已瘦19斤！这才是适合中年人的健康有效的减肥方法

文 | 吉米妈

来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”

ID：pkumum

从去年10月份到现在，我减肥已经整整9个月了。

体重从125斤，到现在稳定在106-108斤之间。

没错，比上次汇报的112斤，又瘦了几斤，毕竟三伏天是减重的最佳时期。

所以现在拍照，都是这样的

这样的

还有这样的

都说中年妇女正面不好看，背面更丑。

但是照相敢专门照背面和侧面的，那一定就是真瘦了。

说实话，在这个年纪减到这个体重，我自己是满意的。

但我也必须承认，中年人减肥真的太难了！

都说过了35岁之后减肥belike：

而过了45岁之后，比这个还要残忍。

我本身非常注意饮食，对零食火锅烤肉也就那样，唯一的爱好就是碳水，所以我就是传说中“最难减的纯粮食猪”。

开始减肥之后，我几乎不吃精米精面了，吃粗粮、荞麦面之类的，最多每周一次放纵餐。

但我会保证足够的营养摄入，鸡蛋、水果、肉、玉米、豆浆，燕窝等，还有羽衣甘蓝粉、五红粉等各种汤汤水水，基本就是我的日常饮食。

除了控制饮食，我还一直在坚持运动，包括但不限于跳舞，

打网球，

普拉提，以及每天晚上雷打不动的1小时的快走。

我真的非常不推荐大家去学明星的极端减肥法，一个月瘦十来二十斤，听着很爽，但对于中年人来说，减肥减的不是体重，是健康。

快速掉秤的背后，往往是代谢损伤、肌肉流失、皮肤松弛，甚至反弹得更厉害。

我们这个年纪，减肥一定要稳，让身体在不流失营养，不危及健康的情况下瘦，所以我也会在减肥的过程里，给自己找一些科学的辅助，比如减肥益生菌。

我吃的国药集团BIOMAGIC的6号紫瘦子+7号红瘦子。

益生菌我吃了十几年了，调理肠胃确实有一手，但要说能帮助减肥，我最初也是半信半疑。

吃了之后发现，它确实帮我在平台期又往前推了一把。

老张看我天天吃，也跟着吃起来了。

他一个中年男人，肚子上的肉比我还顽固，吃了几个月居然也小了一圈。

之前给大家推荐过，收到的反馈真的很好，好多姐妹都是有了成效之后来反馈。

最近又是暑假，又进入了三伏天，所以今天赶快又来给大家安排，该补货的补货，该尝新的尝新！

BIOMAGIC作为一个专业的益生菌品牌，针对身体需求有很多类型的益生菌，但针对中女减重的话，品牌最推荐我的就是6号+7号益生菌，我自己试了很久，发现的确如此。

但是减肥益生菌不是一吃就能瘦，如果你不控制饮食，不运动起来，只吃这个就想月瘦好几斤，我直接和大家说，不可能。

我自己绝对不是只吃益生菌瘦下来的，我在控制饮食和运动之后，有一段时间体重还是掉不下来，我才尝试了益生菌，没想到它让我非常顺利的度过了难熬的平台期。

但吃了益生菌我也在严格坚持原先的计划，管住嘴迈开腿，不管什么时候都是减肥最核心的本质。

这次给大家推荐的，是他们家的“6+7”组合：

• 7号红瘦子有助于消除身体里的火火、减肉肉、代谢更快。

• 6号紫瘦子能够帮你减少嘴馋、克制饮食欲望。

我自己一直都是6+7一起吃，让身体燃脂减肉，又能提升代*谢，不再继续产生yan症。

先给大家放个链接，这次开团的价格和福利都非常大，囤的多送的多，当然你也可以尝个鲜，但一定不是最划算的。

而且赠品和库存都有限，大家还是需要拼一下手速。

这次买6+7多盒组合的，还给大家争取来了赠品，他们家的大餐救星5号益生菌，所以大家一定要买多盒更划算！

12盒6号+12盒7号（一盒10罐，每天各两瓶，两个月的量）， 官旗的大促价7392元，三妈团购价，只要2499元！到手24盒！

便宜了近5000块！还赠送价值1000元的5号益生菌*5盒！

6盒6号+6盒7号（一盒10罐，每天各两瓶，一个月的量），官旗大促价4171元，三妈团购价1359元！赠送价值400元的5号益生菌*2盒！

如果想尝鲜的话，也可以选择1盒6号+1盒7号，官旗单盒装就要299元，这次我们两盒给大家299元，相当于直接买一送一，但我不建议只买一盒，益生菌长期吃才看得见效果。

