孩子10岁前真正该卷的，只有这6件事

作者 | 瑞秋

来源 | 瑞秋三思（ID：Racheland3kids）

嗨，我是瑞秋，家有三宝。

说起来，我养娃一直挺“佛系”的，我不是那种会狠狠“逼孩子”的妈妈。

在我看来，孩子是独立的个体，他们需要的是父母的尊重与理解，而不是被过度干涉。

其实孩子本身就有很强的求知欲和探索欲，他们眼里有光，心里有热情。

所以在陪伴三个孩子成长的过程中，我不追求面面俱到，而是学会了抓重点。

事实证明， 只要父母能把几个关键点守住，孩子就能在属于自己的节奏里，自然、健康、稳定地成长。

培养孩子的阅读力

在荷兰，小学几乎没有家庭作业。

开学初老师开家长会时，唯一强调的就是要每天陪孩子读书，哪怕每天只有 15 分钟，坚持下去也能带来惊人的变化。

孩子还不识字时，自然就由父母读给他们听；慢慢有了基本的阅读能力，就鼓励孩子们大声朗读出来。

当文字被念出口时，视觉、听觉和语言表达中枢会同时被激活，记忆效果比默读高出 30% 以上。

刚开始孩子可能读得磕磕绊绊，没有关系，也没必要过度纠正。

重要的是每天坚持，让他们在朗读中逐渐熟悉语言结构，培养语感和节奏，进而提升表达能力。真正的阅读力，正是靠日复一日的点滴积累而成的。

只是，想让孩子爱上读书，父母必须先以身作则。

如果我们自己在一旁刷手机，却要求孩子安静看书，他们多半也坐不住。

自从我们把孩子的玩具全部搬回房间，只在客厅留下书本后，孩子们看书的频率和自觉性都变高了。

每天晚饭后，他们会很自然地挑一本书，安静地阅读，而我和队友也各自捧着书陪伴在旁。

让孩子们在文字里长大，养出阅读力，让他们一生与书为友。

运动是成长的根基

前几天和朋友聊天时说到荷兰小学下午两点就放学了，她立刻好奇地问这么早放学，孩子们要做什么

我跟她说，这里的孩子别提有多幸福了，放学后书包一丢，就跑出去玩了，压根不知作业为何物。

补习班和课后班是几乎没有的，唯一有的就是跟运动有关的兴趣班。

在他们看来，孩子还小的时候，没有什么比他们的运动和健康来得重要，这是一切的基础。

这个理念，值得我们反思。

如今我们的孩子背负了太多学习压力，父母恨不得把他们的所有时间都用在刷题、提升成绩上；甚至不惜牺牲掉运动、放松和休息的时间。

结果呢？孩子的学习时间虽多，成绩却不见得更好，反而出现抗拒心理，越学越烦。

其实孩子学不进去，并不是因为学得不够，而是因为大脑被“卡住”了。

而运动，恰恰是帮助孩子“解锁大脑”的关键。

运动时，全身的细胞被激活，血液流向大脑，促进神经元的生长与连接，让大脑处于一种“高燃”状态。

这样一来，反应更快，专注力更持久，学习效率自然水涨船高。

同时，运动还能促进多巴胺和内啡肽的分泌，让孩子心情愉快，在愉悦的状态下，学习动力才会更强。

所以，与其死盯着孩子的学习进度，不如先让他动起来。

每天放学后，尽可能抽出至少半小时的户外活动时间，踢球、跳绳、骑车、跑步，哪怕只是在楼下奔跑几圈，都比一直坐着有效得多。

保障充足睡眠

之前我在文章里提到，我们家三个孩子每天晚上 8 点前就上床睡觉，很多人听了都觉得不可思议。

但其实，在荷兰这几乎是大多数家庭的日常。

小学阶段，也就是12岁之前的孩子，差不多都在 8 点半前入睡；到了初高中，也很少超过 9 点半。

早睡，也一直是我们家的文化。

想要孩子有足够好的精神状态去学习，睡得足是一个关键。

别说孩子，就连我们成年人一旦没睡好，第二天都会昏昏沉沉、效率全无。

对于正处在大脑和身体高速发育期的孩子来说，缺觉的影响就更严重了。

孩子直接的表现就是注意力不集中、情绪不稳定，甚至有孩子因此被误认为是“多动”或“不配合”，其实都是因为睡眠不足导致的。

可现实中，写作业写到十点、十一点甚至更晚的孩子比比皆是。

很多家长把“写完作业”摆在“睡好觉”之前，却忽略了一个关键事实：晚上 9 点到 11 点，是脑垂体分泌生长激素的黄金时段，这对孩子的身体发育和记忆巩固至关重要。

换句话说，如果孩子每天都在透支这段黄金时间，长远影响比一两次作业没做完严重得多。

所以，当作业实在多到完成不了时，不妨试着和老师沟通，调整节奏，而不是一味牺牲孩子的睡眠来赶进度。

