广西
还没上高中，做高考难度的试卷，除作文以外110分能拿90，说明单词基础非常好，已经背完了高中3500词，并且还掌握了大多数常见的词组短语，折算成150分制，不含作文大概是在122分左右，含作文估计分数会在115。所以，高中英语的目标分数可以定在140分以上。
这里面丢的20分主要还是在词组短语上，用中考英语的思维，你只要认真的超纲背单词，解决好单词问题，就能考到接近满分的水平。但是在高中背好了3500词，也只是拿到基础分数，做高考难度的试卷，分数一般会在80~110，比较有天赋的学生就是110~120左右，符合提问者的分数情况。
高考每份试卷会考查150~210个词组短语，喜欢考字面意思和实际意思区别大的词组短语，比如take account of，不是“拿某人的账户”，而是“考虑到某事”，所以不背词组短语很容易丢分。高中英语3500词相关的词组短语有几万个，在高中英语教材上只会出现几百个，高考出卷和高中英语教材已经脱钩，所以考到教材上没有的词组短语，并不算超纲。只要构成一个词组短语的所有单词都属于3500词范围内，这样的词组短语高考就可以考。
只要是高考会考的词组短语，一定可以在《牛津英汉双解高阶词典》上面找到，有些同学可能会想去背《牛津高阶》，这么做确实有可能一样可以打140，但是花的时间太多了，很可能会影响到其他科目的学习时间，造成总体分数不高。高考最后拼的是总分，这样做会得不偿失。
所以，更加优化的提分思路是，从《牛津高阶》里面，把高考考查概率大的词组短语提取出来，整理成词组短语笔记，然后再去验证一下整理出来的范围，是否能够对高考真题中出现的词组短语有比较高的覆盖率。
但是这个方法对于普通的高中生来说一样很难，很多高中生会花大量的时间去整理，但是整理完以后没有时间记忆。也有考生整理完了，也去背了，但是由于覆盖率不高，背完以后，提分效果也不明显。
其实有这方面的现成的资料，高考英语145分学霸廖唯伟整理的“高中英语1.5万考点”，对高考中出现的词组短语和固定用法，可以覆盖98%，每年都发布详细的分析报告，会在真题上标注出每一个考到的词组短语和固定用法，在“高中英语1.5万考点”的第几页第几个。这个词组短语笔记总共72页，相当于是把2300页的《牛津高阶》里面考察概率大的词组短语，提取出来压缩成72页的记忆内容，这样就大大节约了时间。
为了进一步节约时间，提高记忆的成功率，可以再学一下廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，方法无偿分享在他的官网和自媒体账号。这个方法主要针对零基础的学生，可以帮助高中三四十分起步的学生，在一个月到两个月的时间内把3500词背完，迅速把分数提高到80~110，抹平差距。但是对于要背词组短语的同学来说，也可以用这个方法提高效率，方法中“一背四复习”不变，“机关枪式的读法”在背词组短语的时候，去掉拼读就可以了。
72页内容，每天用睡眠记忆法背一页，两个月时间就可以背完，背完之后，每天坚持花20分钟复习两页，循环复习，内容就不会忘，记忆率还会不断攀升。能够记住50%以上，高考模拟卷的分数水平就会稳定突破130，记住80%就有机会上140。
在背词组短语的过程中，一定要用碎片时间，每天拿10分钟时间出来，复习200个3500词范围内的单词，这样可以减少因为单词遗忘造成的掉分。单词可以打印睡眠记忆法的配套词表，这个也是公益的，分享在廖唯伟的官网，总共34页，每天复习两页就行。这个词表是按照高考阅读话题来划分单元，高考考到哪个话题，对应单元的单词就是这个话题相关文章的高频词和重点词，所以提分效果比普通单词表更好。
在这个基础之上，每个星期做一份高考难度的试卷，你就已经远远的把其他普通的高中生甩在身后了，同时还避免了大量刷题，浪费时间的情况。另外不要忘了要练好字，英语单词一定要写衡水体。只有把字写好，高考作文改卷的时候才不会被看字扣分。有认真背好单词和词组短语的同学，作文的内容都是优秀的，谁的分数高，往往书写是决定性因素。英语两篇作文只有扣分在10分以内，你才有机会打140以上的高分。
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