北京
4 汪传杨式太极拳核心养生体系：性命双修，固本培元
陈田良先生反复强调，太极拳的终极价值是性命双修，修命以养身、修性以养心，身心合一、阴阳调和，方为完整的太极养生。当代人多数亚健康、慢性病、肩颈腰椎劳损、气血亏虚、心神焦虑，根源皆为身形不正、气血不畅、心神不宁、阴阳失衡。汪传杨式太极拳的养生功法，立足人体生理结构、中医气血原理、太极阴阳法理，从身形、呼吸、筋骨、心神、日常习惯全方位调理，简单实用、落地可行，适合所有年龄段习练。
4.1 虚灵顶劲：24小时立身正脊，根治筋骨劳损
4.1.1虚灵顶劲核心
虚灵顶劲是杨式太极拳十要之首，是所有养生功法、练拳架势的根基，也是改善当代人筋骨病痛的核心关键。陈田良先生结合现代神经解剖学、人体生理学指出，人体颈椎、胸椎、腰椎、尾椎各司其职，每一节脊椎对应周身神经、脏腑器官，管控四肢、肠胃、气血、经络，分工精准、密不可分。脊椎中正通透、气血通畅，则周身无病；脊椎歪斜僵硬、经络阻滞，则百病丛生。
当代人常年伏案办公、久坐看屏、坐姿歪斜、慵懒瘫坐，习惯性塌腰驼背、脖颈前伸，看似一时舒适，实则长期压迫脊椎、阻滞经络气血。久而久之，必然引发颈椎病、腰椎间盘突出、肩背酸痛、手臂麻木、气血亏虚等各类问题。西医针对此类病症，多采用牵引、手术、理疗等方式，只能暂时缓解症状，无法根治，甚至会损伤骨骼、破坏人体自愈机能，如同修剪指甲、抽脂塑形一般，治标不治本，陋习不除，病痛反复。
而太极“虚灵顶劲”，是从根源矫正身形、疏通脊椎、激活人体自愈力的核心功法。所谓虚灵顶劲，核心是百会穴上领、下颌微收、脊椎竖直、周身放松、空灵通透。这里的“虚灵”，重在一个“灵”字，是周身有灵气、筋骨有张力、气血有活力，而非僵硬挺直、死板紧绷。
陈田良亲传弟子李良厚先生在北京丰益公园设场授拳，每周六周日上午传授陈田良授汪传杨式太极拳。（未完待续）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
