一点想法：人到中年，想做什么事情就尽早去做

今天是一些随想。

这两年对我影响非常大的一件事情，就是我表弟死了，他很年轻，1988年的，2023年10月去世，才35岁的年纪。

原因是甲状腺癌出现转移，同时他还有其他基础疾病。

当时听到消息的时候，感到非常震惊，虽然知道他住院了，但总觉得会跟之前一样过几天就病好出院，怎么也想不到一个小伙会短短几天内就死去，于是急忙飞回老家，遗憾也没有见到最后一面，等见到的时候已经在殡仪馆了。

当年高考完之后的那个暑假，

没曾想竟是我长期呆在家乡的最后一段时光，从那以后从上大学到工作，每年大部分时间都在外地，甚至会有一两年时间都不曾回去，

至今已经二三十年，而当年要好的中学同学也基本离开了县城，

于是在家乡的同学朋友关系已经渐渐淡去，每次回老家，我都不知道找谁，做什么好。而每次回到家乡，表弟总是会打电话给我，

我们会一起出去无所事事的吃个饭，

或者单纯的在马路上闲逛，

或者只是在长江边上慢悠悠的喝着茶发着呆。

表弟从小学习成绩不好，高考只考了两三百分，父母在老家给他找了个工资不高但清闲的工作，他是家里的独子，和老婆也离了婚，幸而还有一个女儿，平时主要是他妈妈在照看，这给两位老人留下了希望。

他个人生活习惯很差，生活不规律，很爱吃，吃东西没有节制，因此体重很重，又不爱运动，年纪轻轻居然还有糖尿病。

就在他去世前三个月的夏天，我还回了老家一趟，找他一起去市区一个滨江公园散步，当时看他瘦了很多，还说你生活习惯变好了，人都瘦下去了，没有意识到其实是他病情加重了。

因为是从小一起长大的同辈人，一下子人没了，所以他的去世对我震动很大，尤其是看着他的遗体就在我面前一两米的地方，然后被推进火化炉的那一刻，突然眼泪止不住簌簌的流下来。

这些年我也有其他家人去世，但都是老一辈，

像我外公去世的时候88岁，他去世的时候我都没有这么悲伤，因为外公临走前几年身体健康，生活自理，走的时候也很安详，可以说是寿终正寝。

但比自己年轻的同辈人去世，不只是对我，也对我们同辈分的几个人带来很大的影响，开始反思自己的生活方式是否正确。

2020年人口普查，中国男性平均预期寿命75.37岁，

中国女性平均预期寿命80.88岁。

注意这是平均值，不知道中位数值是多少。

这意味着一个男人活到40岁，人生的一半以上都已经过去了，而且还是最精华的一半，平均下来剩余的人生只有三十多年了。

一个男人活到50岁，剩余人生理论上就只剩二十多年了。

我想了下，我也存在着两个问题，

其一是主观上太重视工作和挣钱，忽视了生活方式要健康，忽视了自己还有其他想做的事情。

以前我老想着多攒钱，去搞各种投资，过着各种负债生活，把自己也搞的很累，每天早上醒来就发现自己还有大量房贷和其他负债要还，总是让自己心理莫名的焦虑。

而通勤距离长，每天六点多就要起床，晚上回家晚睡的也晚，往往12点以后才睡觉，这样非常不利于健康。

另外除了工作和挣钱以外，我也还有很多其他的事情想做，但总想着以后再说。现在想如果一直这样下去，那么不就是永远的工作机器么。

有什么想去玩的地方，只要不是特别贵，就尽快安排出发，

别总是想着明年再去，后年再去，等到了那个时候，你又会想着以后再说。

有什么想做的事情，当下能做的就马上去做了，别想太多。

不然人奋斗一辈子，辛苦一辈子，努力一辈子是为了什么呢？

第二是随着年龄的增长，发现身体越来越不想动，对各种事情的兴趣度都在下降

或者说身体的欲望在逐渐消失，年轻时那种突然临时激情迸发，大半夜突然就约人出去吃烧烤，甚至开车到海边，那种不管不顾就是要去哪里玩的想法和感觉越来越没有了。

而且随着代谢的变慢，体重在逐渐增加，我的体重竟然不断增长到了95公斤以上，开始发现有各种疾病。

总之，当年纪越来越大，身体逐渐越来越不想动，对做什么事情的兴趣就越来越寡然了，快乐也会相应减少了。

这就更说明了“及时出发”的重要性，你现在就去，跟等你老了再去，心境和快乐是完全不一样的。

2023年10月从老家回来后，我把生活进行了调整，

1：尽量每天11点按时睡觉，保证睡眠

我发现睡眠充足对身体影响很大，甚至可以说早点睡觉就可以解决一半的心情不好和烦躁问题，包括我老婆，我也天天催促她按时睡觉（虽然不太成功），不然睡眠不足会造成她一有小事情就会心情不好，因为身体在疲倦的情况下做什么事情效率都低，对事情承受能力下降，会变得更不耐烦。

