见自己，见天地，见众生：你以为的普通，可能是别人拼尽全力也到不了的地方

习武之人有三个阶段：见自己，见天地，见众生。

——《一代宗师》

我一直很喜欢电影《一代宗师》中宫二的这句话，不只是学武的三层境界，也是做人认知不断升维的过程。

见自己，最重要的是要诚实。诚实面对自己的欲望和狭隘，也诚实面对自己的极限与无奈，不自傲，不自卑，不自欺，真正做到自知之明。

见天地，最关键的是要谦卑。知道天外有天人外有人，愿意带着一份好奇与开放去见识更大的世界，去拥抱天地之灵气。

见众生，最核心的是要慈悲。不傲慢，不分别，做到慈悲为怀，体谅他人的不易，也愿意看见每个普通人的喜怒哀乐。

爱妻Emma的这篇分享让我惊艳不已。这是她在能量营做了近一年的观察嘉宾后的一份成长反思，也是一份给能量营小伙伴“深度看见”的礼物。

作为一个高标准、高效率、一路优秀的人，能够在能量营他人的故事里看见自己曾经的锋利、傲慢和不耐烦，能够真正悟到“你以为的普通，可能是别人拼尽全力也到不了的地方”，我读到了Emma的慈悲与温暖。

这份慈悲不只是见众生之不易，其实也是与自己的和解。因为“众生”和“自己”本来就是一体，当我们真正愿意看见他人的不易，愿意给予更多的理解和耐心的时候，也是内心某个部分的柔软和某种标准的松动。

作为“睡觉搭子”，一路见证Emma对自己的高标准严要求，与自己死磕的精神，我的心情是复杂的。能有这样的最强搭档，这是我的荣幸，她也确实一定程度撑起了负重前行的角色，而给了我足够的自由探索的空间。但另一方面，也心疼，心疼她不放过自己的苛刻，以及福尔摩斯般的孤独。

这篇文字却让我内心有一阵暖流涌动，感受到了Emma那种深度看见后的温柔，那种放下标准后的清爽。我想这就是能量营最神奇的魅力所在吧。

我们需要的，或许只是被温柔地看见

文/Emma

今天早上看到Min的报告（），不知怎的我也突然有点东西想写下来。虽然这姑娘用的是黑色的底板，但是她的文字很有温度，以至于我也想聊聊最近的感受。

那就说说“看见”。不见得一定契合昨天的团体咨询，就当一次随性的记录吧。

回想这些年，我发现自己最大的成长是变得更加柔和有弹性了。对，这已经是升级过的“温柔版”了！不熟悉的朋友听我这么说肯定会惊讶，可想而知我以前有多锋利。

我的成长经历相对很多人是比较顺遂的，因为是家里唯一的女孩子，受长辈们宠爱，学习好受老师们喜欢，工作后受领导赏识。一路来都算比较顺利（当然了这是我从所谓的大方面总结的，谁还没经历点考验和挫折），以至于很长时间我都以为这样才是“标准”的。

一直用一个严格无比的标准要求着自己和周围的人，连我的睡觉搭子都说：我要用你的标准要求自己，我早就得找块豆腐撞死了。

但是随着年龄与阅历的增长，越来越发现，其实你认为的“普通”，可能是别人拼尽全力去奋斗也未必能达到的一个高度，而我只是恰好老天赋予了用世俗标准衡量的“成功”所需要的比较多的资源，可我却骄傲地认为这更多是自己的努力，因为是“我”所以才做得到。

因此对他人会有很多评判，犀利的指出别人自己周围环境的问题，对于整天沉浸在情绪里哭哭啼啼的人不屑一顾……这就导致一旦我以为的这些必要的标准没达到，我就会果断地切断这些“烦扰”我的人和事，特别容易脆断。

现在回想起来，很多时候其实都有一个可以让双方都妥协的第三选择，但是那个时候就是那么傲娇。

现而当我自己经历过分离、丧失、失望之后，也开始有了一些松动，当然还有就是在能量营里看到了很多小伙伴的故事，让我有了重新思考和重新审视自己的观点的契机，更加愿意倾听大家富有烟火气的故事，也试图去链接我以前“不理解”的伙伴，对于不同的群体也有了更多的体谅。这也让周围的朋友对我更加敞开。

当我的心境发生变化的时候，我发现，除非你有他心通，其实我们是根本没有办法做到“感同身受”，我们最多能看见别人的苦难，与他一起走过一段路，与他同在。

而看见可能就是关系发生微妙变化的开始。

但是我发现真的做到“看见”也是很难的。我想了想自己的改变，可能首先要做到“感恩自己拥有的”。

我们有还算健康的身体，可以自由地去想去的地方，品尝喜欢的美食；有一份能够养活自己的工作；有一个有点聒噪但却不无聊的人的陪伴；有一个随时愿意听你唠叨日常的烦恼并开解你的朋友；还有选择的权利，更有犯错后重新来过的机会……

这些曾经被我视为理所当然的东西，其实并不是每个人都拥有。

当意识到这一点的时候，内心会慢慢生出一种谦卑。因为终于明白，很多自己拥有的东西，其实是一种幸运。

原来很多我以为轻而易举的事情，对另一些人来说可能已经耗尽了全部力气；很多我以为不够努力的人，也许只是背负着我从未经历过的重量。

后来我渐渐学会把一个人的“结果”，放回他的经历里去理解。

那个总是缺乏安全感的人，也许从小没有被坚定地爱过；那个习惯退缩的人，也许曾经因为勇敢而受过伤；那个沉浸在情绪里迟迟走不出来的人，也许正在经历我从未体会过的情绪……

不是所有人都拥有同样的起点，也不是所有人都拥有同样的资源。

有些人能走到今天，已经是在自己的剧本里拼尽全力。

而当我们真正这样去看一个人的时候，很多评判会慢慢消失，取而代之的是理解，会在心里留出一个位置，承认每个人都有属于自己的难处。

比起所谓的世俗的成功，我想人这一生最珍贵的能力，也许就是能够看见。

看见别人的脆弱，看见别人的挣扎，看见那些没有说出口的委屈和无奈，然后安静地陪伴一句：“原来你经历过这些。”

可能很多时候，我们并不需要别人给出答案，也不需要别人立刻把自己拉出泥潭。

我们需要的，或许只是被温柔地看见。

而我也越来越愿意去做这样一个温柔的“小姐姐”。