1岁前多做这项运动，孩子上学后听课专心、写字端正，家长太省心

宝宝在0-1岁的成长过程中，会经历一个很重要的里程碑：爬行。

很多妈妈不知道爬行的重要，看孩子对爬没什么兴趣，便早早地教孩子学走路，这其实是非常可惜的。

小样妈在北京学习脑潜能开发的课程时，脑科学专家尹文刚教授就曾强调：1岁前一定要让孩子多爬！不仅是为走路、运动打基础，对孩子将来的学业成绩也有很重要的影响。

所以小样妈就借这个契机，好好和大家聊聊为什么要让孩子多爬，如何引导孩子多练习爬行。

01 爬的重要性，远远超过你的想象

很多老人有一个误区，觉得孩子越早学会走路，就代表越聪明。结果孩子走路是挺早的，却把爬行这个里程碑给跳过去了。

现在有很多研究发现，孩子上学后出现左右不分、阅读障碍、多动症等，都和早期没有充分地爬过有很密切的关系。

简单总结一下，爬行对孩子的身体和大脑发育有下面这四方面的好处。

1、爬行能促进身体协调能力发展

尹文刚教授曾在他的书里写道：

“爬行是一种水平方向的运动，人的直立行走则是一种直立方向的运动，两者各有侧重，应共同发展。”

也就是说，爬行和走路各有各的重要性，两者是不能相互替代的。

孩子爬的时候，需要把头抬起来，用手部和肩部承受一部分的身体重量。所以经常爬的孩子，这些部位的肌肉会更强壮，为以后的其他复杂运动（如跑、跳、写字、穿衣）打下了基础。