不要觉得周末可以补觉，平时就休息好最重要。

2：和老婆到处找深圳评价好的餐馆，工作日也经常跑去吃，发现了很多很不错的食物，带来了不少惊喜。

3：坚持找人吃饭和聊天

我发现这个很重要，人到中年，都开始以家庭为中心了，和朋友联系就渐渐少了，几个月甚至一年两年不见面都是正常的。

但其实你可以试着把你想见的朋友，现在的同事或者以前的同事，

没事约出来吃个饭，或者一起爬个山，也不用太频繁，

总之交换交换行业信息，吐槽吐槽生活，了解了解近况，是有很大帮助的。

光是互相说说不方便和家人和当前的同事讲的东西，就已经有精神上的慰藉了，更不要说聊着聊着会发现有些新的思想和想法进来。

不要觉得很长时间生疏了，就觉得不好意思联系，

其实你会发现请吃饭这件事情只要有时间，大家都不会拒绝的，我反正从没被拒绝过。

而且大家聊了之后才发现，中年男人的世界都挺无聊的，压力也是相似的，大同小异，上有老下有小，有人叫出来喝下小酒，放松个两三个小时，大家都是愿意的。

4: 在2024年的五一到武汉，我以前一直觉得假期人太多，不想出去玩，

但实际上五一的一天，虽然下着小雨，但还是和老婆去武汉市区走了走，在东湖公园骑了下自行车，发现人也不如想象中那么多，体验还挺好的。现在回想起来，如果当时不去东湖公园，那么到现在一年多了也没机会再去。

这更坚定了我想去那里，最好当时就去，不要想着以后再去的想法。

5：每个周的周末，在深圳到处找可以放空露营，徒步和骑自行车的地方，还真的找到了不少，而且发现比躺在家里玩手机舒服不少，尤其是冬天的深圳，温度非常舒服。

深圳的桂湾公园露营，半山公园带绿道，三洲田水库徒步，雨后的马峦山瀑布，都让我印象深刻。

周末带娃出去骑自行车也是主要活动之一，孩子也喜欢，而且到目前为止，户外活动让孩子的视力都还不错，这也是个收获。

还有就是约朋友去徒步，下图是深圳东部的马峦山瀑布。

下图是深圳盐田的半山公园带绿道沿途的风景，冬天的时候带上家人，约了朋友去的，得打车到入口，走起来非常舒服，也没什么人，可能跟深圳绿道确实太多有关系，以至于很多新的绿道大部分人都不知道。

盐田的菠萝山也让我印象深刻，和朋友去爬的，在上面可以俯瞰大梅沙和盐田港。

前两个星期的周末，我也开车带着一家人去了东莞的海边的东宝公园，惊喜的发现人少，停车场车位很多，停车也随便停，晚上也挺凉爽，没错，东莞也是有海的。

我们一家人在海边的草坪上铺了垫子，也没啥蚊子，躺着很舒服。

另外东宝公园和茅洲河的绿道是连通的，也就是说你可以沿着茅洲河绿道一直骑自行车一直骑到海边，而且还没什么人。

由于东宝公园带来惊喜的鼓励，开始在周末进一步扩大活动半径，上个星期，老婆说她朋友约她，要不要去阳江的月亮湾海滩玩，我一查开车单程要三百三十多公里，要在以前我肯定就说算了，周末就在深圳休息。

但现在觉得去看一看也不错，于是周六就开车带着娃和老人出发，

周日回家，往返六七百公里，还是看到了很多不一样的东西。下面几张图都是我拍的阳江市阳西县。

这是在酒店阳台上看月亮湾。

这是沙扒湾的海边咖啡店。

这是北额岭的山顶俯瞰大海，上面有饮品和餐饮店，总体人也不多。

在北额岭上的看板上，我还看到阳江在建一个周长大8.35公里，面积20.2平方公里的大型海洋牧场，里面有600个网箱养殖水产，计划今年底开工，2026年底投产，实现即使在台风天气情况下，海里的养殖牧场也能正常运转，计划五年养殖量25万吨。

6：长期出差的时候，也抽空在周末出去玩一玩，走一走，去当地的风景区玩一玩，别想着以后还有机会再来，然后就窝在酒店玩手机或者看电脑。以前去陌生的地方，我总是会觉得出去很麻烦，还要查攻略之类，如果是去国外，还会觉得那里会不会治安不好，更懒得出去了。现在心态改变后，出差的周末也不窝在酒店里，改变了以前出差就在酒店躺着休息玩手机的习惯，发现了很多不错的风景，带来了不少快乐。

7：开始坚持锻炼身体，每天坚持跑三公里，发现人年纪大了之后之所以不想动，跟身体变胖变差有关系，当坚持锻炼后，虽然一开始感觉很苦很累，

但在7月初到8月初，大概三十多天的时间，我竟然减掉了20斤体重。

随着身体重量减轻，体力增强，感觉人身体一阵轻松，

发现做很多事情又很有精力和欲望去做了，那种精力旺盛的感觉又开始回来了。

身体一好，对生活积极向上的感觉就又回来了。

其实人最怕的是什么都不想做，什么都不想动，有想法，然后去做了，就能够带来快乐。而且现在觉得，如果一辈子都没有过锻炼后的强壮好身材，是不是一种遗憾呢？

也因为锻炼身体，才发现家附近的体育场晚上有这么多人，年轻人为主。

除了比较枯燥的跑步，还可以夜爬，这是我一直最喜欢的深圳夜景拍摄点的南山祝寿亭拍的夜景，因为不在南山上山的主路上，因此来的人比较少，从南山海关登山口往上爬就能看到。还有人带着专业设备在这里拍夜景照。

人到中年，人生太短，培养出良好的生活方式，有想做的事情，就及时的去做吧。

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