45岁全职三娃妈，写出10w+爆文，靠写作走出抑郁，成为孩子的榜样

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大家好，我是不凡，汤小小111期基础班学员。也是一名80后，三个孩子的全职妈妈。

13年来，我的生活和大部分全职妈妈一样，白天围着灶台和孩子转，晚上全家都睡了，才有时间做自己的事情。

婆家一穷二白，老公是个李亚鹏式的男人，做啥亏啥，拿回家的钱寥寥无几，经济上指望不上，精神上更别说了。

我既要负责家务、养育孩子，还要绞尽脑汁做副业挣钱养家。这种丧偶式的婚姻，长长久久的失望，2022年底我被确诊为抑郁。

2025年初，我的抑郁症变得愈发严重，药物已经没有任何作用，彻夜失眠。身心疲惫不堪的我，停下了所有的副业工作，犹如行尸走肉般麻木地活着。

有一天，因一点小事，我情绪失控，把女儿吼了一顿，女儿吓得躲在角落里。看着她惊恐的眼神，我崩溃地哭了，我突然意识到：为了孩子，我要救自己一把。

于是，我在积极治疗的同时，不断尝试去做各种事情，希望这样来转移注意力，抽离这种痛苦的情绪。

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这期间，我做过短视频，抖音带货，优惠券社群，但那些都不是我喜欢的，提不起干劲。

在我即将放弃时，让我刷到了汤老师公众号的文章，看到许多人因写作而改变的故事，如60岁退休阿姨靠写作迎来第二春，汤小小老师从小镇姑娘华丽变成大V年入百万……

那一刻，我仿佛被打了强心剂一样，心里想着：她们可以，我为何不行？写过10万+的我，可能缺的不是运气，而是坚持的勇气。写作，也许就是我的救命稻草。

所以这次，我决定跟随内心，继续坚持，毫不犹豫报了课。

说干就干，意想不到的是，我写的第一篇文章就出了10万＋的阅读量。

我信心十足，吭哧吭哧又写了几篇文章，但遗憾的是：除了有一篇阅读量达6万＋外，其他只有两位数。

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自从加入写作课后，我的生活开始变得充实而有规律。

我每天早上9点前把家务安排好，接着开始写文更新公众号，下午听老师的作业点评，晚上认听课学习，写作业。

虽然每次写作业都熬到深夜，但我都坚持按时完成，感觉当年读书都没有这么拼命。

写作没有灵感？就按照老师说的“写自己，每个人都是独一无二的，你的日常，经历、成长、感动的瞬间……”

于是，我开始去记录自己的生活，去关注生活里的一举一动，一花一草，写真实的自己。

比如女儿获奖时的瞬间感动，自己为什么总是抱怨老公，为什么儿子总是跟我对干，自己曾经是个什么样的人，让自己快乐的小确幸……

我发现文字就像一场疗愈。在写的过程中，我一点点梳理自己的情绪、困惑、烦恼，与自己对话。

这让我看清了很多事情，这些年积攒的失望，原来都源自于对老公过高的期望，以及自我价值不被认可的挫败。可是，老公从来没有变过，真正变的，是不断在提高要求的自己。这是我的课题，不是别人的。

我开始清晰、诚实的认识自己、接纳自己，爱自己。

忙碌起来的我，无暇顾及生活中的烦心事，情绪越来越稳定，心也慢慢豁达起来。

原来，我只是被不认可和高期待蒙蔽了双眼，生活不仅仅只有一地鸡毛，那些看似庸常的日子里，即使普通的水流，在阳光的照耀下，也可以闪烁着彩虹的光泽。

在结束时，我成功上稿，并被评优秀学员，还获得了汤小小老师写的书。

那一刻，我高兴得趴在桌上哭了很久，这是我抑郁以来，第一次发自内心的快乐。

这份认可，让我信心大增，于是报了年卡，决定给自己一年的时间去写作，去记录自己，让自己成长。

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现在的我，一边写公众号，一边在基础班学习，乐此不疲，每天忙着写作，上课学习，找素材，阅读各种书籍，时间都被填满，不再迷茫和空虚。

连失眠这个困扰我许久的问题，也不药而愈，抑郁症的药也顺利停了。

于我而言，写作让我的世界在悄悄地改变。

从前我总抱怨老公，我们之间没有沟通，只有冷战，可当我用文字梳理自己的心态，并学会接纳与包容时，老公竟悄悄变了：

他每天早上主动做好早餐、送孩子上学，只要在家，就会钻进厨房做饭，有时还帮我烧好泡脚水，我们之间的关系，也变得越来越融洽。

对孩子，我也不再像以前那样天天紧盯着。我把重心都放在了写作上，给予他们更多的空间和信任，他们反而变得更懂事、自律，亲子关系也在慢慢的变好。

月初参加大儿子的家长会时，大儿子偷偷给我写了一封，说：妈妈，非常理解你的辛苦，我会好好学习的，别太自责了……

更让我惊喜的是，二儿子竟跟着我一起爱上了写作。要知道他以前最不喜欢写作文了，一提头就皱眉头，“惜字如金”半天都写不出几个字，现在居然每天主动写日记。

原来当我与自己和解，我的世界就变了。我的世界不再是灰色的，眼里有了光，心也是满的。

回望我的自愈之路，我想起了马斯克说过的一句话：

“做自己喜欢的事才有动力，热爱能改变世界。”

曾经的我，作为重度抑郁的三娃宝妈，生活如一潭死水，是写作像一束光一样，照亮了我灰暗的生活，让我在文字里重新找到了自己，与自己和解，与生活和解。

所以未来的路，我会坚定地走下去，像汤老师她们那样，靠写作，站稳脚跟，写出一片属于我的光。