调整第五天：早睡早起，不用药不抹药

昨晚的睡眠，我个人觉得还是比较好的， 晚上睡前没有吃枣仁安神胶囊。 0点01分，上床准备睡觉，调整好姿势开始入睡在0点10分，当然，这个时候我肯定还是醒着的，只是身体开始进入了睡姿，一觉睡到早上7点11分，其实我觉得应该是6点55分，因为我还看了下时间，只不过看了时间后，就马上又继续睡了会，直到7点11分起床。从检测数据来看，昨晚的深睡时间达到了1小时47分钟，虽然这个连续性没有做好，深睡的分数也只有66分，离参考值最低分70分还有点偏差，但我个人觉得，醒来后的状态，已经是没有任何倦意了，这已经足够了。

除了睡眠，昨天也没有给腿抹透骨膏，到现在为止，腿也没有什么疼痛，那么，国庆期间的问题，基本上算是解决了。因为当时的检查指标都是正常的，也没有确定到底是由什么引起的疼痛和失眠。就我这几天的情况来看，我更倾向于的是国庆期间生活的不规律以及突然之间放松造成的，接下来，我还会继续观察，正好借此机会，可以调整下自己，重新规划下接下来的生活。昨天也跟中医朋友说了，目前调整不错，那么，就先不去看中医了。

昨天一天的生活其实很简单，早上7点半起床，给儿子弄早餐，然后，等他8点05分出门上学后，我就开启了一天的工作，我的早餐是两个小包子。上午，喝了两杯咖啡，对我来说，咖啡对于睡眠其实没有任何作用的，只是我不喜欢喝茶。中午吃了一碗面，一直到下午儿子放学时间，放下手上的事，先是去学校外面给自己的镜架换了，因为有一侧的脚坏了，戴着很不舒服，然后就是等儿子放学，本来是不用去接他的，因为他说头发长了，要去理发，所以，放学就接上他，去理了发。

因为理发，所以，晚上我就没有时间可以做饭了，晚饭吃的是麻辣烫。吃完回到家，已经是8点了。

晚上，儿子告诉我，假期做的练习全对。之前有两次，跟几何有关的两张练习，都是错了一大堆，每次拿到练习回家，总是情绪很差。两次回家时，我都在做饭，儿子进门后跟我说：“爸爸，我回来了。今天数学练习发下来了。”

看到他的语气，我问：是不是做得很差？

儿子：是的。

我：错了多少？

儿子：很多。

我放下在切的菜，到房间去给他一起看试卷，错的基本上属于太粗心，他也告诉我，只有一题不会。于是，我就给他讲，这个地方以后要怎么改进，那个地方以后要怎么改进，同时，跟他说，如果真的是几何方面比较差的话，下一步我们就做专题训练，把这一块提上去。教了他方法后，让他再重新把错的地方好好看几遍，记录下。终于，这次算是长了个记心。不过，我最后还是跟他说了六个词：胜不骄，败不馁。

晚上9点半，儿子就上床休息了，我就开始看新闻。

今年国庆中秋假日8天，全国国内出游8.88亿人次，较2024年国庆节假日7天增加1.23亿人次；假期国内出游总花费8090.06亿元，较2024年国庆节假日7天增加1081.89亿元。从数据上来说，这都是增加，但如果仔细去分析，其实数据还是有下降的，2024年全国国内出游是7.65亿人次， 假期国内出游总花费7008.17亿元。从单人次花费来看，2024年是916.10元，2025年是911.04元，当然，这点差距并不算特别大。只能说，今年的假期多了一天，在基数庞大的前提下，自然是增长了不少的。当然，不同的城市是不一样的，有的城市在增加，有的城市在减少，比如说南京，也许是因为川超，这次的增长还是很快的。根据南京发布的消息： 国庆中秋长假（10月1—8日）：全市接待游客2009.7万人次，旅游总收入279.4亿元，同比（去年国庆假日7天）分别增长30.2%和34.8%，日均分别增长13.9%和15.6%。

根据成都发布消息： 1-8日，全市共接待游客2862.3万人次、按可比口径增长5.3%，旅游总花费293.5亿元、增长13.4%，人均旅游消费1025.3元，增长7.7%。

在美团数据中，文旅消费Top10目的地城市排名第一就是南京，第二是成都。

此外，据国家电影局10月9日发布数据，10月1日至8日，我国2025年国庆档电影票房为18.35亿元，观影人次为5007万；平均票价为36.64元，比去年同期降低3.75元，同比下降9.28%。票房远低于市场预期，与往年同期相比显著缩水。

2024年国庆档全国电影票房为21.04亿元，观影人次为5209万；2023年国庆档电影票房达27.34亿元，观影人次为6510万。

可能是因为不及预期， 10月9日，国庆长假后开盘第一天，影视院线板块出现整体下跌。不过，这个应该也是正常，毕竟刚刚过去的暑期档，成绩比较漂亮，加上前期9月18日上映的《731》也取得了不错的票房，前期的涨幅其实已经不少了，这个调整后，还是会有机会的，特别是对于之前涨涨跌跌又回到原位的几只股。

看了新闻后，我就开始预约弄今天的早餐，早上是豆浆，包子加饺子。早上7点35分，喊儿子起床，8点05分，送儿子上学，我又开启了美好的一天。