上海
近年来，正念练习已逐渐进入大众的视野。
正念是对当下温和的觉察，是每个人都具备的能力。在科技和物质生活高速发展的时代，经常运用正念练习，可以缓解我们在日常生活中带来的焦虑、愤怒情绪，觉察当下，点亮心中那盏灯。
我们祝福你踏上这段旅程——
一杯咖啡八周正念之旅，以万千心理出版的《八周正念之旅》一书为蓝本，由一杯咖啡全媒体编辑部影音组声音编辑团队完成引导录制。
请你闭上眼睛，
跟随一杯咖啡的声音，
进入一段属于你自己的世界。
第2期 ：
3分钟呼吸训练
录制：马琳 （一杯咖啡全媒体编辑部 声音编辑）
监制：Arthur Chen
一杯咖啡・简介
一杯咖啡，温暖世界的内心。
坐标上海，提供平民化心理活动和服务。
“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。
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