吉林
东哥第935篇原创。
上篇文章发出后，有网友过来，咨询东哥中年人的运动方式。
看来这是一个普遍性的问题。
01
东哥运动习惯一直保持不错。
早先以自重健身为主，用的是《囚徒健身》的理念。
后来加了一些小哑铃之类的器械。
再后来开始跑步，一发不可收拾。
来深圳后天气太热，跑步跑得难受，就又回到了健身房。
这次就开始了大重量运动。
杠铃深蹲、硬拉之类的。
受伤后老实了，开始游泳。
但问题是，光游泳还是不行。
一方面场地受限，得去游泳馆，有时候条件的确不太具备；
二方面游泳以有氧为主，对肌肉的刺激还是弱了一些。
年纪大了，肌肉流失快，还是得再加一些力量。
然后就又回到了一开始的，自重+小哑铃。
有时候就觉得，这个世界是个圆。
又转回来了
02
问题是，现在这种轻量级力量，怎么练？
市面上找了一些工具，但都不太理想。
比如Keep之类的健身软件，大多商业化太浓了。
找个课程都费事儿。
而且这些课程，大多都是专项练习。
比如今天就是练臀，明天就是练腿。
这种对于严肃的健身没有问题，但我的问题是自己并不严肃。
已经过了那种在健身房燃烧荷尔蒙的年纪了，现在只是想每天各个地方都练练。
给点刺激，保持个健康就可以。
我，不需要那么专业。
于是转了一圈，发现居然没有自己满意的。
一琢磨，干脆自己来吧。
就这样，东哥自己手搓了一个健身工具。
命名为『东哥的运动库』。
注意，是运动库，不是运动裤
03
和市面上那么多健身App比，东哥的运动库有什么特别？
几个地方。
一个是自动推荐。
健身的时候难的不是练，而是今天该练点啥。
每次拿起Keep在里面找课程的时候，选择困难症就来了。
而东哥的运动库，每次打开，自动推荐6个动作。
涵盖上肢、下肢、核心等多个部位。
不用思考，一套动作练遍全身。
给莉姐介绍的时候，莉姐问了个问题。
通常大家不都是做专项练习么？
你这怎么是一次性练全身？
这就回到了我们刚才的理论。
专项练习是严肃的健身，而我们主要诉求是健康。
那么每天都给适当的刺激更好。
这个有理论依据。
二个是推荐算法。
内置的运动库分成6组，然后每次每个组别都自动推荐一个动作。
推荐的时候，哪个练得少就优先推荐。
练得次数同样多的，就按时间间隔更久的推荐。
完全一致的，就随机推荐。
这样就不会几个熟悉的动作天天练，剩下的一些永远吃灰。
这就可以把宝贵的大脑资源节约下来。
人脑最不应该干的，就是不断重复做一些鸡毛蒜皮的判断。
而是把经验，固化成执行系统。
能写成规则的，就永远不浪费脑子。
04
技术上，采用的是PWA架构。
什么是PWA？
PWA，英文是Progressive Web App，中文一般叫“渐进式 Web 应用”。
你可以把它理解为不用去应用商店下载的一种网页型App。
不过作为用户，也不需要理解这些技术上的事情。
这些交给我，你只要知道怎么用就可以了。
首先，在浏览器打开网址(不要直接在微信里面打开，在浏览器)
https://dongge.surge.sh/dexercise/
然后点击分享按钮，在分享菜单里面，选择『添加到主屏』
在弹出的对话框里面，确保『作为网页App打开』为开启状态，点击添加。
然后就会在手机桌面上看到『东哥的运动库』图标。
以后点击这个图标，就可以开始运动。
工具支持自定义添加动作，如果有你想练而这里没有的动作，可以自己添加。
也可以微信上联系东哥，东哥给你加到动作库里面。
咱一起构建一个属于我们自己的健身工具。
05
折腾了两天，工具基本成型。
然后东哥就很感慨。
AI时代，真的来了。
就像东哥这个运动App的需求，别看简单，但是小众。
小众到没有开发者愿意花时间弄。
而AI时代，终于不用等谁了。
有什么需求没有被满足，就自己上手做一个。
自己兼做产品经理、设计师、程序员。
所以现在缺的，不再是写代码的能力，
而是从生活中发现需求，然后把模糊的感觉定义成清晰的规则，进而把经验固化成产品的能力。
当实现越来越便宜，真正宝贵的，就开始是你的想法。
对AI开发感兴趣，或者运动健身感兴趣的朋友，都欢迎添加东哥微信。
拉你一起进群交流。
关注东哥，保护中产财富，一起慢慢变富。
如果你看到这里，说明我们是同一类人，气质相符。
想加群欢迎添加东哥微信，拉你进『资产配置交流群』。
人是万物的尺度。找一群人一起走，一起慢慢变富。
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