中式坐月子，震撼欧美中产

最近这两年，模仿中式生活的风潮正在海外悄然蔓延。一批老外，开始自我诊断为“精神中国人”。

不少海外女性开始尝试中式坐月子，不喝冰水、不吹冷风、减少久站、充分休息……

她们将自己的感受发布到了互联网上。有的人说，生产完好好休息后真多会减少很多腰腹疼痛；还有人表示，全世界的女人生完孩子后都应该好好养着……

随着体验坐月子的人越来越多，原本主流的西式产后养护传统正在被打破，中式养生正在成为西方产妇养护的新趋势。

还有的国外产妇专门查看西方专业的产褥期护理著作，而上面写的就是产妇刚生产完不要立即喝冰水，应该饮用温水，这会让产妇舒服很多。

而“多喝热水”几乎是中国人尽皆知的古老道理。

@阿震和卡米拉一家

不仅仅是坐月子走进老外的生活，在欧美国家，越来越多的年轻人开始掀起沉浸式体验中国日常的热潮。TikTok上“Becoming Chinese”的话题曝光量超 6 亿次，相关内容甚至被收录进了维基百科，足见这股潮流的火爆程度。

在此基础上，海外网络也诞生了一个网络热词 Chinamaxxing（极致中国化），它迅速成为海外年轻人的潮流标签，参与者越来越多。点开这个标签，各式各样的中式生活场景映入眼帘：

有人潜心学习泡茶品茶；有人坚持睡前泡脚；还有人一改常年饮用冰水的习惯，把喝热水当作日常标配……八段锦、中式按摩、拔罐等传统养生项目也收获了大批爱好者。

效仿中式生活，正在成为海外年轻人的生活新潮流。

体验坐月子

别的先不说，仅月子餐这块，老外就被狠狠震撼了。

有一位中国女性晒出，她在德国生产后的早晨：咖啡、一块硬面包再配上一块黄油两盒果酱。餐食之简单，让该博主惊讶，要知道在中国匆匆忙忙的上班族早餐，都比这丰盛。

@木鱼七

当然，国外也有“豪华”产后餐，其“豪华”表现在种类多种多样。可是在咱们中国人看来，再豪华也像小孩春游带的零食。

@李大普

再看看咱们中国的月子餐。红烧牛腩配排骨萝卜汤，外加清炒时蔬……荤素搭配，色香味俱全。就连每天的主食都不重样，南瓜饭、黄米饭、紫薯饭，餐餐有新意。

@团团又困了

很多体验了中式坐月子的外国人，最难忘的就是这些丰富精致的菜品。

一位加拿大女孩在香港生子后沉浸式体验中国式坐月子，很快她收到了月子中心发来的坐月子提醒：“不能搬运重物、不工作，不做家务，不洗头，不洗澡，不光脚，不吃生冷的食物，不吹空调、不出门……”

@Taylor R

这位博主对这套繁复的传统充满好奇，特意将自己的月子日常拍成视频发布在社交平台，也让中式产后休养文化走入了全球网友的视野。

视频里，她详细记录了月嫂的照料日常。除了悉心照看新生儿，月嫂每天都会精心烹制滋补膳食，还会用中式按摩手法帮她缓解产后身体的酸痛，简直被宠得像公主一样。

而这里要求的“不洗头”“不洗澡”，并不是古老的“陋习”，其实是各种药浴，最关键是洗完不能吹冷风。起初，她并不理解这些讲究，可坚持一段时间后就明显感受到身体变化，产后伤口恢复很快、肚子一天天变小、腰疼减轻、原本焦虑的心情都开始变得平静，她开始享受其中，整个恢复期也变得平稳又顺畅。

@Taylor R

她的评论区充满了各种国外网友艳羡的声音。毕竟在国外，很多人生完孩子就只有冰水喝，有的人生完不到24小时就出院了，还有工薪妈妈很多休息不到一周就要重新回到工作岗位。而现在，她们至少会在生完孩子要求喝温水，而这种东方古传统，的确会让产妇舒服很多。

这似乎也是这些欧美年轻妈妈第一次意识到，原来母亲是可以被这样照料的。

事实上，如今尝试中式坐月子的外国女性远不止她一人。

一位远嫁中国的外国博主，热情讲解坐月子的各类注意事项，她提到坐月子的关键就是尽量减少外出、全程不触碰凉水。

@marissainchina

她还特意向海外网友科普 “月嫂” 这一职业，介绍这类专为产妇提供饮食、起居与专业护理的特色服务。

@marissainchina

这条视频的评论区十分热闹，点赞和留言数不胜数，网友们都心生羡慕，感慨这是每一位母亲都该拥有的一段安心休养的时光。

其中一条高赞留言令人印象深刻，一位网友讲述了自己在美国的生产经历：她经历了复杂的剖宫产，术中还伴随大出血。人刚清醒，护工就给她端过来一大杯冰水喝。她还完全没有恢复的第三天，医院就认为她可以办理出院了。此后，她就开始工作，根本没有时间调养身体，一年过去，她的身体依旧留有后遗症，究其原因，就是生产后的创伤一直没有得到彻底的疗愈。

