北京
2026 年4月15日—21日是第32个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周的主题为“早防早筛早治 同心携手抗癌”。
当前，癌症已成为威胁民众健康的重大隐患，不少人会有疑惑，“不痛不痒，一查竟是癌症？”“年年体检，发现时却已是癌症晚期？”
事实上，很多时候并非我们忽视了身体信号，而是部分癌症属于“隐匿癌”，其发病过程悄无声息、不痛不痒。
这5种“不痛不痒”的癌症
很多人发现已是晚期
并不是所有癌症都会出现明显信号和不适，有些癌症天生就“悄无声息”，特别是以下5种，很多人发现已是晚期。
肝癌：强大的代偿能力
为什么很多肝癌发现时已是晚期？主要有2个原因：一是肝脏没有痛觉神经；二是肝脏具有强大的代偿能力。
筛查方法：
肝癌筛查的“金标准”是血清甲胎蛋白（AFP）+肝脏B超检查。建议男性35岁以上、女性45岁以上的肝癌高危人群进行筛查，每6个月筛查1次。
肺癌：没有痛觉的神经
很多肺癌发现时已是中晚期，甚至出现转移。主要原因是人类肺部缺乏明显痛觉神经，出现问题时机体反应往往不明显，加之肿瘤早期并不会引发炎症反应刺激，因此肺癌早期患者基本无法自我察觉。
筛查方法：
肺癌高危人群建议进行低剂量螺旋CT筛查。比如：40岁以上，吸烟≥20年包或戒烟不足15年者、被动吸烟者（二手烟）、有慢性肺部疾病史或肺癌家族史者，建议定期筛查。
注：吸烟年包数=每天吸烟的包数×吸烟年数。
图为AI生成
胰腺癌：癌中之王进展快
胰腺癌被称为“癌中之王”，发现时经常已是晚期。主要因为胰腺位于腹腔深处，常规体检难以触及；同时，相对于一些发展缓慢的癌症（如某些前列腺癌、甲状腺癌），胰腺癌生长速度通常比较快，从早期发展到晚期所需时间相对较短。
筛查方法：
肿瘤标志物CA19-9、CA125、CEA等结合腹部B超、CT、MRI检查、超声内镜、PET/CT检查是胰腺癌筛查“金标准”。40岁以上有胰腺癌家族史或糖尿病史者、长期吸烟、饮酒、高脂肪饮食者，慢性胰腺炎反复发作者都属于胰腺癌高危人群。
卵巢癌：深藏在盆腔深处
卵巢位于盆腔深处，空间相对较大。在卵巢肿瘤生长早期阶段，体积很小，不会压迫或侵犯邻近器官，也不会引起明显不适。
筛查方法：
肿瘤标志物血清CA125检查及经阴道超声检查是筛查“金标准”。携带BRCA1/BRCA2基因突变者，有卵巢癌、乳腺癌或其他相关肿瘤家族史者，未生育或晚生育的女性都属于卵巢癌高危人群。
肾癌：强大的代偿能力
很多肾癌的发现都属偶然，主要因为肾脏位置较深，早期肾脏肿瘤可能不会压迫到重要结构，通常无疼痛或其他不适感，且肾脏也具有强大的代偿能力。
筛查方法：
B超检查、尿常规检查是筛查“金标准”。35岁以上人群建议每年进行1次筛查；50~70岁肾癌高发年龄段人群更应定期进行筛查。
除了做好定期筛查
合理膳食、科学饮食
也是日常防癌的关键一环
生活中
哪些食物自带“防癌属性”？
一起来看
这7种食物自带“防癌属性”
▶十字花科蔬菜
十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜等）含有硫代葡萄糖苷，其分解产物异硫氰酸盐具有一定抗癌作用。
2024年发表在《营养素》上一项覆盖超70万人的研究发现，多吃西蓝花，总体癌症风险最多能降低36%。此外，西蓝花对一些特定部位的癌症也有好处，比如肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。
图为AI生成
▶全谷物
全谷物含有丰富膳食纤维，可帮助维持肠道健康，减少肠道癌症的发生风险。
▶豆制品
2024年《营养素》发表的一项研究显示，多吃豆制品或大幅降低癌症风险：每天增加150克豆制品、100克豆腐、30克豆浆，癌症风险分别降低35%、32%、46%。
图为AI生成
▶胡萝卜
2023年，《食品科学与营养学评论》发表了一项涉及470万名参与者的研究发现：与不吃胡萝卜的人相比，每周吃400克胡萝卜可将癌症风险降低20%；即使每周只摄入60克，也可将癌症风险降低4%。
▶鱼类
三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于降低癌症风险。
▶洋葱
2024年《欧洲流行病学杂志》上刊发的一项涉6万人的研究发现，每天吃5-6克洋葱，肝癌风险下降33%。
▶柑橘
柑橘类水果富含维生素C和类黄酮，能增强免疫力，有助于降低癌症风险。
需要提示的是
防癌饮食不是寻找某种单一的“超级食物”
需把各种健康饮食习惯融入每日生活
注意膳食均衡
文章转自：自贡疾控
信息来源： 国家应急广播
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