云南
人人都渴望长寿。
可到底要如何才能实现长寿的愿望呢？
最近看了一则采访，很受触动。
在上海，有一位106岁的高龄老人，虽然历经百年岁月的洗礼，依然精神矍铄，头脑清晰，举止言谈中透着一股年轻人的劲头。
被问到长寿的秘诀，老爷子开心地笑了。
他很憨厚地摸了摸头，说：其实，也不难，归纳起来就是12个字。
听了他的介绍，我恍然大悟。
其实，长寿的秘诀根本没有那么高深，说起来，都是一些平常的小事，重要的，就要认真做，坚持做。
1.身不懒
不知道你发现没有，那些长寿的老人大都是个勤快人，每天打扫房间，买菜做饭，接送孩子，事情都做好后，也绝不闲着，赶忙走出家门，或者参加社区的合唱团，或者和几个老友钓鱼吹牛。
忙忙碌碌一上午，中午回家吃碗简单的手擀面，浑身通透，之后睡个午觉，神清气爽。
下午呢，出去散散步，看看街景，顺路给孙子买个玩具，或者买一把翠绿的小油菜。
你看，这么多的经验都在告诉我们，动起来吧，越动，才越有精神。
退休之后，一定要学会找事做，千万别犯懒，不想动弹，然后坐在沙发上刷手机，一刷就是一天，脑袋迷迷糊糊的，感觉明明是睡了一天，怎么还是困蒙蒙的。
克服掉身上的惰性，把自己的日程表排满，才能精神抖擞。
2.脑不歇
父亲今年已经85岁了，依然口齿清楚，思维敏捷。
他原来是大学的物理老师，一直站在教学一线。
退休后，他依然没有放弃学习，每天看新闻，读时事，偶尔也会拿出以前的物理书翻一翻，平时和老友相聚时，常常会为了某个话题争辩不休，每次，都是父亲获胜。
看着他一脸开心的样子，感叹他真是越发像个小孩子。
你看，人这脑子，真的是常用常新。
有些老人，就一个懒字，懒得学习，懒得与时俱进，遇到了问题，一个电话打给孩子，轻轻松松的搞定。
动脑如同锻炼，坚持动脑，才能永葆思维活力、远离大脑老化。
3.心不乱
单位有个老同志，已经是快退休的年纪了，每天依然坚守岗位，兢兢业业地做好每一项工作。
要是有啥不公平的事情，比如，有人将他的成果据为己有，或者有人因为嫉妒到领导那里打小报告，他知道后，也不生气，乐呵呵地一笑，如常一样做着自己的事情，仿佛一切都没有发生过一样。
有句古话叫做“百病由心生”。
世上这么多的事情，总是有好有坏，有得到也有失去，有啥可生气的呢？再说，别人怎么说，怎么做，我们又改变不了，何苦难为自己呢？
把和他们纠结的时间留下来，放过自己，发展自己的兴趣和爱好，让身心均有寄托。
心静了，你会发现，原来生活中，除了那些烦恼与不公，更多的则是阳光灿烂的美好以及花香四溢的温暖。
4.乐常在
特别喜欢李大爷的心态，整天高门大嗓，人还没进门，先听到他的声音。
一点点小事就能开怀大笑，爽朗的笑声听的人身心舒畅。
我问他怎么就这么开心？
他说：你看，生活多好，无忧无虑的，我老知足了，还能有啥烦恼呢？
因为心态好，李大爷面色红润，精神头好得像是年轻人一样。
这日子一天天的，要管好这个，照顾好那个，已经够难的了，就别再给自己添堵了，凡事笑一笑，哈哈一笑，通体舒畅。
再说了，这情绪可是会传染的，你要是心情好，也会带动身边的人一起开心。大家一起乐乐呵呵的，多好。
最关键的一点是，笑口常开，才能身体健康，百病不生。
为了咱们的健康，怎么也要保持好心情，这话对不对？
现在的人们，越来越重视养生了。
的确，在忙碌而快节奏的生活中，能够给心灵放个假，也不失是件大趣事。
年轻时，咱们拼事业，拼生活，竭尽全力，满身疲惫。
这老了老了，也应该对自己好一些，凡事看开些，有事没事动一动，动动手，动动脑，做个开心的老人。
这样的日子才有奔头。
the end
作者简介：李木可，一手努力生活，一手认真写作，希望能在打拼的路上守好自己的内心。
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