《沉思录》的启示：面对不如意的大环境，如何用好控制的二分法？

大家早上好啊，灵魂六问做了吗？那个，如果灵魂六问还没做，记得做，这个就是我们可以控制的部分。

今天呢，我觉得正好针对群里面大家在讨论控制的二分法，是吧？在这样一个人生不如意十之八九的这样的一个大环境中间，尤其现在变动越来越大，其实大家都有一种不确定感，未来可能很多事情的演化会超出我们的想象，尤其我们能量营很多都是白领嘛，是吧？我也说了，我说现在AI可能对白领工作的这一个替代会全方位的展开，其实大家现在，说实话，你要从外界来看的话，真的是处于一个高度的不安全的这样的一个环境中间。那在这样的环境中间，如何去保持内在的稳定，是吧？内在的平安，内在的这种富足。

以前我直播专门讲过古罗马的这一个皇帝，《沉思录》，斯多葛学派吧，就他们的控制的二分法。我的能量工具里面也有这个工具，我觉得这个工具是可能今年，明年，这两年所谓的赤马红羊劫，我们一定要用起来的工具，时刻提醒自己，是不是已经就是想去控制外在，想去改变他人，然后呢，有很多期待其实是不合理的。我们应该放下自己不合理的期待，时刻去保持这种觉察。

像控制的二分法呢，我多说几句。因为有一句著名的祈祷文吧，是吧？说，“上帝请赐予我平静，是吧？让我能够接纳我所不能改变的事情；请赐予我力量，让我有勇气去面对，我能改变的事情；最后，请赐予我智慧，让我能够清晰的区分这两点。”

其实那个我也经常跟大家讲杨定一博士提到的臣服，是吧？在目前的很多的这一个，当外界你不能控制的时候，我们能不能真正的有一份臣服，去接纳你不能改变的事情，然后呢，去直面你能掌控的事情。首先说我们能掌控的事情，至少我为什么反复的提醒大家，灵魂六问，就这件事情是我们能掌控的，你真正的是不是把注意力拉回自己去，活在当下。

当然了，包括允许，允许自己把那个带着觉察，把悲伤的这样的一些情绪呈现出来。既不沉浸在悲伤里面，就是不去喂养它。但是呢，也不特意的去压抑它，转移它，就是跟你的情绪待一会儿，就是我们有自己有一个容器，有一个空间，允许情绪是存在的。在这一方面的话，其实我也在练习，为什么？因为可能陈老师也是一个，说白了吧，也是转移情绪也好，或者说压制情绪的高手。就是说实话呢，我曾经的人生也是像一个战士，就觉得，是吧？还记得我们小时候听《水手》，“他说风雨中这点痛算什么”，就听的都是这样的歌，是吧？就是这点痛算什么？擦干泪，不要怕，至少我们还有梦，是吧？大家还记不记得这首歌？就确实我们可能受到的更多的是这样的教育，包括可能我作为湖南人，大家如果看过《曾国藩传》，他就是也是打掉牙齿和血吞，是吧？就是一定要把事情搞成，所以我觉得我的人生其实也是这样过来的。

所以现在其实我也是处在一个学会认真的去面对自己的情绪，去释放自己脆弱的情绪。当然呢，可能我比同龄的男性还是要做的可能好很多，为什么？因为毕竟我是走上的是心理咨询这一条路，在很多方面还是要敏感很多。但是呢，因为我的头脑逻辑，理性，包括意志力，可能太强大了，所以呢，其实很多时候就不太有情绪的能够充分释放的空间。就是我很快就能够说服自己，就是继续战斗，转念，然后把它解决。所以呢，现在我自己也在刻意的练习，就是如何能够让自己跟情绪——就是即使是好像不易觉察的一些微细的情绪，就是让它释放出来，我跟它待一会儿。

所以像我们的小伙伴，如果你一直人生走过来，就是以所谓的坚强著称，其实是逞强了。你允许你自己的这个情绪释放出来，其实倒是一件好事。但是呢，不要沉溺，不要去给这个情绪加太多的解释，只是去看见它，陪伴它，就是我们说的念头出来，但是不要跟随，就是看着念起念灭，是吧？也看着你的情绪的起落，你就是一个观察者，看着它就好了，是吧？你就会发现它真的就像阴晴圆缺，月有阴晴圆缺，是吧？然后花开花落，就是云，它会飘过来，但是也会飘走，它其实就是一个很自然的过程。当你越来越理解这一点的时候，你就会发现你的生命不需要这么多的控制，放手就好，好吧？

但是另外一方面呢，就是我们该去自己去行动的部分，我们也不能逃避。这就为什么能量工具你要综合起来运用，就积极主动的这一块，就像陈老师为什么现在我能够学会就是可以更多的去躺平放松呢？那确实也是跟这么多年我自己一路拼搏，一个人活成一支队伍，也是这么打过来的嘛，是吧？就是，所以其实每个人的课题不一样，你每个人所处的阶段不一样。如果你现在的整个的人生阶段还是处于应该如何去更好的行动，更积极主动的去面对自己的脆弱面，就是有时需要我们去直面，那你可能，那你就去做，是吧？但是呢，你现在这个阶段就是已经做fighting的时间太长了，是应该释放，那就释放。

至于你的课题目前这个阶段究竟是什么呢？当然，欢迎，一个是自我的探索，第二个呢，当然来能量营不就是很好的一个一面镜子嘛，是吧？你既可以找我，找助教老师进行咨询确认，这些都是可以，好吧！

好！所以最后也送上祝福，祝福每一位在能量营勇猛成长的勇士。