人越在低谷，越要学会“心理止损”

心理咨询师张羽说过一句话：人的运气通常有两个来源，一个来源是自身，另一个则是来源于外界。

如果你靠外界，那你就被外界的力量，牵着鼻子走，存在太多的不确定。

你靠自身，把自己变成无依无靠的人，那拥有的东西不多，但都是确定的，不会慌乱，稳步走。

因此我们遇到挫折，陷入低谷的时候，要从心理上止损，别马上去指望自己之外的力量。

人有很多崛起的想法，但是做不到，因为他们无法斩断“负面想法”。

心理学里有个东西叫“损失厌恶”：天生怕失去了，失去的东西，一定要找回来。

对失去的东西，渴望得到的心理，比之前强很多。

其实，渴望再次得到，是一种心理负担，反而把一个人的勇气，脚步，都困住。

你要崛起是正面，你被“失去的东西”困住，是负面。你两面都有，那你就是一个巨大的矛盾体。

你怀有侥幸心理，以为失去的，有再得到的可能。

失恋了，对方已经走远了。但是你的脑海里，是这样的画面：他在外面，伤痕累累，于是回心转意，再次回到你身边。

店铺转出去了，你还想着，另外开一家一模一样的店，借助过去的经验，也能够东山再起。

你以为心里想的是“理想”，其实不是的，是侥幸。一点都不实际。

你存在犹豫心理，总是在丢掉、不丢掉之间摇摆。

要不要，这是两种声音，一会儿切换一次，你非常难受。

你犹豫之间，那再次崛起的机会，就弄丢了。比方，失恋之后，有异性安慰你，关心你，可是你不知道过去的感情，要不要放下，现在的感情，要不要接受。对方等不及，没耐心，走了。

你放下一段时间，然后又捡起来，如此反复。

很长一段时间，不去提失败的事，不纠缠烂人烂事。但是过了很久，你发现自己并没有彻底放下，还去联系过去的人，打听事情最后的结果，再一次介入。

来来回回折腾，你精疲力尽，却总在低谷里走来走去，从未走出去。

人一旦能够心理止损，走出低谷是很容易的。

“如果鳄鱼咬住你的腿，你用手去拍打，鳄鱼顺势会咬住你的腿和手。最好的办法，就是腿都不要了，直接走人。”这是经济学上的鳄鱼定律。

看起来很残忍，但只能这样。人要求生。

一本名为《梨子小姐与自己相处 》的小说，中间有一句话：“当压力巨大、胡思乱想的时候，我都会告诉自己：我不是我的想法，我的心声不是我的主人，自信是我的权利，我要无条件地支持自己。”

还看过一种非洲的密罗木（一种野草）。干旱的时候，草就枯萎，一点痕迹都没有。但是一下雨，草就活过来。就是有露珠，草都会迅速出现。因此，这也叫“复活草”。

不管是理论，还是名言，还是自然界，都说明了一点——止损，太重要了。

把过去的一切，都切断，重新开始。这是壮士断腕的勇气，但后来，总是比之前会好很多。

止损，不是身体停下运动，最重要是“心理止损”。激发自己的内驱力。

1.换一个圈子，大不了就是一个人。

记住一句话：越是狠心删好友、断联系、不吃回头草的人，意志往往越坚定。

既然你不陪我，下次你跪下来求我，也没有用了。这是狠毒的，但也是关系的自救。你开始转身，去遇见另外的人。

有人一咬牙，离开伤心地，去了很远的地方，那也可以。就是人挪活，树挪死的大道理。离开后，眼不见为净。

一个人，勇敢地生活，那也是一个圈子。完全是自己说了算的圈子。

2.向现实低头，积极地从零开始。

一个美食店老板，亏了。店铺转让了。他不甘心，借钱，又开店。妻子拦不住。结果，又亏，妻子伤心，离开。

类似老板的人，太多了。不甘心，结果心都碎了。

被现实压垮，那就接纳。大不了老板不做，去打工，起码没有风险。走走看，有新的机会，再来。低头，就是蛰伏。

3.收集自己的能量，增加对外的吸引力。

低谷的你，不是一无所成。你还活着，那就有活力。

负债累累的人，去卖气球，每天都笑着，感染人。那他的生意，会比别人好很多。

社会存在“吸引力法则”，你足够正能量，那你吸引力就大了，遇到贵人，重新开始，都容易。有人拉一下，你就起来了。

被人拉，不是你求人，而是你吸引人，这是有区别的。

微笑，从容，善意，真诚，孝顺，礼貌......都是正能量。并且不要花什么钱。

写在最后：低谷是令人害怕的，但长期走不出去，更令人害怕。

心情越来越低落的时候，你停下来，就是进步。心理止损，就是这样的智慧。

有一股源自内心的力量，推着你走几步，那就是上坡。

没有人可以扶起一个心倒下去的人，但可以轻松扶起一个心向上的人。

作者：布衣粗食。

本文配图来源网络。