上海
文|弥小木
“这一年，什么时候你突然意识到「身心健康」比想象的更重要？你是怎样学着，照顾自己的？”
进过一次抢救室，就意识到了。
虽然那次进抢救室，算是医院的“乌龙”，但那种恐惧感，已经深刻在脑子里了。
确切地说，不是今年，是去年。
不管如何，进过抢救室之后，“身心健康”就是我的头等大事。
慢慢地做了一些生活上的改变。
少操心
不知道其他高敏感的人，是不是特别容易操心，反正我自己很容易操心。
一操心，人就身心疲惫。
这两年，不仅牢记“放下助人情结，尊重他人命运。”，也在生活中实践。
在心中默默地设了界限。
少操心之后，身心能量变强了不少。
少生气
情绪对健康的影响，比我们想象的要大。
虽然，但是，面对孩子，有时候还是容易情绪波动。
就在昨天，还和老二生气来着。
好的点在于，也就气了一气。
能不生气，就别生气，气大伤身，是真的。
困了就睡
有段时间，一到20点就犯困，但觉得孩子还没睡，尤其老大，天天23点之后睡，自己这个点睡，好像太早了点。
也就陪着熬。
熬了一段时间，实在撑不住。
就像老大说的那样：你是熬不过我的。
老母亲承认，确实熬不过。
之后，该睡睡，管他20点还是21点。
睡眠，是健康中非常重要的一环。
拓展能滋养自己的事物
以前能滋养自己的事，最多的就是阅读，其次就是和好友在一起。
今年拓展了其他能滋养自己的事情。
比如，音乐。
五音不全那又咋样，也不影响我尝试吹陶笛。
虽然学得不精，好歹几首曲子还是会吹的。
音乐的滋养，也是享受到了。
比如，观鸟。
虽然不是日日观鸟，但一有时间，就会拿起望远镜走进公园。
观鸟的乐趣，不仅仅是鸟儿们带来的。有时，其他的动物也会闯进镜头，比如松鼠，比如神态各异的猫咪们。
观鸟的世界，如此精彩。
有时没怎么看到鸟，也无妨。
在大自然中走走，也有被滋养到。
是的。
走进大自然，也是滋养自己的一种方式。
少内耗
太容易内耗了。
这一条，目前还在修炼中……
但愿有一天，能做到像我家老大说的那样：绝不内耗。
小结尾
除了做以上这些，今年对于养生这件事更上心。
艾灸、刮痧、耳穴等方面，都加深了学习与操作。
“身心健康”，简单4个字，分量很重。
我们完全不必等到失去健康，才发觉健康的重要性。
可惜的是，我们往往是在失去健康时，才会醒悟。
精力有限，省着点用。
人生一世，健康最重要。
Hi~我是弥小木
过好当下最要紧~
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