交实成长｜开学状态满格， 自律点亮新学期！

新学期 新起点 新征程

告别假期慵懒

迎接校园朝气

第28期21天打卡活动如约而至

趁春光正好

邀你一起以饱满姿态奔赴热爱

开启元气满满的新学期

社团类

学生阿林工作室

打卡主题：执笔绘梦，自律同行

打卡内容：开展21天书法临摹、绘画创作打卡活动，同步记录专属“书卷成长”轨迹。

每日打卡方式（二选一）：

方式一：提交原创书法作品（摘抄或创作），视为打卡成功。

方式二：或以开学阅读或成长为主题的绘画作品，视为打卡成功。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：946471030

学生读者学社

打卡主题：春日阅心，书香同行

打卡内容：新学期新征程，让我们以书籍为友，以文字为光。从每日品读出发，用坚持打卡涵养底蕴，在书页翻动、墨香浸润、佳句采撷中丰盈内心世界，提升文学素养，沉淀书卷气息。

每日打卡方式：上传一段文字摘抄（手写），内容可为经典名著金句、诗词美文、散文片段、名家语录等，积极向上、富有内涵，记录每日阅读收获与成长足迹。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：208828183

学生钩沉汉服文化协会

打卡主题：开学状态满格，自律点亮新学期

打卡内容：朝伴晨光而诵读，暮随灯火以深耕。以笔为戈，以学为疆。以勤作径，以志为光。负韶华之璀璨，不负青春之昂扬。愿新学期，步履铿锵，前程浩荡。以自律为灯，照万里书香。

每日打卡方式：在群内分享有关坚持或学习的诗句或典故即可，逾期视为打卡失败。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1093164033

学生就业协会

打卡主题：春风筑梦启航，职场成长不打烊

打卡内容：开启“春风筑梦手册——职场启航篇”，每天花一点时间，收集3家企业的介绍——了解它们的行业、岗位、招聘方向及企业文化，在多元探索中找到属于自己的方向。

每日打卡方式：分享当日收集的3家企业介绍（可包括行业、主营方向、招聘信息、企业文化等内容），并附上简短心得或印象。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1062912398

学生绿动环保协会

打卡主题：春日寻绿，环保同行

打卡内容：从日常小事出发，用每日打卡记录绿色行动，在垃圾分类、低碳出行、绿植呵护中践行环保理念，涵养自律习惯。

每日打卡方式（二选一）：

方式一：上传一张春日动植物照片（如抽芽新枝、盛放春花等）。

方式二：环保行动照片（如垃圾分类、骑行通勤、捡拾校园垃圾、养护绿植等）。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1056138008

学生明德社

打卡主题：“春启新程” 计划 —— 四书润新篇

打卡内容：翻开《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》，每一句经典都藏着穿越千年的力量。在这里，我们无需深究古文奥义，只需带着向上的初心，每日与一句圣贤之言相伴。

每日打卡方式：据每日发布的四书经典，大声诵读并用心体会、修养身心——请将你的朗读录音，上传至QQ群。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：907163466

学生天文爱好者协会

打卡主题：聚力逐光，解锁星空密码

打卡内容：以星聚力，让天文成为新学期的趣味热爱，用坚持解锁自律新状态！

每日打卡方式（二选一）：

方式一：每天拍摄月亮照片，记录月亮的形状变化，搭配一小段自己对此时月亮的认识或感想，填写此时月亮形状相关的天文识。

方式二：每天学习一个星座的知识，可截取学习页面截图或找对应星座图片提交，再写下和该星座相关的资料，简单描述自己此时的认识感想。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：862509290

学生希望之旅公益创业协会

打卡主题：开学状态满格，自律点亮新学期

打卡内容：绘制“新学期成长图谱”：每天分享一张的学习笔记（课堂笔记、读书笔记、错题整理、思维导图等），用镜头定格努力，让这些点滴积累汇聚成照亮前路的光。

每日打卡方式：每日分享1张当天的学习笔记（照片或截图均可），并附上一段简短的学习心得（50-100字即可)。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：981581789

