北京
便秘是很多老年朋友的"难言之隐"。两三天才排一次便，每次蹲半天就是排不出来，肚子胀得难受，用了开塞露才稍微缓解。很多老年朋友都有这个毛病，以为是上火了，其实没那么简单，盲目泻下反而可能越治越重。
1、现代医学解释
老年人便秘非常常见，主要原因有：肠道蠕动功能减退、膳食纤维和水分摄入不足、活动量减少、长期服用某些药物等。长期用力排便还可能诱发心脑血管意外。临床上分功能性和器质性便秘，需要先排除肠道肿瘤、甲状腺功能减退等疾病。治疗上除了调整饮食和生活习惯，必要时在医生指导下用缓泻剂。
2、中医解读
老年便秘多属肠燥津亏、气虚便秘。一种是"无水行舟"——肠道津液不够，大便干燥排不出，就像河道水少了船走不动；另一种是"无力行舟"——气虚推动无力，大便不干但就是排不出，这是老年人最常见的类型。很多人一便秘就喝凉茶、吃泻药，越吃越伤气，反而加重。《脾胃论》说："脾胃气虚，运化无力，糟粕内停。"《伤寒论》也说："津液内竭，大便必硬。"
3、北京劲松中西医医院温馨提醒：
饮食上别光吃素，适当吃润肠食物，推荐蜂蜜芝麻糊——黑芝麻10克磨粉，加蜂蜜温水冲调，每晚睡前喝一杯。平时多吃红薯、燕麦、芹菜等粗纤维食物，每天饮水1500毫升左右，别等渴了再喝。养成定时排便习惯，早起去厕所蹲一蹲，每天散步半小时，别久坐。常按天枢穴（肚脐旁开两横指）和足三里（外膝眼下四横指），顺时针揉腹5-10分钟。如果便秘持续不缓解，或大便带血、变细，要及时就医。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
