广东
产后恢复期
不少女性会发现自己身体
发生了一些微妙的变化
其中最让人困扰、却又最难开口的
是阴道的“松弛”
在与伴侣亲密时
明显感觉到不如产前紧致
甚至因此产生回避心理
影响了夫妻感情
很多女性遇到这个问题时，会认为这是正常的生理反应，选择默默忍受。
但事实上产后松弛，可能是盆底功能障碍。
产后为什么变“松”？
要理解这个问题，首先要认识盆底肌。
盆底肌是骨盆底部的一组肌肉，支撑着膀胱、子宫、肠道等盆腔器官，同时控制着排尿、排便和维持阴道紧缩度
怀孕和分娩是盆底肌面临的最大考验。
- 随着胎儿生长、子宫增大，盆底肌被持续拉伸和压迫；
- 分娩过程中，胎头通过产道时，又会进一步牵拉盆底的肌肉、神经和结缔组织。
这些因素叠加，会导致盆底肌弹性下降、力量减弱，表现为阴道壁张力不足、紧缩感减弱。
此外，绝经后雌激素水平下降、自然衰老、长期便秘、肥胖、长时间负重等因素，也会进一步加重盆底肌的松弛。
出现这些症状
可能存在盆底功能障碍
阴道松弛的影响不仅限于亲密关系层面。盆底肌整体松弛后，不仅阴道支撑力下降，还可能伴随其他盆底功能障碍的表现。
例如：
- 咳嗽、打喷嚏、大笑时漏尿；
- 久站或劳累后小腹下坠感；
- 腰骶部酸痛等
据不完全统计，产后女性中有50%以上会出现不同程度的盆底功能障碍。
这些问题如果长期不加重视——
- 可能从轻度漏尿发展成重度盆腔器官脱垂
- 还会引起反复阴道炎、尿道炎
- 甚至对女性的心理健康造成影响。
产后42天至6个月
是康复关键期
研究表明，产后42天到6个月是盆底康复的最佳时期。在这一阶段进行科学干预，恢复效果较好。
对于已经出现症状的中老年女性，同样可以通过治疗获得改善。
科学康复怎么做？
01
精准评估
通过盆底肌力测定、盆底超声等手段，判断盆底肌损伤的程度和类型。
体态评估
02
多元化康复
- 生物反馈治疗：利用可视化设备，使患者清楚地感受盆底肌的收缩情况，纠正错误的发力方式，并学习正确的盆底肌训练方法。
- 电刺激治疗：通过低频电流唤醒功能减弱的肌纤维，提高肌肉收缩力和弹性，改善漏尿、下坠等症状。
铒激光治疗
磁刺激治疗
- 指导居家自主训练：指导掌握凯格尔运动、肌筋膜放松手法，实现专业治疗与居家自主训练相结合，高效便捷，随治随走。
悬吊治疗
整个康复过程注重隐私保护，同时，专业康复师全程一对一指导，确保每位患者都能掌握正确的训练方法。
盆底健康是女性幸福的根基
别让“不好意思”耽误最佳康复时间
平时若出现漏尿、小腹下坠
腰酸、阴道松弛等问题
应及时到医院就诊治疗
来源：东莞市妇幼保健院智慧医疗
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