广东
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从今天开始，除了分享食谱以外，我还会不定期更新我的减脂期饮食。昨天晚上给自己提前准备了一大杯隔夜奇亚籽提拉米苏，今早7点吃完后饱腹感很强，工作时也没有犯困。
我是一个早晨吃碳水容易犯困的人，所以我平时的早餐其实以蛋白质+黑咖啡居多。今天尝试做的隔夜奇亚籽提拉米苏有少量碳水，吃完后没有晕的感觉，而且满足了自己吃甜品的欲望，没有摄入过多的糖分，负担不重。
这是我制作的隔夜奇亚籽提拉米苏。没有添加任何的糖，先把酸奶和奇亚籽拌在一起，再按照图片的顺序，把相关的材料装杯就好了。密封以后放冰箱冷藏一晚，第二天就能作为早餐了。
在吃之前，我还会在顶部添加一些坚果碎，这样吃起来口感更好，也能满足脂肪的摄入需求。
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