关于戒掉焦虑和拖延的31条真谛

编者按：

周五好。

上周末，潇洒姐前往厦门举办新书《山洞四律》的签售会，在碧海蓝天下和大家见面聊天。

每一本新书完成之后，潇洒姐都会前往各个城市巡回签售，去不同的城市，见不同的人，看不同的风景。

在甲板上看海，在熟悉或陌生城市的街头走一走，和那些因文字而相连的人们，拥有一个下午的珍贵交集。

这样的时刻，是明亮的、开阔的、温暖的。

而每一本新书的完成，则恰恰相反，是安静的、专注的，是走进一个山洞，完成一场修行。

正是这个山洞，炼出了作品。

潇洒姐把她在山洞里磨出来的心法，写进了一本书里，正是这本《山洞四律》。

书中的那些话，不是在劝你“别焦虑”“别拖延”——那种安慰毫无用处。

这本书里，是她的方法、工具，在完稿时，潇洒姐称其为自己的“现代城市日常修行笔记”——

当你被困在山洞里的时候，你要知道，哪个动作能让你站起来，往前走。

走出去见人、看海、看世界，也走进山洞，完成山洞里的那场修炼。

本期潇洒专栏，就和大家分享来自《山洞四律》书中的31句话。愿你先走进山洞，然后，也能有朝一日，在碧海蓝天下，和自己完成的作品，见上一面。

一起来看——

@潇洒姐：

1. 我就渴望真的有一个山洞，能够让我渐渐镇定、变美、变强，等再出来的时候，我已经准备好了。

2. 山洞不是物理空间，山洞在你心间。

3. 不要等，不是环境具备了你才能动手，而是你一动手，山洞立刻在平地耸起，将你笼罩。

4. 在新手期，我以为高手和我最大的差异是客观成果，但后来我才发现，最大的差异是对自己的看法。

5. 拖延症与其说是一种行为，不如说是一种对自我的判断。

6. 那么多人有六成准备就敢于开始，而自己之前有了八成准备却还在迟疑。

7. 高手会一直找办法帮自己，而不是依赖他人，坐等救援。

8. 高手都是习得性自助的，自助者天助。

9. 高手都曾经是小白、菜鸟、普通人，只是他们在路上自己历练了自己。

10. 焦虑是因为没有踏上想象中的旅程。

11. 焦虑不是在愿望实现时才消失的，在坚信它能消失的当下，在启动和推进的路上，焦虑就已经逐渐消失了。

12. 在这个世界上，分心和涣散才会最终导致吃苦。

13. 一旦出现了“我要不要离开舒适区”的念头，就说明这个地方一定是哪里已经不舒适了。

14. 长大成人的一个核心工作其实不是宣告从此不活在别人的期待里，而是分辨种种期待，哪些是适合自己的。

15. 业余者偶尔实践，有机会可以退守和遁走，而职业者高度熟练，经常稳定输出。

16. 精神胜利，才是本质的胜利——任何时候，我都有办法快乐，任何时候，我都不和外界站在一起批判我自己。

17. 因为弱，人在新手期会像刺猬和鸵鸟，面对外界还没交手就先选择防御。

18. 你当下一动手，心境和环境立即转变，你不需要远走或消失才能遁世。厉害的从来都不是山洞，是其中的人，是其中的人正在习得的招式。

19. 那些站在习得性自助者的攀升线顶端的高手，就是充分探索了游戏全场景的人，他们在游戏中不断获得奖励和升级，活成了自己的最高版本。

20. 未来是可期待的，现状是可以改变的，事情都是有转机的；能力是可以加强的，关系是可以改善的；送走的本来就是错的，没选我的当然就是不适合我的。

21. 未来属于敢于重建新系统的人。 未来属于找到并进入游戏的人。 未来属于大脑控制权还在自己手中的人。

22. 人要过得顺遂，一是常常对自己满意，二是常常把事办成。

23. 静下心来，专心致志，假以时日，把功炼成。

24. 我早已厌倦了自律。我的快乐和获得，都来自沉迷、痴迷和精深专注。

25. 生命的本质就是一段段时间，当每一段时间都交了出去，就只剩下涣散。

26. 命运让我蛰伏，我就蛰伏；耐住寂寞，回山洞里把功炼成。

27. 千金难买我乐意，但我又要千金，又要乐意。

28. 人在路上，可以说自己还没成果，但不可轻易说自己有拖延症。

29. 人的一生是学习如何去使用自己的力量的一生。

30. 所有丰盛的未来，都是从冒出“我要丰盛”的念头开始的。

31. 你的行动就是你智慧的总和。知行是一个同时存在的状态，本就是合一的。

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过不焦虑、不拖延的人生

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