辽宁
2026年3月21日，我们迎来了第26个世界睡眠日，今年的全球主题为“Sleep Well, Live Better”，中文主题为“优质睡眠，美好生活”。这一主题强调优质睡眠能让身体更健康、精神更充沛、人际关系更和谐，呼吁每一位公众重视睡眠健康，拥抱优质睡眠，开启美好生活。
为响应世界睡眠日倡议，普及科学睡眠知识，帮助广大群众正确认识睡眠障碍，破解睡眠困扰，守护睡眠健康，金州区第一人民医院神内二科于3月20日9:00在医院大厅举办世界睡眠日公益义诊活动，汇聚专业医师团队，以免费咨询、健康筛查、科普指导等形式，为广大群众送上贴心的睡眠健康服务。
本次义诊聚焦群众常见睡眠问题，打破认知误区，医师一对一专业咨询提供个性化指导30余人，解锁专属睡眠健康方案；护士免费测量血压，为睡眠健康提供基础参考；康复师讲解科学睡眠知识、睡眠障碍预防及日常调理技巧，免费发放睡眠健康科普手册。
其实，良好的睡眠并不难实现，只需记住这几点：保持规律作息，每天固定入睡和起床时间；营造舒适睡眠环境，保持安静远离电子设备，避免喝咖啡、浓茶，可通过泡脚、听轻音乐放松身心；白天适度运动，睡前3小时避免剧烈运动等。
优质睡眠，是美好生活的起点；守护睡眠，是保持健康的初心。愿每一个人都能重视睡眠健康，养成良好睡眠习惯，告别睡眠困扰，每晚都能安然入睡，以饱满的精神状态，拥抱美好生活！
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