山西
我奶奶80岁了，一直都在老家的山里住着，不管咋说都不肯出山。
我爸妈当时搬到城里的时候就接她去城里生活，不光热闹，生活还挺丰富。
可她去了一趟住了俩月就住不下去了。
她说：
“城里就不是我能住得地方。”
没办法，我爸妈也只能给她再送回村里了。
老人的年纪大了，不管咋说都不应该一个人住，就怕出意外。
可我爸又拗不过我奶奶，只好让我把家里头装上了监控，大门口的，院子里的，屋里头的，反正是得时时刻刻的找到我奶，得看到我奶在干嘛才放心。
他倒是也想过带我妈回村里陪着我奶一块生活，但村里毕竟没钱赚，最后也就死了这条心了，坚持一周回去一趟的频率来看望我奶。
不过我奶的身体还保持的不错，80岁了，走起路来风驰电掣的，还要上山采野菜，捡柴火。
家里人一直都劝她不要乱折腾了，好好的在家里头吃好喝好就可以了。
只是她不听，依旧我行我素，自己过自己的。
直到今年清明我回家短住，陪着她生活的这几天，我发现了她保持身体健康和长寿的秘密，每天必不可少的只做好三件事：吃好，睡好，运动好。
01，吃好。
我奶在家里吃饭是没有时间的，基本上饿了就吃。
早上，我们七点多起床之后，早饭基本上都已经做好了，雷打不动的米汤糊糊，就着点她自己做得咸菜，一口饭一口菜，别提多香了。
主食还有干馍馍片和鸡蛋。
干馍馍片是我奶自己买下的馍馍自己烤出来的，鸡蛋是她在村里自己养的老母鸡，隔三差五下得。
一顿简简单单的早饭，没有任何的黑科技，全部都是五谷杂粮，营养健康。
不过这只是我奶早上的第一餐，因为她有一个毛病，会在早上十点多的时候再吃一顿饭，而且这顿饭往往都是煮方便面。
吃法也很简单，打个荷包蛋，撒点葱花，家里头有丸子就丢一些一块煮一煮，软烂，好吃。
我问我奶十点吃了怕不怕中午吃不下饭。
结果我奶说：
“中午还得吃。”
然后就是中午的午饭了，一般上都是面条，煮馍，也同样的会很软烂。
她常常问我们想吃什么就做什么，可到最后其实都还是面条会很多。
下午四点左右，我奶还会再吃一顿，和早上不一样，这个时间点她会冲点豆奶粉，泡个馍吃，再或者是就是煮个鸡蛋汤，随便吃一口就要准备晚饭了。
而晚饭每天都会在六点开吃。
我奶这一天得吃五顿饭，顿顿都不凑合，都是实打实的在给自己补充能量，比我们饿了吃垃圾零食要营养的多。
而且我发现我奶特别爱吃鸡蛋，也是因为自家的老母鸡会生蛋，我奶早早实现了“吃蛋”自由。
除了吃饭之外，我奶的睡眠也是相当可以。
02，睡好。
晚上八点洗脚，八点半睡觉。
有人问八点多能睡着吗？
但是我在这里给大家伙讲清楚，农村的八点半真的可以睡着，并不是无聊，而是那种悠闲和环境让人很容易犯困。
我奶六点多吃过晚饭，然后坐着看看电视，八点准备泡脚，泡完脚直接上床，基本上是秒睡的。
睡得早，起的也早。
隔天六点多就起来了，如果地里有活就下地干活，地里没活就起来收拾收拾吃早饭。
不用担心她犯困，因为她通常在白天还有觉要睡。
早上八九点如果没事做的话，她会睡个回笼觉，中午吃过午饭后还会午睡，细细算下来一天能睡十来个小时，特别舒坦。
有时候问她，你躺下真的都睡着了吗？
她说：睡得着啊，我沾枕头就睡。
我又问她怎么才能达到她那样的境界。
她说：你不用东想西想就能睡得着。
就这么简单，就这么洒脱。
说完了吃饭和睡觉，第三件事就是玩了。
03，玩好
我奶每天雷打不动的麻将场都会放在下午的两点到六点之间，或长或短，长的时候能打三四个小时，短的时候也能玩两个多小时。
无论春夏秋冬，她都会在下午挑时间去打麻将，而且也能凑出一桌人来。
她的这群朋友每天到点就凑一块了，热热闹闹的打打麻将，半天就过去了，轻松自在。
有个别时候就算是不打麻将，她也会走到村里的闲话聚集地，和村里人坐在一块聊聊天，晒晒太阳。
像我们回来家里的这几天，她每天下午都不管我们，时间一到，她该吃吃该喝喝，该打麻将就打麻将，该下地干活就下地干活，根本不会管我们在做什么事情。
那天娃在家里吃了点东西估计吃坏了，上吐下泻的，我跟我媳妇都着急的要回城里去医院看病。
我问我奶有没有什么土法子，结果我奶摆摆手说：我管不了你这事，你带娃去镇上医院看看。
我奶的反应让我特别惊讶，我记得我小得时候她的土法子一个比一个多，怎么到现在一个也用不上了。
后来我再问我奶原因的时候，我奶说：
“以前咋养都能活，现在养不好还落不下好。”
我笑着没人会怪她，可她却看得很开，不插手我们的生活，不耽误我们的决定，不内耗，也不费心。
有时候想一想，我奶的状态真的就是我们现在很多年轻人特别想要修炼成的一种“无我”的状态，不问世事，自得自乐，想吃就吃，想睡就睡。
这种状态真的很好。
她一生忙忙碌碌，也有过像我们现在人一样生娃养娃的困难，也有过为了这事儿那事儿的发愁，甚至也常常会因为吃饭这些事情而和家人产生争吵，把自己弄得心力交瘁，疲惫不已。
但她现如今却过得潇洒，安逸。
和城里的老人比起来，她没有特别多的养老金，但小老太太过日子本就不需要那么多钱，温饱完全没有问题；
她没有那些花里胡哨的养生团，养老圈，但她却有大把的时间去做自己想做的事情，想吃就吃，想睡就睡，想玩就玩；
她没有那么乱七八糟的保健品，但她却有着自家种得放心菜，放心蛋；
她的生活没有那么多的嘈杂，只有村里清新的空气和温柔的阳光……
好好吃饭，好好睡觉，不要把事情搁心里，保持一个健康的心态去生活，这是我奶交给我的生活方式，这也是我奶能够持续保持身体健康和长寿的方法！
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