一米微光 || 第四届渡过青春节启动及作品征集！

本届主题

一米微光

——记录康复路上支撑我的帧帧瞬间

活动时间

2026年8月15日至10月

活动主题

活动1：青春节开幕式打卡！

8月15日，第四届渡过青春节将于贵阳线下营开幕。届时，参加夏令营的营员小伙伴将线下打卡青春节，与青春号IP嘟嘟、锅锅和光光互动合影，还有属于青春节的小礼物！

第44期渡过贵阳夏令营详情，请点击

活动2：青春节主题征集！

“康复之路，像一片没有路标的荒漠……”

“最崩溃的不是痛苦本身，而是痛苦的不确定性”

“医生总是说，再等等……再观察一下……”

“我不知道什么时候好”

“我好像什么都做不好”

“你好，我是青春号的编辑，恭喜你的文章入选了！”

“我第一次被看到、被共鸣”

“我第一次敢于卸下伪装，坦诚地分享那些深夜里翻涌地低落、自我否定的瞬间，而不是强壮‘一切都好’”

“在渡过自习室，那些素未谋面却真诚互助的伙伴，给予我无尽鼓励，并且告诉我：慢一点没关系，停一停也没关系，只要还在路上，你就已经赢了。”

在康复之路上，强烈的不确定性让人痛苦，我们与其角斗不休，我们不知道终点在何处，还要走多久，甚至不知道脚下的路是否正确，每一个“再等等”、“我不好”，不停地侵扰我们。

但在这条崎岖的道路上，会有一些瞬间，像夜空里的星光、像森林中的萤火，让我们确认——我在这里，我存在着，好像……我挺好的。

也许是某一次的成功投稿

也许是某一刻发现，阳光不错

也许是某一天突然想要出门

也许是厚厚的日记本里，记录着我们的点滴情绪

这些微小的、甚至被忽略的瞬间，组成了我们在康复路上对抗不确定性的锚点，康复不是一蹴而就，而是点滴星火，最终燎原。

现在，我们想邀请你，以“一米微光”为主题，记录下那个属于你的瞬间。

文字征稿

1. 只言片语：以“一米微光”为主题，写下一句话或者一段话（入选后，将发表于“渡过青春号”公众号）。

2. 主题征文：以“一米微光”为主题，2000-3000字文章（诗歌不限字数，入选后，在渡过系列公众号发布，稿费100元/篇）
   

投稿要求：

· 内容要求：重点突出、三观端正、内容真实。文体不限，记叙文、散文、诗歌等均可。原创首发于渡过平台的文字作品，一稿多投者参照文末《“渡过青春节”征稿入选规则与说明》处理。

· 字数要求：文章类不少于2000字，诗歌不限字数。

· 投稿数量：一人可投稿多篇，最终以文章质量判定是否入选。

· 投递方式：扫描投稿通道二维码。

（“只言片语”投稿直接点击链接，填写问卷即可。投稿时请在内容前标注“青春节——”）

视频征集

以“一米微光”为主题，制作30秒内的短视频或3分钟以上中长视频（入选后，在渡过系列视频平台发布，短视频10元/条，长视频50元/条）

录制要求：

·设备：手机竖屏录制，使用手机支架保持画面稳定不抖动

· 环境：安静、光线柔和（自然光或柔光灯优先）， 背景干净简洁

· 收音：建议连接蓝牙耳机等外接麦克风，保证音频清晰无杂音。

· 参数：

分辨率 ：4K (3840×2160)

帧率 ：60fps

格式 ：MP4（H.264编码）

· 画幅：竖屏（9：16）

· 投递方式：扫描投稿通道二维码。

艺术征集

以“一米微光”为主题，投稿摄影/绘画/漫画作品，作品需附带至少50字的作品说明。（入选作品，需要作者提交原件，于10月艺术展展出。摄影作品5元/张，绘画和漫画作品100元/件）

投稿要求：

· 内容要求：我们征集形式多样的原创首发视觉艺术作品，主旨应积极向上，富有内涵与希望。

· 作品形式：包括绘画（手绘、板绘）、条漫、摄影。

· 内容要求：

条漫作品：需讲述一个完整的小故事，一组作品不少于8宫格，黑白彩色均可。

单幅作品（如绘画、摄影、雕塑）：需具有深刻内涵与可解读性。

摄影作品每人限投1组。

· 格式要求：

电子作品请投递高清版本。

实体作品请先拍摄清晰、高分辨率的照片投稿，审核通过后，再与编辑部沟通原作品邮寄事宜。

· 投递方式：扫描投稿通道二维码。

以上三个主题，所有类型的投稿截止时间均为2026年9月13日晚12：00整。入选名单将于9月16日在渡过主号公布。

“渡过青春节”征稿

入选规则与说明

一、评审与入选

· 由咨询师、新闻编辑、青少年辅导员及学员代表组成评审小组，按作品质量择优录取。

· 入选作品将在渡过自有或授权平台刊登。

· 投稿后约3周左右通知是否入选。

二、刊登说明

· 作品入选后1-60天内安排刊登，具体平台由编辑部统一安排（包括渡过主号、父母学堂、青春号等）。

· 若对刊登时间或平台有特殊期望，可在投稿时备注，编辑部将尽力协调但不保证满足。

三、参与须知

· 作品须为原创首发，严禁抄袭、违法内容或已在其他平台发布。一经发现，将取消参与本次投稿资格，退还奖金与打赏，同时半年内渡过平台将不接收该作者的任何投稿。

· 投稿即默认授权主办方使用、修改及在多平台发布作品，允许必要的编辑与再创作。

· 如产生法律纠纷，由投稿者承担全部责任。

· 禁止刷票等违规行为，一经发现取消资格。

· 线下展览如需寄送实物，布展由主办方负责，展览后作品默认保留于渡过北京之家；如需取回，须30天内自理费用办理，逾期视为放弃所有权。

四、重要提示

· 投稿即视为已阅读并同意全部规则。

· 真人出镜视频投稿者需确保出镜者知情并同意作品制作与传播。

· 本活动不收取任何费用，警惕不法分子行骗。

活动3：青春号及各地渡过之家主题活动！

青春节开启！渡过青少年社群、各地渡过之家也将同步开启线上/下活动！详情请关注青少年社群及各地渡过之家。

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