北京
你最近爬楼梯的时候，是什么感觉？
有人说"以前三步并两步上五楼，现在爬到二楼就喘得说不出话"。这话听着像在开玩笑，仔细想想还真有点后怕。爬楼梯其实是最简单、最天然的心脏"压力测试"。不用上医院、不花一分钱，几层楼梯走下来，你的心脏够不够用，自己心里就有数了。今天我就跟大家聊聊，心脏不好的人爬楼时身体会露出哪些"马脚"。
一、爬两三层就喘得不行
这是最常见也最容易被忽略的。很多人觉得喘是因为缺乏锻炼、体重大、年纪大。确实有关系，可如果你以前爬同样的楼层不喘，最近突然变得气短了，那就不只是体力问题。
心脏泵血能力下降的时候，运动稍微一增加，身体需要的氧气供不上，你就会大口喘气来"找补"。
中医讲"心主血脉"，心气虚了，推不动血液运行，四肢百骸都跟着缺氧。嘿，你试试匀速走上三楼，到了之后能不能正常说话。如果说一句话要停下来喘两口，得当回事。
二、胸口发闷发紧，像压了块石头
有些人爬楼的时候不光喘，胸口还有种说不清的"堵"。不是疼，是闷，像有个东西压在前胸，透不过气来。
这种感觉叫"胸闷"，是心肌缺血的典型信号。爬楼时心脏加快跳动，需要更多血液来供养自己。可冠状动脉如果有斑块堵着，血流量跟不上心脏的需求，心肌就会"喊饿"。
歇一会儿胸闷缓解了，下次爬楼又犯，这种规律性特别值得警惕。古人说"防微杜渐"，胸闷就是那个"微"，别等发展成大事。
你如果爬楼时有过这种感受，不妨找个时间查查冠脉。
三、心跳快得吓人，半天平不下来
爬完楼心跳加速很正常。年轻人一两分钟就恢复了，上了年纪的人可能要三五分钟。
如果你爬完两三层楼，心脏砰砰跳了七八分钟还不消停，甚至出现心跳"乱蹦"的感觉——快一下、慢一下、漏一下，那就要留意了。
心脏功能正常的人，运动后心率回落是有节奏的。回落太慢说明心脏的储备能力差，调节功能跟不上。
中医有个说法叫"心气不足"，用大白话讲就是心脏这个"发动机"老化了，油门踩下去容易，松开后转速迟迟降不下来。
四、腿软腿沉，不是腿的问题
你可能觉得奇怪——爬楼腿软跟心脏有什么关系？
关系大了。心脏供血不够的时候，下肢肌肉得到的血液少，乳酸堆积排不出去，腿就发酸、发沉、使不上劲。
有人爬到一半觉得腿像灌了铅，脚步越来越重。这不是单纯的腿没劲，是心脏往下半身泵的血不够用了。
你对比一下：如果平路走着没事，一爬楼腿就打软，这种反差本身就说明心脏在负荷增加时"掉了链子"。
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