河北
夏至一过，天气越来越热了，天天闷得人喘不过气。相信很多中老年朋友都有这样的感觉，天一热，干啥都没力气，动不动就犯困，胃口也变差了。再加上天热经常吹空调、吃凉西瓜、喝冷饮，看着能解一时凉快，其实身体慢慢的受损。很多人不知道，夏至后是养阳气关键的时候。
夏天我们出汗多，阳气本来就往外散，再天天吃冷的、吹冷风，体内寒气湿气越积越多，阳气就会越来越弱。时间一长，不光浑身发沉，不想动、腿脚没劲，还容易肚子不舒服、精神差，整个人都蔫蔫的。
咱们老一辈人，一辈子节俭惯了，过日子精打细算，总觉得零食都是可有可无的东西，存在感不强，能不买就不买。其实我真心劝大家一句：人上了年纪，真没必要对自己太节俭。
养生不一定非要买特别贵的东西补，也不用花很多钱来调理。家里常备三样平价小零食，每天嘴巴寂寞时吃两口，就能慢慢补足身上的阳气，安稳舒服度过整个夏天。
第一种：山楂芡实糕
天一闷热，大多数老人都没胃口，饭菜摆在面前不想吃，但是一吃两口，又觉得肚子胀鼓鼓的，半天都消化不了。
这都是夏天湿气重，脾胃运化变差导致的。脾胃不好，就算吃再多补品都没用，阳气根本补不进去。
我们平时没事，可以备点山楂芡实糕。口感软软糯糯，不硬不硌牙，牙口不好的老人也能轻松吃。
山楂能开胃消食，帮助消化，芡实专门帮身体去湿气，养脾胃。两样搭配在一起，温和不伤胃，甜度也不高，血糖偏高的朋友少吃两块也是可以的。
每天上午下午各吃一小块就行，坚持一段时间就能明显感觉到，胃口慢慢变好了，肚子也不长了，人也清爽不少。
第二种：牛肉干
夏天出汗量大，身上营养流失特别快。很多老人夏天怕油腻，一口肉也不想吃，天天清淡吃素，但是时间一长浑身无力，稍微走两步路就觉得累，免疫力也就慢慢地变差，还有就是再加上一吹空调就着凉。
平时家里可以放一点原味牛肉干，千万不要买重油重辣的款式，清淡原味的才适合老年人。
牛肉本身温补，能补气血、长力气，夏天适当的少吃点肉，靠牛肉干补充蛋白质刚刚好。饿了、午后犯困乏力的时候，嚼两三片，立马就能缓过来，浑身有劲。
不用吃多，当成加餐就可以，坚持吃，体质慢慢变好，换季、吹空调都不容易难受，自身阳气也能稳稳护住。
第三种：姜糖片
现在家家户户离不开空调，白天晚上都关在空调房里，冷风一直吹，寒气全都钻进身体里。
很多老年人一到夏天就手脚冰凉，穿的也特别厚，早上起床浑身发酸，晚上睡觉腰背发凉，这个关键点主要是，体内寒气太重。
老话常说冬病夏治，夏天吃姜最合适，但是直接吃生姜太辣，烧心又呛口，绝大多数人都吃不下去。
姜糖片就是最好的替代品，生姜驱寒暖身，加上一点糖中和辣味，吃起来甜甜的，微微带一点姜味，符合大众口味。
白天闲暇时含一两片，肚子里暖暖的，能把吹空调积攒的寒气，慢慢的排出去。不过这里要提醒大家，尽量白天吃，晚上不建议吃，这样更适合身体作息规律。
人老了，身体健康才是最大的财富。一辈子省吃俭用，舍不得吃舍不得穿，全都为儿女操劳，到头来委屈自己，实在没必要。
这三样零食都不贵，普通人都能买得起，不用心疼这点钱。夏至这段时间养好阳气，整个夏天少遭罪，吃得香、睡得稳、腿脚有力气，自己不受罪，这才是晚年最好的生活，您说是不是呢？
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