辽宁
“冷在三九，热在中伏”，刚刚进入到大暑节气，明天就迎来了今年最热的中伏天，而且今年的中伏又是一个家常版的中伏天，从7月25日开始，一直到8月13日结束，共计有着20天的时间。
中伏是整个三伏天里时间最长，以及热度最高的一段时间，而且中伏还包含了大暑和立秋这两个节气，可以说中伏天是夏秋转换的时节，因此既有夏季的湿热，还有刚立秋的燥热，所以来到中伏以后，需要好好的养护身体，避免因为高温天气给身体带来的伤害。
“中伏无病三分虚”，说的就是进入到中伏以后，酷暑难耐的高温天，会让人们没有精神头，而且这个时节人的消耗也大，正是一动一身汗的时候，因此需要好好养护身体。
“中伏无病三分虚”，明日中伏，记得：1不睡，吃2样，3事不能做，平安顺利的辞夏入秋。
明日中伏，记得“1不睡”
进入到中伏以后，高温酷暑的天气里，人们的作息时间会变成晚睡早起，而中午也要及时的补觉，这样才能保证有足够的精神头，应对这酷暑难耐的中伏天。
而很多人在进入中伏后，因为晚上睡得晚和早上起的早，这个时候喜欢睡“回笼觉”，这是特别不可取的一件事，虽然“回笼觉”比较舒服，但是睡过“回笼觉”以后，会让自己感觉精神萎靡不振，以及打乱正常的作息时间，这样会让自己过于依赖“回笼觉”，从而给身体带来不利影响。
明日入中伏，记得“吃2样”
一，羊肉
“中伏一碗羊肉汤，不劳郎中开药方”，进入到中伏以后，民间素有“吃伏羊”的习俗，因为羊肉属于温热性食材，在中伏高温高湿的天气里，人们贪凉很容易被寒湿之气侵扰到，这个时候吃点温热性的羊肉，可以帮助身体养阳散寒。
进入到中伏以后，高温高湿的天气里人的消耗也大，这个时候适当吃点羊肉，也可以快速补充体力，以及给身体增加能量，而中伏吃羊肉别忘了以喝汤为主，这样也可以补充身体流失的水分，并且更容易消化吸收。
二，桃子
进入到中伏以后，有着很多时令水果开始大量上市，其中桃子就是这个季节的明星水果，因为桃子中富含维C和多种微量元素，在民间有着“仙桃”的美誉。
中伏来临吃桃子，最好还是选择桃子形状优美，并且桃子的顶部不是太尖的购买，而且在挑选桃子的时候，带有疤痕和裂口的最好不买，喜欢吃甜桃的可以选择带有麻点的，这样的桃子甜度比较高，而桃子虽然美味，但是切记不要用桃子代替正餐，毕竟桃子的营养成分还是比较单一的。
明日入中伏，记得“3事不能做”
一，晒背后直接冲凉水的事不能做
三伏天里是冬病夏治的好时候，尤其是这超长的中伏天，很多人喜欢在这个时候来晒背，以便能够养阳散寒，帮助身体祛除寒湿之气。
晒背除了要避开正午温度最高的时间段以外，在晒完背浑身发热一身汗的时候 切记不要冲凉，因为这样在冷热温度的刺激下，很容易让身体着凉感冒，并且晒背也变成了无用功。
二，夜晚树下乘凉的事不做
进入到中伏以后，正是蚊子开始肆虐的时候，现在都是黑花蚊子，几乎没有声音遇上人就叮咬，而且被叮咬后瘙痒难受。
中伏的夜晚人们喜欢外出乘凉，这个时候记得远离树下和草丛，因为这些地方就是蚊虫的栖息地，被叮咬后一旦抓挠过敏，这会给身体带来特别大的伤害。
三，去让自己情绪变化过大的娱乐场所的事不做
进入到中伏以后，高温高湿的天气里，讲究的就是休养身心，避免情绪上的大喜大悲，因为情绪上的大喜大悲，很容易刺激到心脏。
进入中伏以后，像棋牌室和KTV这样的娱乐场所，以及聚众饮酒的事就不要做了，这个时节宜静不宜动，好好养心为入秋蓄力。
明日入中伏，高温高湿的天气里是养身的好时候，记得：1不睡，吃2样，3事不能做，平安度过这最热的20天。
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