尤其这次的机制特别好，趁这次福利买两个月的量，真实的感受一下效果，当然有妈妈想尝试，我也建议大家花一个月的时间去体验。

益生菌是内调，也只是减肥路上的辅助帮手，如果大家觉得只吃它就能瘦，那不可能。

该控制饮食还是要控制饮食，该迈开腿还是要迈开腿，益生菌会提高我们减肉的效率，还会帮我打好身体的底子。

具体吃法可以参考下图

中年人减肥我总结出一套自己的五部曲

减肥9个月，最后能真的瘦下来，我总结出对中年女性最有效的五个字：吃、动、暖、睡、菌。

中年减肥，吃是第一位。但不是节食，是调整结构。

我自己的做法是：碳水少吃，蔬菜和蛋白质多吃。尽量8小时内吃完三餐，晚上保持一点饥饿感。

运动的话，在我看来不是为了立刻掉秤，是为了让身体保持运转的状态。

我尝试了很多运动，我觉得一定要选自己喜欢的才能坚持下来，我很喜欢各种球类运动，什么羽毛球，网球，乒乓球，包括最近在尝试的匹克球。

然后是保暖，这肯定是很多人不知道的减肥冷知识。

中年女性普遍体寒，体寒的人代谢本来就慢，身体暖了，代谢才能正常。

我夏天都不太敢一直吹空调，加上今年肩膀疼的问题，所以我在家也都会穿上保暖的背心和脚套，出门也会随手穿上长袖的外套，防晒又保暖，而且好的材质真的不会热。

还有睡眠，睡不够皮质醇升高，脂肪就会往肚子上堆，减肥的人本来就容易饿，容易累，比起睡眠时长，我会更注重睡眠的质量，以后有机会单独和大家分享。

最后就是益生菌。

我绝对是益生菌的忠实拥护者，减肥益生菌可以帮我把代谢的环境调理好，让前面的四项工作不白费，还能顺利度过平台期，加快减肥的效率。

7号益生菌的作用就是帮助身体消除身体里的火火，减肉肉，适合代谢低，喝水都胖的人跨过减不下去的坎，而且还能搞定顽固的腰腿肚子大pp。

6号益生菌主要是降低想吃东西，嘴馋的欲望。

这俩搭配在一起，对于中年人控制体重，简直是王炸的组合。

所有的益生菌，一定是坚持吃才有效果，如果吃吃停停，三天打鱼两天晒网，效果一定是大打折扣。

这方面我觉得自己做的挺不错，从冬天坚持到夏天，

从国内坚持到国外，

因为真的瘦了，身边的小伙伴也都是见证了整个过程，现在减肥益生菌就是我们之间的“流通货”。

如果没试过的姐妹，我觉得真的要亲自去试了，去坚持了才知道。

今天给大家返团的政策，比品牌618、双11大促的价格还要划算，真的是非常好的入手时机。

瘦下来的科学好帮手

BIOMAGIC减肥益生菌

BIOMAGIC的益生菌不是什么野路子品牌，也觉得不是那种打着让快速瘦，然后拉肚子，厌食，头晕恶心，难受减肥的产品。

它就是益生菌，是对身体没有任何伤害前提下，帮我们调理身体内在环境的科学产品。

他们的6号和7号益生菌，核心菌株都进了国家卫健委可食用菌株列表。

Lactielantibacillus plantarum就是7号核心菌株299v的拉丁名字

而且品牌本身来头就很大，它是国药集团旗下的，产品从采购、研发到生产都是国药全链路管理的，包括给大家推荐的益生菌，也是在国药产品库里面的。

7号红瘦子——核心菌株299V

299V菌株的诞生公司是Probi公司，这是一家瑞典生物技术公司，前身是全球顶级大学之一——隆德大学重症研究所。

这个机构原身是瑞典皇家学院，是为瑞典皇室服务的。

它是在健康人肠道提取出的优秀菌株。

它是目前全球最出名、也是最昂贵的菌株之一。

同时它拥有全球专利，也是世界上临床记录TOP的植物乳杆菌菌株！

有超过270篇科学文献和80多项人体临床试验证实它的健康益处。

