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大家好，我是食烟火味。进入大暑后，天气越来越热，高温难耐，有汗多，身体里面的钾元素也是会随着汗液流失。钾元素缺失，人就容易疲惫，没有精神，也比较容易心烦意乱，更是没胃口，睡觉也睡不踏实。
节气大暑后，在饮食上我们要多注意多吃一些高钾菜。高钾可以维持身体代谢平衡，无钾精神足。而补钾的话，我们多吃这3种当季的高钾蔬菜，简单做营养又美味。
第一个是口蘑，口蘑中富含的钾元素很高，也是特别的鲜。而口蘑我们如何做给它放在锅里面简单的煮一下，放一点自己喜欢的配菜，比如说瘦肉冬瓜，然后简单煮成肉瘦肉汤，这样做出来的汤特别鲜甜。
第二个是海带，海带中含有的钾元素也很高，现在正是海带的季节，海带我们可以给它简单的拌一下，清爽脆口又营养。
第3个就是紫菜很多人都喜欢吃紫菜，特别是天热没有胃口，用紫菜来煮点汤，或者做成美味的紫菜煲，开胃解腻又下饭，吃完后浑身都舒服。而今天的紫菜，我们把它做成美味的紫菜饼，特别的鲜，特别好吃，回家也给家人安排一下。
所以现在正是伏天，天气特别热，我们可以给家人多安排这3种高钾菜，简单好做，营养美味。
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