广东
清明一到，气温回升，雨水增多，正是 “春气升发、湿气渐重” 的时节。很多人会明显感觉：身体困乏、胃口变差、肠胃敏感、容易腹胀没精神。老话说 “清明食清淡，一年少病患”，这个节气的养生重点，不在于大补，而在于温和、好吸收、护脾胃
一、清明养生，先把脾胃照顾好
经过一个冬天的厚味饮食，春天脾胃本就偏虚弱，再加上清明多雨潮湿，体内湿气重，消化功能更容易受影响。此时饮食建议：
1、少吃油腻、生冷、重口味食物
2、多吃应季蔬菜，饮食清淡少油
3、优先选择易消化、不刺激的营养
过于滋补反而会加重身体负担，温和补充蛋白质，才是更适合大多数人的养生方式。
二、春困易累，优质蛋白不能少
清明前后不少人白天犯困、乏力、提不起劲，这既是春困，也和身体营养供给不足有关。蛋白质参与体力恢复、免疫力维持与肌肉健康，尤其对上班族、老人和成长中的孩子，每天稳定补充很有必要。
但普通牛奶对部分人来说，容易出现腹胀、不适，清明本就肠胃敏感，喝不对反而添负担。这时候，口感更温和、更好吸收的羊奶，就成了很多家庭的日常选择。
三、一杯温羊奶，适配清明养生节奏
羊大师鲜羊奶之所以适合春季养生，关键就在 它“温和好吸收” 且是100%鲜羊奶，它的蛋白质结构细软，在胃中形成的凝乳更松散，对肠胃刺激小，空腹喝也不容易不舒服，刚好契合清明 “清淡、不伤脾胃” 的饮食原则。
同时作为优质蛋白来源，每天一杯，既能补充身体所需营养，缓解春困乏力，又不会给身体造成负担。搭配清明踏青、扫墓出行，随身携带也方便，冷天温热喝，舒服又贴心。
四、清明养生小提醒
1、外出扫墓踏青注意增减衣物，避免着凉
2、饮食清淡，少碰生冷饮品与油腻大餐
3、保证睡眠，少熬夜，帮助身体祛湿解乏
4、坚持每天一杯温和乳品，营养更持久
清明，是缅怀，也是新生。照顾好自己和家人的身体，三餐规律、饮食温和、营养到位，就是对生活最好的珍惜。这个清明，不妨用一杯温润的羊大师鲜羊奶，把健康悄悄融进日常。
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