左右滑动查看图片

它主要做三件事：

• 消除身体里的火火，减肉肉：抑制体内的慢性Y症，打破“越胖越难瘦”的恶性循环

• 代谢更快：让身体恢复正常的热量消耗能力

• 改善肠道屏障：W护受损的肠道，减少内毒素入血

简单说，它是在帮我们把“易胖体质”慢慢变成“易瘦体质”。

换个让大家更好理解的概念

每瓶299V=175亿活菌。

每瓶红瘦子里的299V=1公斤纳豆+3杯无糖酸奶的活菌数字！

=每天45分钟有氧运动的基础代谢效果！

=普通益生菌的10倍定植能力，相当于3-4次常规益生菌疗程，修护你的肠道屏障！

所以它特别适合代谢低、喝水都胖、有过节食失败经历的中年人。

而且它是荔枝味的，直接干吃或者冲水都可以。

6号紫瘦子——食欲调节器

6号益生菌的核心成分是AB-life（瘦素菌）+SAFRANAL藏红花提取物。都是国内外双专利！

AB-life，是生物科技界黑马，西班牙AB-biotics公司大名鼎鼎的CECT系列。

也叫瘦素菌，它的作用是：在你吃饭的时候，帮忙拦截并带走多余的脂肪，不让它们留在体内，从源头上帮助身体减负。

所以只有健康饮食才能发挥这个菌种的作用，如果节食反而会影响它的效果。

藏红花提取物则像一个“食欲调节器”，向大脑发出“吃饱了”的信号，减少情绪性进食。

而且50000朵藏红花才能提取1KG SATiEREAL®藏红花提取物。

两个菌株互相配合，一个带走体内堆积的脂肪，一个负责阻止生成更多的脂肪。

6+7真的是中女减肥的完美套餐，一个让身体“多消耗”，一个让身体“少囤积”。

这次给大家返团，我又给大家和品牌要到了史无前例的福利和赠品。

这次6+7组合的多盒套装，给大家准备了他们家5号益生菌当赠品，5号也是来自西班牙AB-biotics公司。

5号主要负责的是大餐、夜宵后，帮助身体刮走当餐的油脂，属于大餐后的“救星”，特别适合放纵后紧急刮油，截停脂肪，而且5号的价格也不便宜，这次给大家当赠品真的很难得！

5号的刮油效果⬆️

我建议大家优先选择6+7的组合，让身体形成正向循环，加上多盒装还送5号益生菌，可以直接完美闭环：

7号稳住身体状况，提升代*谢。

6号戒掉爱喝奶茶、吃甜食、吃零食的习惯。

5号在大餐时紧急刮油。

益生菌是要长期坚持吃的， 无论从效果还是这个机制来讲，这次给大家团购，最顶的一定是12盒6号+12盒7号最夯。

如果你想用一个月来感受一下自己的变化，也可以去试试一个月的，但是我不太建议大家只买一盒，因为可能就没有什么很大的效果 。

如果想单独买6号或者7号，我们同样给大家做了多盒的优惠组合装。

7号益生菌

6号益生菌

最后说说吃法，很简单。

6号和7号午晚餐各随餐吃一罐，一天4罐。

它是那种很细的干粉状，可以干吃也可以随水（37°以下）、果汁冲服。

味道也都很好，5号是百香果甜橙味，6号是葡萄味，7号是茉莉荔枝味。

最后还是要说一句，即便吃益生菌，也绝对不能躺平，中年人减肥如果晚上没点饥饿感，那大概率是瘦不下来的。

益生菌不是魔法，不是躺着就能瘦。

它是在你管住嘴、迈开腿的基础上，帮你把代谢环境调好，让减肥这件事不那么费劲。

如果你完全不控制饮食、完全不运动，那再好的益生菌也帮不了你。

但如果你已经在努力了，只是效果不明显，那它就是最需要的“助攻”。

现在天气正热，代谢比冬天快，是减肥的好时候。

尤其是暑假出门旅行，太容易暴饮暴食了，成年人的体面真的离不开克制！

希望大家都能拥有一个健康又自信的中年。