爬的时候，孩子需要手眼协调，手脚配合，因此能够促进全身的协调，加强对前庭器官的训练。研究发现，前庭器官的发展对克服多动症有很重要的作用。

很多孩子上了小学，上课坐不住，特别容易分心，去医院一查，才发现是多动症，和小时候爬得少有很大的关系。

2、爬行能促进精细动作能力发展

我们都希望孩子上学后，能够写一手好字。其实字写得好不好，和有没有爬过也有关系。

孩子爬行的时候，手部需要承担一部分的身体重量。这种负重体验能让拇指底部的关节充分打开，同时有助于伸展手部和手腕的韧带。

这种练习能够促进精细动作的发展，孩子将来学习拿勺子吃饭、握笔写字的时候，对手的掌控能力会更强。

而且精细动作的发展本身对孩子的大脑发育也有很强的促进作用，真的是一环扣一环呢。

3、爬行能促进视觉能力的发展

先问大家一个问题，你觉得孩子坐着的时候看到的世界，和爬行时看到的一样吗？

如果是以前，我一定会毫不犹豫地回答“一样啊”。

可是科学家们通过实验发现，刚学会爬行（没怎么爬过）的孩子，他们对宽度和深度的理解，还有用余光搜寻信息的能力，和经过爬行训练的孩子是完全不同的。

比如照片里的这个实验，研究人员把玩具放在宝宝用手够不到的地方。

如果是坐着的姿势，当距离比较远的时候，宝宝知道自己可能会掉下去，所以会拒绝伸手拿玩具。

但如果是刚学会爬行的宝宝，看到玩具时，他会毫不犹豫地冲过去，然后掉进缝隙里。当然，研究人员抱着宝宝，不会真的让他受伤。

有意思的是，当宝宝爬行过一段时间，获得对深度的感知后，也不会贸贸然地冲过去。

爬行的经验能教会孩子感知深度，出现惧高的反应，这样他们在看到楼梯的时候，就知道要小心一点，不然会摔下去。

除此之外，爬行还能促进孩子对左右的认知，为其他高级的认知功能打基础。

比如阅读障碍的孩子会分不清b和d，p和q，出现拼读、阅读困难，写反字，混淆字母等情况。

还有很多女孩子，因为小时候爬得少，玩得少，所以空间感很差，学数学和物理的时候都会非常吃力。

4、爬行能加强左右脑的沟通

这些年，我们经常能听到“全脑开发”这个词。就是因为人的大脑在工作的时候，常常是左右脑一起用的。左右脑沟通、协作地越好，我们的大脑就越灵活、越高效。

而爬行恰恰能强化两侧大脑的沟通，通过刺激不同的脑区，加强孩子的各项认知能力（如理解、注意力、记忆力等）。

孩子在爬行的时候，其实是很有计划的。他们要先抬头看向远处，确定往哪里爬，然后再把目光和注意力收回到双手，手脚并用地往目标爬过去。

这个过程和孩子上学后，抬头看老师的板书，再低头写笔记是不是很相似呢？

讲了这么多爬行的好处，其实就是想让妈妈们引起重视。

虽然不是说缺爬的孩子未来在学业上都会出现问题，但从统计的角度来说，很多学业上有问题的孩子，小时候都没有充分的爬过。

所以与其等孩子上学了再发愁，不如趁小的时候，多带孩子做爬行的练习。即使你家宝宝已经会走路了，我们也可以鼓励他多玩爬的游戏。

02 四个小游戏，鼓励孩子多爬

有些妈妈会说，“我家宝宝就是不爱爬。特别是学会走路后，就更没有爬的积极性了，该怎么办呀？”

所以下面就和大家分享4个小游戏，让孩子愿意爬，喜欢爬。

1、多趴

趴这个姿势能够锻炼宝宝头、颈、背部的肌肉，为翻身、坐、爬等运动做准备。如果宝宝趴的少，力气不够，也是会降低他将来爬的积极性的。

所以从宝宝很小的时候起，我们就可以每天带他趴那么一小会儿。

要是宝宝不喜欢趴这个姿势，或者觉得单纯的趴太无聊了，我们可以找一些玩具放在他的面前，吸引他的注意力。

也可以坐在他的对面，用拍手、唱歌、说话的方式，鼓励他多坚持一会儿。

2、追逐游戏

宝宝7、8个月开始学爬后，我们可以准备一块开阔点的区域，移除危险的物品，铺上爬行垫，鼓励宝宝多爬。

可以拿一些宝宝喜欢的玩具，在靠近他的地方晃动，吸引他爬过来拿。

也可以和宝宝玩追逐的游戏。他在前面爬，我们在后面爬，假装马上要追到他了。

3、爬小山

宝宝有一定的爬行经验后，我们可以用沙发垫、枕头来制造障碍，让宝宝爬上、爬下，或者绕着爬。

即使是已经学会走路的宝宝，有这些关卡的设置，也会有兴趣来练习爬行。

4、钻隧道

带宝宝去游乐场的时候，我们可以陪他玩一玩钻隧道的游戏。

在家里，也可以用帐篷、纸板箱或者专门的隧道玩具，来鼓励孩子爬行。宝贝一定会玩得停不下来。

03 练习爬行，要注意这些问题

宝宝会爬行后，活动范围就成倍地扩大了，因此，我们一定要做好安全措施。

给茶几、柜子加上防撞角，把尖锐、易摔落的物品（剪刀、花瓶）收到安全的地方，给柜子、抽屉加上锁，楼梯、厨房这些区域要加上安全门栏，防止宝宝进入。

尤其是像纽扣、药丸、电池、玩具零件这类细小的物品，宝宝拿到后很可能会放进嘴里吞下去，一定要收起来，收起来，收起来！

另外，宝宝爬行的时候，可以让他裸露双脚，加强和地面的接触。担心着凉的话可以铺上游戏垫。

爬行是非常重要的一项活动，怎么强调都不为过。希望妈妈们能创造条件，让宝宝在还不会走的这段时间充分地爬一爬。

不要怕脏，不要怕冷，更不要怕麻烦。现在付出的努力，将来上学后都会成倍的还回来。

我是小样妈，复旦硕士，早期教育指导师，家庭教育指导师，心理咨询师。欢迎关注我，和我一起轻松育儿。