江苏
俗话说“一夏无病三分虚”，不知不觉，三伏天再过3天就要 结束了。
这意味着，一年中最热的日子终于过去了，气候会变得清爽宜人起来。
但也别放松警惕，刚出伏的这段时间，既有暑热余气，秋燥也开始明显，要警惕燥热伤人，损害脾胃。
因为刚入秋还不宜大张旗鼓地进补，所以今天就推荐一款略带土气的家常粥，可以补五脏之虚，养脾健胃。
根据五色入五脏，黄色食物得“土气”最旺，可用于补脾胃。
这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜补中益气。
百合能养阴润肺、清心安神，特别适合阴虚、睡不好觉的人。
荷莲一身宝，秋藕最补人。绿豆不可少，和其它食材搭配在一起可以温和清暑。
每天来一碗，不挑体质，是很好的脾胃滋补品。
准备时间：30分钟
烹饪时间：1小时
#食材#
•小米1把、绿豆1小把、南瓜200克、百合20克、莲藕100克
#步骤#
1.将绿豆、百合提前浸泡半小时
2.泡好的百合、绿豆放入锅中，加入清水大火煮开，转小火慢煮20分钟
3.放入南瓜、小米、莲藕 ，再煮30分钟左右，煮至小米软烂即可
锅里咕嘟咕嘟，南瓜的甜香，跟绿豆的清香、浓郁的米香一起，汇成令人安心的甜香。
这一碗里也全是好东西。绿豆沙、百合脆、莲藕弹，清香爽口，喝了很舒服。
中国人认为，“粥为天下之第一补物”。
当胃口不好、心情颓丧的时候，你永远可以相信一碗粥的治愈力，大家可以收藏起来做给家人吃，让简单、带着“土气”的食物来修复我们的肠胃~
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专为你研发的“气血方”
五红汤→8红粉，口感功效升级
睡不好、心血虚要多喝
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五红汤大家应该都听说过，属于民间口口相传的补血汤。
以前但凡遇到经期不舒服，或是刚生完孩子，奶水不够的情况， 都会从家中长辈或者医生那里听到这碗汤。
▲方子源于五红汤
但是自制五红汤，在搭配上很有讲究，加上炖煮实在是太麻烦了，一周喝一次，效果也不明显。
所以，我特地研发了一款8红膳食营养粉，是我找了很多朋友进行咨询，并做了改良的一款食养粉粉。
是由8种红食材组成：赤小豆、红米、红枣粉、红糖、血糯米、红皮花生粉、冻干枸杞粉、红藜麦粉。
相比于大补气血的玉灵膏，这个方子有清有补，补力非常平和。很适合底子差、气血虚、经期不畅、手脚冰凉的朋友。
《黄帝内经》 说：妇人以血为用，以肝为先天。从初潮到生育，从哺乳到更年期，女人的身体永远在填一张名为"气血"的亏空。
每天1-2袋8红粉，慢慢地你会发现，皮肤由里往外透出红润、晚上睡觉也踏实了。
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