【渡过·周末版】平息一场内心风暴

文 / 苏西

（走过抑郁深谷，在阅读、家庭与工作中重拾光芒的职场妈妈，

记录生命真实的温暖与力量）

美好的早晨

冬末的晨，天空是润润的麻灰，透着些微的阴寒。四下无声。先生为了采购新鲜牛肉与蔬菜，赶早就出门去。

八点光景，先生尚未归家，孩子依然酣睡。我从厨房找出先生特意为我买的蒜头，轻手轻脚地穿过孩子的屋子，来到阳台。

透过玻璃门，上个月种下的蒜，已出落得亭亭玉立，像一群披着绿罗裙的姑娘，轻轻地摇曳着。

换好拖鞋，拉开阳台门。那里还有几个闲置花盆，土已松过，却还空着。我掏出前些天买的蒜，一瓣瓣地掰开，稳稳地压入泥土中，再轻轻盖上浮土。

多么美妙的清晨。能看得见光，能感受得到爱，能用手触碰泥土芳香，也能体会劳作之后，心底漫上的静静的心安。

内心一股躁动

回到屋内，孩子醒了，睡眼惺忪地躺着，小脸却洋溢着安宁幸福。先生也提着菜回来了，嘴里念叨着：“去晚了，天牛腱子卖光玩……”

看着快快乐乐的孩子，听着一句句家常话，融融暖意包裹着我。可就在这片暖意里，心底却忽然如被针尖刺了一下，涌起一阵诡异的微痛。一个念头幽灵般闪现：太顺了，有点不真实，得做点什么打破它。

感受这念头升起，如同一个熟悉的黑影，悄然降临。仿佛“什么东西”在血管中叫嚣，朝我呲牙。

温习“情绪模式”与“受苦”

我翻出那本看过不知多少遍的《遇见未知的自己》。

书上这样写：如果我们不断重复某种情绪，相关神经细胞就会建立长期固定的连接，变成情绪模式。下丘脑会随之分泌一种名为“胜肽”的物质，被细胞接收。久而久之，细胞会对某种“胜肽”产生饥饿感。于是，当很久不生气，你的细胞可能会故意让你产生想发脾气的“生理需求”。

书上还写道，受苦有两种。一种是无明的受苦，任由潜意识操纵，同时在抱怨痛苦，这无法让人成长。

另一种，是有觉知的受苦。当你感到撕裂般的痛楚、爆炸般的愤怒，不去逃避、不去抱怨，而全然经历它，用不批判、不抗拒的态度，只有这样的受苦，才是走出人生模式、茁壮成长的契机。

原来，我习惯了痛苦

汹涌的情绪完全地决堤了。我痛苦地闭上眼睛。早已沉入脑海深处的记忆：后妈的辱骂、哥哥姐姐的责怪，像潮水般翻涌。它们告诉我：“你不配拥有幸福。像你这样的人，不该拥有祥和安宁的生活，不该拥有好的婚姻、丈夫和孩子。你不听话，你不乖，你就该一辈子活在痛苦里。”眼泪，决堤而下。

是的，多年来，与痛苦共处，是我最熟悉的模式。我习惯自我加压，相信“人无压力轻飘飘”，习惯自我否定，无论做成什么，快乐只停留一秒，随即告诉自己：“还不够好，继续努力。”我习惯活在“我永远都不够好”的剧本里。

这不是“作”，是内心“该受罚”的剧本

平静一些后，我擦干眼泪，去问DeepSeek。它说：这不是“作”。这是在平静幸福时，内心某种未被看见的渴望，或熟悉的情绪模式在“呼唤”关注。

原来，在我内心深处，潜藏着一个信念：“我不配过得这么好”、“我必须为过去的某些事付出代价”。于是当平静的幸福来临时，这个信念被触发。我会无意识地破坏美好，去满足内心那个“我该受罚”的剧本。

原来如此。

与自己和解：你可以安心住在这里

我深吸一口气，对自己，也对心里那个习惯了痛苦的小女孩说：

“我看到你了。”

“我看见你如何用痛苦作铠甲，在那些年里保护着我。我承认，我们曾那样亲密无间。但现在，我想邀请你，试着和我一起，只是静静地待一会儿。什么也不做，什么也不证明。”

“现在我们家很平和，这不是遗忘你，而是我们一路跋涉，共同找到的港湾。你可以安心地住下来。”

“我知道改变很难，旧的绳索很紧。但现在，我们已经有了更多的力量和智慧。我们可以试试，学着用新的方式来安放那些躁动，来感受自己的存在。”

“我们一起，慢慢来。”

学习享受港湾的宁静

这场内心风暴，让我再次确认：能敏锐地觉察到自己“在平和时想找茬”的冲动，这本身，已是一场胜利。

觉察，是改变的起点。

我心里并非住着一个要搞砸一切的孩子，而是一个习惯了在暴风雨中航行，对风平浪静感到陌生与不安的水手。现在，是时候学习享受港湾的宁静了。现在的人生没有风浪，但我依然是一名出色且值得尊敬的水手。

那“找茬”的冲动或许还会来来访，像潮汐一样自然。而当它再来时，我愿自己能不评判、不立刻行动，只是带着好奇，去解读它背后的密码。

每一次这样的相遇，都是我与过去岁月的一次温柔对话。也是我，走向更辽阔、更自在的生命海域，郑重启航的一步。

封面图源：Pixabay

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