北京
我是肾内科万华医生。在门诊工作的30多年里，几乎每天的接诊中，都会有肾病患者问我：除了遵医嘱服药，我们普通人日常还能做些什么，延缓病情发展？
其实药物治疗只占肾病管控的一半，日常的生活管理，往往直接决定肾功能的发展速度。今天我总结6条所有肾病患者都必须遵守的养护原则，简单好执行，帮你稳住肾功能。
一、优质低蛋白饮食，拒绝盲目进补
很多患者存在误区，觉得生病就要多吃肉、多补蛋白。但对于肾病患者而言，过量蛋白质会增加肾脏滤过、代谢压力，持续加重肾脏损伤。我们提倡优质低蛋白饮食，按需按病情程度摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉这类优质蛋白即可，杜绝暴饮暴食、大量进补。
二、低盐饮食，减少蛋白尿
高盐饮食是肾病大忌。盐分过高会升高血压、加重肾脏水钠潴留，直接让蛋白尿的情况恶化。日常饮食尽量清淡，戒掉咸菜、腌制品、重口味外卖，能有效帮助减少蛋白尿，保护肾脏。这条低盐饮食建议，是日常最简单，也是最重要的护肾黄金法则。
三、禁止剧烈运动，找到适合自己的运动方式
肾病患者适合轻强度有氧运动，例如慢走、散步、八段锦等。高强度力量训练、长时间剧烈运动，会加重肾脏负荷，诱发指标波动。切记：过度劳累，是肾病恶化的常见诱因。
四、严防身体脱水，生病及时补水
我着重提醒所有病友：脱水比暴饮暴食更伤肾。
感冒、发烧、腹泻、出汗过多时，如果补水不及时，人体血容量下降，肾脏会出现缺血缺氧的情况，直接造成肾小球硬化，这种损伤大多不可逆。日常一定要养成主动喝水的习惯，身体不适时优先补水。但不要过量。
五、全程谨慎用药，规避肾毒性药物
肾脏是药物代谢的主要器官，很多常见药物都会对肾脏造成损伤。大家不管因为什么病症就医开药，务必主动告知医生自身有肾病，包括看西医也好，看中医开中药也好，都要让医生避开肾毒性药物，尤其切勿私自乱吃偏方、保健品。
六、严格戒烟戒酒，远离烟酒对肾脏的伤害
这是很多患者容易忽略的一点。香烟中的有害物质会造成肾血管收缩，导致肾脏供血不足，加速肾小球硬化，让肾功能快速下降。而酒精及其代谢产物都需要肾脏来代谢排泄，不仅加重肾脏负担，还会升高血压、加重蛋白尿。想要稳住病情，就必须彻底戒掉烟和酒。
慢性肾病的养护核心，从来不是昂贵的补品，而是管住饮食、规避风险、科学生活。把这六件小事坚持做好，就能最大程度延缓肾功能下降，远离尿毒症。
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