年沉淀下来的临床智慧和人生感悟，在星光下悄然流淌。

徐思海医师——我们亲切称他“四哥”——是本次远征的灵魂人物。他才华横溢，思维缜密，把每天的行程安排得滴水不漏、井然有序。若说丰功伟业，此行非他莫属。

最动人的邂逅来自途中偶遇的美国志愿者团队。他们年年自愿修缮步道，领队James Hoffner与我们一见如故。那句“人人为我，我为人人”的信念，让我们瞬间成了挚友。

最让我们自豪的，是把SCAPE的“医者仁心”洒在这条世界级徒步线上。尽管每日征程艰难，我们仍在途中为智利青年Ignacio包扎踝伤，为达拉斯护士Alli治疗眼过敏，为新泽西徒步者处理手指蜂窝组织炎……帐篷前常排起“候诊队伍”。这里没有HIPAA法案、没有Consent表格，只有信任与真诚——只需一声“Hola”，你就会收获温暖与帮助。

61岁的加拿大家庭医生Linda夫妇、缅因州的精神科住院医师Rachel夫妇，在深入了解SCAPE后纷纷表示愿意加入我们的公益行动。我们的医学理想，也因此迈出了“环球传播”的脚步。

人生最好的风景

当被问及远征最大挑战时，我们异口同声回答：信念与决心。

在这片古老荒野中，我们既感受到个体的渺小，也领悟到生命的辽阔。岁月的沉淀和打磨，在此刻化为继续前行的力量。

最好的风景，永远在下一座山峰。

行者无疆，勇者无畏。

岁月的馈赠，也终将在行走中丰盈我们的人生。

风与步履

文/孤舟

他们是四道影，投射在巴塔哥尼亚的风里，

八天的征途，八十五英里的誓言，

从山谷到冰川，从森林到湖畔，

每一步，都踩在风的脊背上。

晨曦映照他们的背包，沉重却稳固，

雨水敲打他们的肩膀，冷冽却无惧，

烈风如刀，撕扯他们的呼吸，

他们互相扶持，以沉默作铠甲。

崖壁陡峭，路途蜿蜒，

疲惫如影随行，饥饿在夜色中低语，

但他们的脚步，像河流，不曾停歇，

信念比巍峨的群峰更高远。

夜色深沉，寒意渗入肌骨，

他们围坐在风里，分享仅有的温度，

伤痛化作故事，汗水成为勋章，

团结是他们的罗盘，勇敢是他们的旗帜。

当最后一步踏上终点，

风停了，云开了，冰川在远方沉默不语，

他们回望身后的山峦，

知道自己已成为这片天地的一部分。

美国华人执业医师协会(SCAPE)

The Society of Chinese American Physician Entrepreneurs

美国华人执业医师协会(SCAPE)是成立于2014年的非盈利性的美国华人医师组织。拥有近千名来自全美各地、不同专业的华人执业医师。

网址：www.scapeusa.org

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作者：

范广顺医生 - 美国堪萨斯州微创介入疼痛医学

审稿：

黄 鹂医生 - 美国加利福尼亚州 Doctors Medical Center

陈雄鹰医生 - 美国阿拉巴马州 Jackson Hospitalist Group

程丽蓉医生 - 美国加利福尼亚州 Kaiser Permanente

主编：

张晓彤医生 - 美国俄亥俄州 Cleveland Clinic