毕竟，一个睡足觉的孩子，才能精力充沛地面对第二天的挑战和任务。

别忽视语言启蒙的关键

我们家三个孩子从小就在中文、荷兰语和英语的多语言环境里成长。

刚开始，他们三种语言的表达能力都比不上只接触单一语言的同龄人，这让我一度有些担心。

所以，那时我不敢贪多，只要求他们把中文和荷兰语学好，至于英语，就采取“放养”的方式。

我们能做的，只是每周带他们去英文 JH，平常看看英文电影和动画片。

没想到，在日复一日的积累中，他们的英语突然“开窍”了。

看到儿子自如地和小伙伴用英语畅聊，我都觉得不可思议。

从那之后，我更意识到从小给孩子做语言启蒙的重要性。

很多父母担心孩子同时接触多种语言会混淆，甚至影响母语发展，其实这个担心是多余的。

语言学研究早已证实，双语甚至多语环境中的孩子，大脑会自动形成语言切换机制，不仅不会影响语言，还能让他们的认知更灵活、反应更快、整合信息的能力更强。

对低龄孩子来说，重点不在于能不能马上“说出来”，而在于能不能先“听进去”。

语言的学习，其实就是在大量的输入和沉浸中自然发生的。

即使父母本身不会外语，也没关系。我们能做的就是善用资源，为孩子营造一个语言环境。

在玩耍、做手工或玩玩具时，在旁边放英文儿歌、英文故事或动画片。

虽然一开始他们似懂非懂，但大脑一直在悄悄吸收和存储。

语音语调的感知力，就是这样在潜移默化的浸润中打下基础的，为未来的学习铺平道路。

给孩子留白时间

父母都想在自己能力范围之内推孩子一把，抓住一切可能性来提升他们。

于是便把孩子的时间排得满满当当，放学或者周末的时间都被补习班、兴趣班、才艺训练和体能课填满；

以至于孩子们根本没有思考、想象和独处的空间和时间。

《少年厌学》一书中有一句话：目前应试教育最大的问题就是把孩子的时间安排得太满，几乎没有父母会给孩子留下一些“留白”的时间。

但其实，留白时间对一个学生来说意义非凡。

在这段时间里，孩子才会开始思考：“我为什么要做这个呢？我的动机是什么？我真正喜欢的是什么？”

然而，超强度的学习早已过度挤占孩子们的时间，让他们来不及思考就被推着往前走，慢慢被消磨的还有他们的好奇心和内驱力。

真心建议父母，不要把孩子的每一分钟都安排好。

每天留出至少半小时的“无干预时间”：不打断、不指导、不插手，让孩子自己去安排。哪怕只是翻翻角落里的旧玩具、涂涂画画，或者静静地发会儿呆。

正是在无所事事的时刻，孩子们的大脑才有时间整合信息、产生新点子和孕育创造力。

所以，不必焦虑孩子一时没事做，允许他们在生活里留一点空白，也许正是这些空白，帮助孩子慢慢找到属于自己的方向。

卷孩子不如卷父母

育儿，其实是孩子和父母共同成长的一个过程。

与其一味地鸡娃，不如先把自己打磨成一个持续成长的人，成为孩子的榜样才是更有说服力的。

父母确实是需要不断学习，才能成为一个更好的父母。

哪怕像我这样，已经有三个孩子，也常常觉得自己的知识储备还远远不够。

因为孩子在不断长大，每一个年龄阶段都会带来全新的挑战。

我不可能用对待 4 岁孩子的方式，去应对 8 岁的孩子；哪怕是同龄的孩子，也因性格不同而需要完全不同的应对方式。

如果只是刷短视频、收藏几句育儿金句、盲目照搬别人家的方法，很容易走弯路。

父母更需要做的是持续学习，真正有效的育儿方式，不会一蹴而就，而是在学习、试错、反思中慢慢打磨出的；

这来源于父母对自己家庭和孩子的深入理解，最终形成一套属于自己的教育体系。

教育的本质，是一个生命影响另一个生命。

父母的成长速度，决定了孩子的成长上限。

一个有觉知、持续进化的父母，比任何补习班、兴趣班都更有力量。

当你逐渐建立起清晰的判断力和方法论，就不容易被“别人家的孩子”牵着走，也更能温和、坚定、稳定地陪伴孩子，走好属于他自己的那条成长之路。

愿我们都能放下盲目焦虑，走出跟风内耗，用智慧和温柔，陪孩子走出属于他自己的路。

作者简介：本文转载自“瑞秋三思”（Racheland3kids)，作者“瑞秋”。生活在荷兰的硬核三娃妈，分享独立带娃的酸甜苦辣，努力把鸡飞狗跳的日子过成诗。欢迎关注。公众号：瑞秋三思（Racheland3kids)

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