辽宁
汗液是阳气蒸腾津液，被输送到体表，通过汗孔宣发出来变成的物质。
但有些时候，汗液却预示着身体的健康问题。比如：一动就出汗、夜里盗汗、白天出汗、或局部出汗......
这些异常情况的汗，多与人体的气血不足、阴阳失调以及脏腑功能虚弱有关。因此，要找到问题的根源进行调理。
在我们身体上，就有几个自带的“止汗穴”，大家可以根据自身不同情况的汗对应调理。
送你五个止汗穴
调不同问题的汗
复溜穴 调虚汗
复溜穴是日常调理各种虚汗的常用穴。
无论是气虚引发的自汗（白天不动也出汗、一动就加重），还是阴虚导致的盗汗（夜间睡着出汗、醒后停止），刺激复溜穴都能起到调和营卫、收敛汗液的作用。
按揉方法：用拇指指腹垂直按压穴位，以产生酸胀感为度，每次每侧按压1-3分钟，早晚各按一次。
阴郄穴 调夜间盗汗
阴郄穴为心经郄穴，可清心火、养心阴、沟通心肾功能，能使水火既济、阴阳调和，改善阴虚火旺、心血不足引发的夜间盗汗。
尤其适合盗汗伴随心悸、失眠、心烦、舌红少苔的人。
按揉方法：拇指指腹按压阴郄穴，垂直向下施加力量同时揉动，以产生酸麻胀痛感为宜，每次按摩5分钟，每天早晚各按1次；按摩结束后可弹拨穴位数次，增强刺激效果。
足三里 调一动就出汗
一动就出汗多属于气虚自汗，核心病机是气虚无法固护肌表，导致津液外泄。
而足三里是调理脾胃气虚的关键穴位，能补中益气、健脾和胃，对这类出汗改善作用更有针对性。
按揉方法：用指关节重点按压即可，每次按压15分钟左右，每天按压2-3次，有微微发痛感即可。
三阴交 调更年期潮热多汗
三阴交是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经三条阴经的交会穴位。而更年期潮热多汗的核心病机多为肝肾阴虚、阴阳失调。
刺激三阴交可以同时调理肝脾肾三脏，补足阴液、调和阴阳，从根源改善因肾阴不足引发的潮热盗汗。
按揉方法：每天早晚用拇指指腹垂直按压穴位，力度以产生酸胀感为宜，每次每侧穴位按压3-5分钟。
肺俞穴 调后背多汗
后背多汗，多与肺气不足有关。中医认为"肺主皮毛"，肺气不足则卫外不固，后背属表，因此津液外泄会集中在后背部。
而肺俞作为肺的背俞穴，是肺脏之气直接输注于背部的特殊穴位。刺激它能补足肺气，从而改善因肺功能失常引发的多汗。
按揉方法：操作者用拇指指腹按揉肺俞穴，力度适中产生酸胀感即可，每次每侧按揉3-5分钟，每天早晚各1次。
参考时间
[1]王振涛. "试试您身体上的"止汗穴"." #i{家庭医药：就医选药} 2(2019):2.
[2]佚名. "人体3个"止汗穴"." #i{恋爱婚姻家庭增刊} 008(2015):000.
[3]刘炙. "止汗三穴位." #i{湖南农机} 000.008(2013):36-36.
[4]佚名. "夏季如何有效止汗." #i{中国粮食经济} 000.008(2012):67-67.
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