云南
领导李总退休前，和他聊天，问他退休后有啥打算？
他叹了口气：没想好呢，做什么都行，不过，就是有一点，怎么也得有尊严，可别老了老了躺在床上什么都需要别人照顾，那可就没有生活质量了。
李总的话说出了很多老年人的心声，无论生命的长度如何，至少要保证有质量，自己能做的事情自己做，千万别事事依赖别人。
要是那样的话，不但老伴和孩子会被拖累，自己的心里也不好受呀。
至于将来要如何才能有体面，张文宏医生给出了这四点的忠告，请务必牢记。
01 吃饭少一点
退休后，远离了工作岗位，生活变得从容了起来，也有了充足的时间去做自己喜欢的事情。
有些人，热衷做饭，于是，每天研究菜谱，看看怎样才能做出色香味俱佳的饭菜。
等到一通忙活，饭菜端上桌，胃口大开，端起饭，风卷残云般地吃完，那叫一个香啊，吃饱了之后，摸着滚圆的肚子，心满意足。
这样的日子过得多了，身上开始堆积脂肪，动一下就特别累，于是就放弃了运动，胃口越来越好。
可是，你知道吗？就算是胃口再好，咱也得控制一下食欲，不是吗？
给肚子留出一点余量，别吃饱，吃到不饿即可。
02 血脂低一点
人老了，除了开始长皱纹和白发之外，这血脂、血压、尿酸等等指标也一路飙升，每次到医院验血，触目惊心的红色箭头在提示着我们，要关注自己的身体健康了。
爷爷当年就是不太注意，暴饮暴食，最后落了个高血脂。
他吧，还特拧，不肯吃药，觉得自己没啥事。
直到那年，爷爷突发脑出血，在鬼门关上走了一遭，好不容易捡回一条命，却落了个行动不便、言语不清的后遗症，追悔莫及。
因此啊，老了之后，时间多了，也别整天想着吃喝玩乐，得留出一点时间去医院定期做个检查。
如果发现血脂有偏高的迹象，别担心，遵医嘱，按时吃药，就能控制住。
03 体重多一点
人们常说“老来瘦”，因此，很多人就会觉得瘦了就健康，就能长寿。
可事实真的是这样吗？
已经有不少医生提示说，老年人不要一味追求瘦，而是要以健康为检验的标准。
你看，邻居家的赵叔从年轻时体型就偏胖，也曾试图减肥，但都失败了。
去年，一场重病住院手术，在医院的日子里，他真切地感觉到，脂肪原来真的是健康的守护神。
这要是真有什么大病，太瘦的还真不行，禁不住折腾。
所以，虽然说要重视体重，但是也不要一味追求低体重。老了之后，体重稍微多一点的老人，会更健康。
04 心态好一点
除了上面所说的这些方面，还有一个“软标准”，就是心态。
遇到了烂人烂事，也别太多计较，别像年轻时那样气盛，凡事都要说个清楚。
就算是能掰扯清楚，又能怎样呢？我们难道能改变对方的处事方式吗？还不是纯粹给自己添堵，心情很差，晚上睡不好，第二天精神萎靡。
然后，一系列的问题出现，还要用更多的时间和精力去对抗。
想想看，是不是很不值得？
话说，都到了这个岁数了，还有什么是放不下的呢？
真的，别总关注别人，多把目光放在自己身上，想想当下的日子该如何过好，才是最重念叨
等真的满头白发了，想法就和以前完全不一样了。
我们想的是，已经活到这个年岁了，已经赚了，接下来的日子里，如何才能保住尊严呢？
当然，世界上的很多事情都早有定数。
我们无法改变命运，唯一能做的，就是尽力过好当下，足矣。
作者：李木可，一手努力生活，一手认真写作，希望能在打拼的路上守好自己的内心。
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