学生星火红色文化协会

打卡主题：追寻英雄足迹，赓续红色血脉

打卡内容：以青春为笔，以信仰为墨，每天走近一位英雄人物，在事迹里感悟初心力量，在铭记中传承红色基因。

每日打卡方式（二选一）：

方式一：每天学习一位英雄人物事迹，截取学习页面截图。

方式二：按照英雄人物事迹，编辑或手写一段致敬文字提交，表达对英雄的崇敬与追思。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1022544502

学生英杰演讲协会

打卡主题：春日砺言，英杰逐光

打卡内容：从每日诵读出发，用坚持打卡锤炼表达，在佳句摘抄、美文朗诵、即兴练语中提升语言素养，涵养自信气场。以声音传递力量，用坚持成就风采，让书香与口才相伴成长。

每日打卡方式：上传一段影视台词摘抄或朗读打卡，内容积极向上、文辞精炼，记录每日口才提升与诵读收获。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：965954016

学生影视创作协会

打卡主题：春日逐影，以镜逐光

打卡内容：用光影书写青春故事，以坚持打磨优秀作品，让灵感在实践中迸发，让才华在创作中绽放，以热爱赴前路，以匠心致时光。

每日打卡方式（二选一）：

方式一：上传影视片段赏析、镜头感悟、脚本摘抄、原创短拍。

方式二：剪辑作品等打卡内容，积极正向、创意清晰。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1070287038

学生瑜伽协会

打卡主题：晨昏有序，步履不停——21天焕新计划

打卡内容：有人说，身体是梦想的容器。这一次，我们让作息与运动同行：早睡是为身体充电，早起是为状态重启。运动是成长的底气，操场慢跑、宿舍拉伸、瑜伽跳绳，只要动起来，就值得被记录。

每日打卡方式：一张图片（运动记录、作息打卡、清晨或夜晚的校园风景等）。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1028898763

校青年志愿者协会

打卡主题：步履不停，爱心同行

打卡内容：每一次迈步，都是青春的律动。每一次“捐步”，都是善意的传递。加入“微信捐步”21天打卡计划，让每日的行走化作温暖的公益力量。

每日打卡方式：每天在指定位置上传当日运动步数捐赠截图（来源：“微信一块走小程序”），截图需清晰显示步数，步数不少于3000。可额外搭配1-2句对春天或运动的感悟。打卡时间截止至每日23:00。

QQ群号：264903132

学院类

土建学院

打卡主题：定格日常，自律同行

打卡内容：新学期新征程，拒绝拖延与懈怠，用坚持点亮日常。每天记录一张学习或运动照片，在点滴积累中养成自律习惯，以踏实行动对抗懒散，用真实瞬间见证成长，让自律成为常态，让坚持成就更好的自己。

每日打卡方式：在QQ提交一张图片（学习内容、自习室证明、运动记录，清晰真实即可。）打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：720874815

电气学院

打卡主题：单词日日积累，自律步步生光

打卡内容：指尖划过一个个字母，用心记下每一个释义，不贪多、不敷衍，把坚持藏进日复一日的积累里。开学电量满格，学习热情不熄；单词打卡不停，成长步步生花。

每日打卡方式：每日摘抄5个英语生词，并用英文对生词进行释义，英语生词不得过于简单；拍照上传作业。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1064979326

经管学院

打卡主题：健康饮食，元气满格

打卡内容：新学期伊始，三餐有序，饮食有方。告别重油重糖与无序三餐，以均衡营养滋养身心，用清淡适口守护活力。让每一餐都成为自律的印记，以健康姿态奔赴新学期的每一份热爱。

每日打卡方式：每日在QQ提交当日健康餐食照片，上传至群作业即为打卡成功，要求记录真实。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1078062813