@lily

这种中外产后状态的鲜明对比，让更多外国人意识到产后休养的重要性。随着相关话题热度走高，各类中式月子好物与护理教程也开始在海外出现。

不少专业护理人士、养生博主推出教学内容，讲解产后束腹带的正确用法，保暖袜、护腰等防护用品也有了大量推荐。

就连以身体健壮闻名的战斗民族的女人，也在社媒分享自己在中国生产后，坐月子，以及使用束腹带等恢复身体机能的经历。她说，不管什么民族的女性，在生产之后得到关心和护理，不管对身体，还是对心情都是很有好处的。

@sally Hampton

与此同时，各类月子餐食谱风靡网络，红枣桂圆粥、温补老母鸡汤、嫩滑鸡蛋羹都成为热门选择。滋补效果出众的鱼汤，更是出现在绝大多数海外博主的月子视频里。

这些月子体验的分享，只是海外民众接纳中式生活的一个缩影。以产后养生内容为起点，越来越多中式传统习惯与生活方式在海外社交平台不断传播，一股效仿中式日常的风潮悄然兴起。

成为中国人

和坐月子一样，Becoming Chinese（成为中国人）这一话题正在引爆海外社交媒体。标签出现半个月内，播放量突破了1.4亿次。

这股风潮开始于一位华裔女孩，Sherry Zhu。她在短视频中，逐一讲解国人的生活小习惯。讲解过程中，她有个习惯，会说“明天开始你就是中国人”，比如——

早餐喝皮蛋瘦肉粥、学着煮苹果枸杞水、喝热水甚至在家里穿拖鞋，只要这样做“明天开始你就是中国人”。

要知道“正宗”老外，一般会穿着鞋在床上踩，在家里也不穿拖鞋，平日里冰可乐喝得“吨吨吨”。

@Sherry Zhu

而那些在经期尝试喝热水的外国女性，最大的体会就是缓解了痛经。随身带着保温杯喝热水，换来的就是经期的舒适。而现在很多外国有了这样的共识——经期最好别喝冰水。

这股全民模仿的热潮，也直接催生了网络热词Chinamaxxing。该词汇由“China”和游戏衍生词“maxxing”组合而来，意为极致中国化，特指人们主动体验、认同当代中国的生活方式、文化氛围与生活理念。

油管上有一位外国博主还聊过外网流行语“在我最中国的时刻遇到我”。

在他看来，如今所说的“变得中国”，早已不再是单纯使用中国商品、讨论相关话题，而是从生活习惯到精神状态，全方位贴近中式生活。说着说着，他还即兴说起几句中文，略显生涩的语调搭配认真的神态，画面的确是诙谐又有趣。

@Davy Darkstar

而梳理平台上的各类视频不难发现，外国网友的模仿行为有着清晰的分类，大家都是循序渐进解锁各式中式生活技能。

最基础的入门选择便是注重保暖，喝热水更是每位“精神中国人”的标配。受中式养生观念影响，他们坚信温水能够暖胃护体，不少人就一改常年饮用冰水的习惯，开始喝热水。许多人还开始培养居家、睡前穿袜子的习惯，将保暖一做到底。

@清风夏荷舞

第二类主流体验就是中式养生，这也是热度最高的板块之一。

绝大多数参与模仿的外国人，都会亲手制作特色水果养生茶，将苹果、柠檬、菠萝等鲜果搭配枸杞、红枣一同冲泡——在他们眼中，这类滋补茶饮就是国人日常养生的经典选择。

她们的饮食习惯也在发生改变，摒弃生冷餐食，偏爱热气腾腾的饭菜。她们开始学习制作鸡蛋羹或者是香菇汤等“中式家常菜”，虽然这些家常菜，和我们日常的中餐依旧大相径庭。比如老外的鸡蛋羹首秀，水多羹少，中国网友热心帮助找原因：可能是水多了、也可能还欠点火候儿。不过虽然卖相一般，但是绵软鲜香的口感，还是让老外香迷糊了。

@Mikey

除此之外，练习八段锦、太极拳，体验拔罐与中式按摩也备受追捧。不少网友跟着线上教程一招一式地练习八段锦，在居家闲暇时间舒展身体、舒缓压力。还有人尝试中式拔罐和按摩，用来缓解日常工作带来的肌肉酸痛。

