河北
一到冬天
除了流感，还有一种“来势汹汹”的传染病
特别容易在学校、幼儿园、家庭等集体场所暴发
——它就是被称为“冬季呕吐病”的
诺如病毒感染性腹泻
一旦中招
往往上吐下泻、浑身不适
还特别容易传染给身边人
诺如病毒感染全年可发生，冬春季高发，易在封闭、人群密集的场所暴发。
那该怎么对付诺如病毒好呢？
今天就来给大家划重点
教你科学防范、从容应对！
01
诺如病毒有多“难缠”？
首先它的传染性极强，可通过污染的水源、食物传播，也可通过飞沫或接触被病毒污染的物体表面传播。即使只接触少量病毒，也可能导致发病。
其次发病速度快，感染后通常24~48小时内就会出现症状，核心表现是剧烈呕吐、腹泻，还可能伴随恶心、腹痛、发热、乏力等，儿童多以呕吐为主，成人则腹泻更明显。
不过大家也不用过度恐慌，诺如病毒感染属于自限性疾病，一般病程2~3天，多数人靠自身免疫力就能恢复，关键是做好护理和防传染。
02
这些人群要重点防护
学校、幼儿园的学生和教职工（集体生活易交叉感染）；
家庭中的老人、儿童（免疫力相对较弱）；
餐饮从业人员、托育机构护理人员（易成为传播源头）。
03
日常防护这样做，远离病毒不踩坑
洗手是第一要务：饭前便后、接触食物前、外出回家后，一定要用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗双手，至少揉搓20秒，别用清水冲一下就完事；
▲六步洗手法
饮食饮水要卫生：不喝生水，自来水要烧开后再喝；食物彻底煮熟，尤其是海鲜、肉类，生吃瓜果要洗净；生熟食材分开处理，避免交叉污染；
环境消毒别忽视：家中、学校等场所要定期开窗通风，常用的桌面、门把手、常用的玩具等物体表面……用含氯消毒剂擦拭消毒（比如84消毒液按比例稀释）；
减少暴露风险：尽量少去人群密集的封闭场所，若身边有人发病，要避免密切接触，做好隔离。
04
不幸中招？这样处理更安全
立即隔离：
发病后及时居家隔离，直到症状完全消失后3天再返校、返岗，避免传染给他人。
补充水分防脱水：
频繁呕吐腹泻容易导致脱水，要少量多次饮用温水、口服补液盐，避免一次性大量饮水引发呕吐；若出现口干、尿少、头晕、精神萎靡等严重脱水症状，一定要立即就医。
对症护理：
呕吐腹泻期间饮食以清淡、易消化为主，比如米汤、面汤、粥等，避免油腻、生冷、辛辣刺激食物；不要自行乱用抗生素（诺如病毒感染用抗生素无效）。
做好消毒：
患者的呕吐物、排泄物要及时用含氯消毒剂处理（比如用纸巾覆盖后喷洒消毒液，静置30分钟再清理），清理时要戴手套、口罩，事后及时洗手。
最后要提醒大家，诺如病毒感染多为聚集性疫情，一旦学校、托育机构出现多名学生同时发病，要及时向相关部门报告，以便快速处置、控制传播。
冬季是诺如病毒高发期
做好个人防护和环境消毒
就能有效降低感染风险
快把这些知识分享给家人和朋友
一起筑牢健康防线
平安过冬～
信息来源：广东省疾控局
编辑整理：河北市场监管
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