理学院

打卡主题：晨起迎光，自律启航

打卡内容：新学期已然开启，正是告别懒散、重整状态的好时节。让我们以清晨为序，以自律为笔，用每日早起打卡唤醒蓬勃朝气，在规律作息中养好习惯、强精气神，以坚持对抗懈怠，用自律充实日常，以饱满姿态迎接学习与生活，不负晨光，不负自己。

每日打卡方式：在QQ提交一张水印时间为8：00前的照片（内容可为校园风光、自律自拍等）。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1080118560

人文学院

打卡主题：笔墨书香、文心练字

打卡内容：坚持硬笔、软笔书法练习，以人文经典为书写内容——从千古诗词、古文名篇到中外名句，在一笔一画中感受文字的韵律与温度，在墨香氤氲中传承中华文脉。

每日打卡方式：上传当日书法练习作品照片（硬笔、软笔均可，内容可为古诗词、古文名篇、中外名言、哲学短句、专业金句等）。可搭配简短心得，记录练字收获与心境变化。

QQ群号：1092784449

信工学院

打卡主题：单词日进，自律启航

打卡内容：英语学习贵在坚持，积少成多、聚沙成塔。让我们以单词为起点，以自律为动力，坚持每日背诵与积累，在日复一日的坚持中夯实基础、提升能力。用21天养成好习惯，以专注对抗拖延，用坚持点亮新学期，不负自己。

每日打卡方式：在QQ提交当日单词背诵截图（APP打卡、单词笔记、背诵记录均可，不少于10单词）。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：839298226

国际学院

打卡主题：春日正好，自律向前

打卡内容：和拖延摆烂挥手告别，用21天的坚持，种下自律的种子，静待花开。不必追求惊天动地的改变，只需专注每一个当下：记录当日“状态满格、自律提升”的行动瞬间，每一份克制、每一回坚持、每一点进步，都在为未来积攒闪闪发光的底气。

每日打卡方式：每日提交1张图片，并附上不少于30字文字说明，包含具体细节与真实感悟，即视为完成当日打卡。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：663259517

交通学院

打卡主题：春生蓄力承红韵，自律笃行启新程

打卡内容：在感叹春日万物勃发的生命力时，我们更应沉下心、稳住神，收起拖延惰性，在自律坚持中积蓄能量，在红色故事里汲取养分，以稳步前行的姿态遇见更好的自己。

每日打卡方式（二选一）：

方式一：自主学习一则红色故事或一位革命先烈事迹，通过截图或拍照记录学习内容。

方式二：结合所学内容，再用纸写下学习心得或个人感悟（不少于50字）并上传。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1090423626

天佑学院

打卡主题：开学状态满格，自律点亮新学期

打卡内容：在专注学习中沉淀积累，在规律作息里调整状态，在日常运动中强健体魄，用持续的自律告别拖延与懒散，让每一份坚持都成为成长的底气。

每日打卡方式：每日运动≥20分钟，上传运动记录截图，将凭证上传至QQ小程序，超时未提交视为打卡失败。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：873192150

继教学院

打卡主题：春生蓄力承新韵，自律笃行启新程

打卡内容：春风送暖，草木抽芽；韶光正好，奋进当时。春日的生机与朝气，正适合我们沉下心来积蓄力量，在日复一日的坚持中打磨自我，在点滴积累里遇见更好的自己。每日从学习成长类、运动健康类、兴趣技能类自主选择一类完成打卡。

每日打卡方式：提交所选内容的照片或截图+一两句简要文字说明，发到群里即视为成功。打卡时间截止至每日23：00。

QQ群号：1007155596

春光正好

新学期正当奋进

让21天的打卡

成为我们新学期蜕变的开始

让每一次坚持

都化作成长路上最坚实的底气

愿大家

不负时光 不负自己

在新学期遇见更自律 更优秀的自己

▸出　品︱校团委新媒体中心

▸供稿︱校学生会权益服务部

▸编　辑︱刘龙琪

▸责　编 |丁　一、张文川、刘云雨

▸审　核︱高　旭、雷海振