广东
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上了点岁数的人，最愁的就是晚上翻来覆去合不上眼，为了睡个好觉，折腾半天还是老样子。其实老辈人留下个简单法子，去厨房转一圈，有两样现成的东西就能帮上忙。
第一个是干艾叶。
家里包粽子剩的那种就行，纱布一裹，塞枕头底下，那股子草味，闻着就让人心里踏实，气味通过呼吸进来，身体会不自觉地放松。
第二个是干姜片或者花椒。
厨房里就有，几片干姜或者几粒花椒，纱布包好，放在枕头正下方。
这东西的作用是啥呢？就是把往上窜的心火引下去。晚安倍健睡眠调理师发现很多人睡不着是因为脑子太乱、心里太燥，干姜和花椒的辛温之气能把这股火往下顺，脚底暖了，脑子自然就安静了。
用的时候注意几点，布袋要透气的，放在枕头底下的边角位置,半个月换一次新的
翻身不会硌着，不影响睡觉。
方法不复杂，贵在坚持。今晚就可以试试，反正也不费什么事。
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