广东
项目名称：虎门镇粤心安社会心理服务公益项目3.0
执行机构：东莞市虎门平安建设促进会
资金来源：虎门慈善会第六届“创益种子计划”公益创投资助项目
执行时间：2025年1月--2025年11月
来访者说：“张老师，你知道吗？我的老师和爸爸妈妈都告诉我，对于同学间的流言蜚语，不去理她就好了。我也想看来一点，可是我做不到不去理会。他们的一个眼神、一个动作，都会让我陷入深深的痛苦当中。”
Ø每一天，校园里都会有人期盼着下课铃声永远不要响起，这样至少不用面对下课没有人愿意和自己聊天的现实；
Ø也有人会因为害怕自己一个人孤零零在食堂吃饭，却还要听着周围同学的嘻嘻哈哈而选择躲在没有人的角落偷偷吃饭；
Ø还有很多人睡前躺在床上，希望第二天能有正当的理由不用上学，这样至少可以躲过一天的痛苦……
对未曾进入孩子们的生活圈的成年人而言，发现和理解校园精神霸凌有一定难度。身处内部的青少年有一套自己的行事准则和方式，方式可能包括内部传纸条交换信息、拒绝被孤立者加入他们、背后说被精神霸凌者的坏话甚至谣言、让被霸凌者感知到被拒绝却又不会直接承认等，所有的一切可能只是在一群人的眼神交流中完成，被霸凌者能够感受到这种涌动的暗流，却永远无法真正确认——因为一旦ta发出疑问，就会被否认，反过来还可能被扣上“太敏感”、“想太多”、“开不起玩笑”的帽子。正是在这样反复的怀疑、否认中，被霸凌者的精神一次次被击溃，却又因为无法准确地言说自己的痛苦，深陷孤独和绝望。
面对被精神霸凌的孩子，我们家长很通常的做法中，或劝说孩子看开，或低估了对孩子的心理伤害（就说一下，不去理会就好了，没有必要如此放心上、如此纠结）。殊不知，她们如果有能力看开，就不会如此痛苦。而这种痛苦，并非孩子过度夸大。因为【人在遭受社会性拒绝时被激活的脑区与身体疼痛时被激活的脑区是一样的】。也就是说，【当我们被孤立时，感受到的痛苦是真切存在的】。【对于我们的大脑而言，心碎的感觉和摔断胳膊没什么分别】。
所以，当你的孩子在跟你说，她正在遭受（精神）霸凌，并且已经不知所措时，请不要低估对孩子的伤害，质疑她的痛苦，请好好的帮助她。当你觉得你没有足够的能力去解决问题时，请寻求专业心理咨询师的帮助。
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