@dotdotnewsEnglish

有部分网友还玩出了新花样，借助AI来获取中式生活的灵感。有不少人听从ChatGPT的建议，在春节期间特意穿上红色服饰，因为红色在中国象征着吉祥喜庆。

从起居保暖到养生健体，再到民俗体验，这些海外网友对新的生活方式充满了新鲜感与探索欲，这也让中式习俗变得流行起来。

有条件才能坐月子

在 Chinamaxxing 现象火了之后，外网不少博主都开始探讨这股有趣的潮流。大家总结发现，这股热潮起初只是单纯跟风打卡，但越来越多人发现了其中的好处，这与他们常年身处的生活习惯形成了鲜明对比。

为啥老外吃的简单，其实他们也不是不想好好吃顿饭，而且很多外国公司午休时间很短，只够吃个简餐，加之害怕吃多了瞌睡，又没时间休息，也只好吃一些轻食。

而老外不经常按摩，也是因为外国人力成本贵，推拿按摩都是有钱人才能享受的事儿。

还有女性产后坐月子的习俗。为什么东南亚女性产后普遍能休养一个月左右，我国更是有特色最鲜明、体系最完整的坐月子体系，而西方女性普遍不需要？

过去，人们会说，因为她们的身体比东方人更好。

现在我们知道了真相，事实上是很多客观条件不允许。比如在美国，产妇不坐月子，是因为那里没有带薪产假。

@西雅图孕妈妈

在中国，产妇通常享有5到6个月的有薪产假。很多地方还有额外的奖励假、哺乳假。而社会上大多数人也是对孕产妇的关照颇有默契，不会让孕妇干重体力活，同时会主动分担，管理层会避免安排高风险任务。

而在美国，绝大多数妇女没有带薪产假。目前美国仅有的与产假相关的法案是克林顿1993年的《家庭与医疗休假法案》。该法案规定的是12周无薪休假，并且只适用于50人以上的公司，且雇员在该公司工作时间必须超过12个月、每年工作1250小时以上。大部分美国女性都无法享受到产假。

很多女性因为经济压力，生完孩子几天后就回去上班。有数据显示，23％的美国女性在产后10天内返回工作岗位。22％的美国女性在10天至40天之间返回工作岗位。有一位国外网友分享自己的经历，她是一名超市理货员，生产后一周就回去工作了，工作中，她只是想申请减轻工作量，不搬超过20磅（相当于9公斤）的箱子，连这都被拒绝了。

像欧洲国家，情况又不同。他们的产假很长，而且丈夫也是可以跟着一起休假的。但是那里的女性也很少坐月子。

丹麦的一位年轻妈妈生产后发现，照顾孩子的人手不够。首先当地的父母亲戚不会帮忙照顾，其次就是雇佣人力的成本极高，普通工薪阶层根本请不起保姆，更别说请专业服务产后女性的“月嫂”了。

国外生完孩子的场景，一般都很统一，没什么经验的妈妈和手忙脚乱的爸爸，新手爸妈光是给孩子喂奶、换尿布就已经耗费了所有精力。所以产后的妈妈虽然假期很长，但是在家根本没有休养的时间，而马不停蹄地照顾孩子，外加做各种家务。

@米糕

而那些在产后尝试了中国传统坐月子的外国女生，几乎都对体验赞不绝口。评论区很多外国产妇表示很羡慕中国女生，还表示自己剖宫产后立刻回家做家务或者回公司上班很惨，家人和丈夫也没有好好照顾过她们。

而部分备受照顾的国内新手妈妈，也会羡慕外国产妇能活动自如，饮食自由。这也正应了陈奕迅的歌：“被偏爱的都有恃无恐，得不到的永远在骚动”。

当越来越多外国人玩笑式地喊着“成为中国人”时，西方注重科学膳食和蛋白质补充的白人饭，也正在被越来越多的国人接纳，用作健身减肥的日常餐食。

一位长居荷兰的中国人最近发现，她已经慢慢能体会到并爱上不放调料时，食物本来的味道了。

@南柯壳可课

这股“成为中国人”的模仿热潮同样如此。当外国女性开始选择在产后喝一杯热水、穿上拖鞋、煮热气腾腾的饭菜、争取更多的术后休息时间时，她们只是学会了一件事：不再逞强透支身体。

不同的地域会孕育出不一样的生活习俗，但无论身处哪种环境，越来越多女性总归意识到了同一件事，硬撑和牺牲不是必选项，我们本应遵从本能，善待自己的身体，更好地照顾自己，更好地活着。

封面来源：@苏雪佳漂漂

图片来源：公开资料，网络，视频截图