她是女排一枝花，手握两个亚洲冠军，如今已淡出赛场，32岁更美了

你还记得中国女排那个笑起来甜到心化，扣球却狠得像砸石头的辽宁姑娘吗？不少新球迷对她的名字可能不太熟，但老球迷都忘不掉她身上那股不服输的韧劲儿。她就是段放，2026年她晒出近照之后，好多老球迷都惊呼，这状态也太绝了吧。

1994年底出生的段放，从小就比同龄孩子高出一大截，运动天赋也异于常人。进排球圈对她来说像是顺理成章的事儿，可到了专业队才发现，身高186cm的她，在主攻位置真不占优势。面对欧美动不动一米九多的拦网手，先天条件摸到天花板，她没选择认命躺平。

先天不够就后天凑，身高不够弹跳补，力量不足磨技巧。年复一年泡在训练场练下肢力量，硬生生练出305厘米的扣高和295厘米的拦网高度。她基本功扎实得不像话，六轮一传接得稳稳的，进攻端下手比谁都果断。

2011年17岁的段放，就跟着国少队打了世界少年锦标赛，还和朱婷并肩杀进决赛拿了亚军。那时候就有排坛专家说，这个辽宁姑娘太稳了，越是关键球越敢下手，天生就是吃排球这碗饭的。从国少回地方，她顺理成章升了辽宁女排成年队，一开始却熬了好久的蛰伏期。

排超联赛不像国家队比赛受全网瞩目，都是实打实的苦累活。段放默默熬了好几年，终于在2017到2019两个赛季迎来大爆发。她长期占据得分榜扣球榜前列，好几次球队落后都靠她一力挽狂澜，还连着拿了两个单场MVP。这份稳到可怕的输出，终于打动了郎平，24岁的他正式敲开了国家队大门，也算妥妥的大器晚成。

2018年绝对是段放职业生涯最闪光的一年，雅加达亚运会中国女排遇上伤病潮，好多核心主力打不了。她作为替补临危受命出征，压力大到什么程度不用多说，她却稳扎稳打一点不慌。有限的出场时间里发挥拉满，帮中国女排全胜拿下亚运会金牌。没隔几个月的亚洲杯，她再跟着队伍出征，攻防都成熟了好多，帮球队赢了日本拿了冠军，一年连拿两个亚洲顶级冠军，太给劲儿了。

后来跟着国家队打了不少国际赛事，段放也清楚看到了自身的瓶颈。国家队主攻线好手如云，朱婷张常宁李盈莹不管是身体条件还是硬解能力都太突出，她的身高短板到了欧美强队面前，确实被放得很大。最终她没能站上奥运会世锦赛这样的顶级舞台，换旁人说不定早就心态崩了，她却半点怨言没有。

需要她当替补就当替补，需要她做陪练就做陪练，国家队喊集训随叫随到，从来不会藏着掖着。回辽宁女排她还是雷打不动的定海神针，从2013年升一队到2024-2025赛季还在拼，整个青春都给了辽宁女排。

2021年陕西全运会，带着一身伤病的她，带队拼下了一块宝贵的铜牌。到了职业生涯末期，她还能帮辽宁女排拿到联赛季军，这份稳定真的没人能比。现在体育圈见多了为高薪转会为名利撕逼的操作，段放从一而终守着辽宁女排的这份坚持，真的太圈粉了。

常年高强度比赛留下一身伤病，第十五届全运会落幕之后，段放也慢慢淡出了公众视野。她没有彻底离开排球，反而换了个身份继续待在这个圈子里。现在她会去漳州的国家级训练基地，帮忙带青年女排的小队员，从当年的小将变成了如今的段指导。

她太清楚上升期的小队员会碰到什么技术瓶颈，也懂打不上主力时的心理落差，讲的都是自己摸爬滚打攒出来的干货。说起来，段放在女排里颜值一直能打，球迷都夸她清秀甜美，还给她起了个“排坛于曼丽”的称号。按说她外形条件这么好，完全可以多上综艺接代言，在网上炒炒热度赚快钱。

她偏不，打了十几年球，几乎是排球圈的绯闻绝缘体，除了比赛很少看到她炒私生活。很多女运动员退役转型都容易有心理落差，段放却把这个过渡处理得特别平滑。没有了比赛成绩的压力，她终于有时间慢慢享受生活，看看排球之外的风景。

2026年8月，很久没晒动态的段放，在微博发了一组自己的生活照。照片里的她没有当年打比赛的紧绷感，穿得简约大方，整个人温婉沉静。好多球迷留言感叹，时间怎么这么优待她，32岁居然比打球的时候还要美，整个人都透着从容的劲儿。

很多人都觉得，运动员就得站上世界之巅才算成功，段放的经历却告诉我们，不是这样的。她没拿过三大赛冠军，没有MVP加身，却在自己的位置上做到了极致的坚守。临危受命能扛事，功成身退能安然，这样的人生，已经足够漂亮。现在她不用再被逼着拼成绩，终于能好好享受生活，人生下半场才刚刚开始呢。

参考资料：中国体育报 女排老将段放的别样人生