男生骑车多了，会导致「阳痿」吗？（女生勿入）

我的朋友李二狗经常骑车去城市周边，一边锻炼身体，一边欣赏美景，好不快活。

不过，他听人说男生经常骑车会导致「阳痿」，吓得他赶紧停了下来，找我求证是不是这样。

自行车作为一种交通和锻炼的方式，现在越来越受到大家的欢迎。就健康而言，骑自行车不仅可以提升心肺功能，还能改善心血管危险因素[1]。

不过，还是有人担心经常骑车会带来一些健康风险。最常见的是创伤和过度使用损伤[2]，创伤性损伤最常见的部位是肩部，而过度使用损伤最常见的部位是膝关节。

当然，也有一些关于泌尿生殖系统疾病的担忧，因为很多人骑车久了会明显感觉到会阴部有麻木感，由于位置特殊，担心时间长了会不会导致「阳痿」。

那么，男生经常骑车，会导致「阳痿」吗？今天咱就唠上十块钱儿的。

之前确实有一些观点认为骑车可能「阳痿」有关。

研究认为骑车导致的会阴部压迫引起男性血管、内皮和神经功能障碍，与「阳痿」的发展有显著的关系[3]。有研究调查了美国的男性骑自行车者的ED发生情况，结果发现骨盆痛和麻木是常见的反映，而有这些情况的男性更有可能报告「阳痿」，不过其中的因果关系还不能确定[4]。

长时间、频繁的骑行，一些车座的形状以及不正确的骑行姿势，可能会增加对会阴部位的压力，导致血液循环受阻，进而增加勃起功能障碍的风险。但是这些研究的证据有限，并不能直接得到骑行会导致「阳痿」的结论。

也有研究认为，自行车运动虽然常伴有会阴麻木，但会阴麻木并不导致国际勃起功能指数评分降低，业余自行车运动对男性性功能没有影响[5]。

应当说，目前多数的研究认为骑行对男性性功能没有明确的影响。

一项研究将22名健康的男性业余自行车运动员和17名健康的男性业余马拉松运动员进行比较，发现两组运动员国际前列腺症状评分（IPSS）和国际勃起功能指数评分（IIEF）的平均总分和亚量表评分没有显著差异。此外，两组在尿流指标如峰值尿流率、排尿量、残余尿量、前列腺体积、血清PSA水平等方面也没有显著差异[6]。

另一篇研究也认为，作为运动或爱好骑自行车对普通健康男性的勃起功能没有负面影响[7]。

2018年，一项关于骑车与男性性功能和泌尿功能的大型、跨国、横断面研究结果显示，骑自行车者的性功能和排尿功能不比游泳者和跑步者差，但骑自行车的人更容易发生尿道狭窄。骑车时站立时间增加和车把高度较高与生殖器麻木的发生率较低相关[8]。

综上，对于绝大多数人来说，不需要担心骑行会导致「阳痿」。有氧运动对身体带来的益处要远大于潜在的风险。

当然了，如果你担心骑自行车时会对勃起功能有影响，可以选择其他运动方式。如果你依然选择骑行来运动，以下有几个小建议大家可以参考：

• 使用合适的车座：选择设计良好、减少对会阴部位压力的车座。

• 尽可能靠后坐：增加受力面积，减少会阴压力。
  

• 调整骑行姿势：保持正确的骑行姿势，车座高度低于车把，并变换骑行姿势。

• 适度运动：避免过度骑行，给身体充足的休息时间。

• 就医咨询：如果身体出现不适症状，及时就医寻求专业建议和治疗。

最后，希望大家都健健康康的！

参考文献：

[1] Oja P, Titze S, Bauman A, et al. Health benefits of cycling: a systematic review. Scand J Med Sci Sports. 2011;21(4):496-509.

[2] Silberman MR. Bicycling injuries. Curr Sports Med Rep. 2013;12(5):337-345.

[3] Sommer F, Goldstein I, Korda JB. Bicycle riding and erectile dysfunction: a review. J Sex Med. 2010;7(7):2346-2358.

[4] Balasubramanian A, Yu J, Breyer BN, Minkow R, Eisenberg ML. The Association Between Pelvic Discomfort and Erectile Dysfunction in Adult Male Bicyclists. J Sex Med. 2020;17(5):919-929.

[5] E Brito DV, Pereira-Lourenço M, Pereira JA, Eliseu M, Rabaça C. Erectile function in amateur cyclists. Arch Ital Urol Androl. 2022;94(2):232-236. Published 2022 Jun 30.

[6] Kim DG, Kim DW, Park JK. Does bicycle riding impact the development of lower urinary tract symptoms and sexual dysfunction in men?. Korean J Urol. 2011;52(5):350-354.

[7] Baek S, Lee SY, Kim JM, Shin E, Kam S, Jung HC. Bicycle riding: impact on lower urinary tract symptoms and erectile function in healthy men. Int Neurourol J. 2011;15(2):97-101.

[8] Awad MA, Gaither TW, Murphy GP, et al. Cycling, and Male Sexual and Urinary Function: Results from a Large, Multinational, Cross-Sectional Study. J Urol. 2018;199(3):798-804.

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